Der Vagus-Nerv als innerer Anker Angst und Panik überwinden, Ruhe und Stärke finden - Übungen zum Aktivieren der Selbstheilungskräfte

Rezension Buchname: Der Vagus-Nerv als innerer Anker: Angst und Panik überwinden, Ruhe und Stärke finden - Übungen zum Aktivieren der Selbstheilungskräfte Autor: Deb Dana Seiten: 272 (Print) Fromat: als Print und Ebook erhältlich Verlag: ‎ ‎ Kösel-Verlag Sterne: 4 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weißfarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Man kann einen goldenen Baum auf dem Cover erkennen.. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) Entdecken Sie die Nervenbahnen des Körpers, die zu Ruhe und Sicherheit führen Wir alle kennen Situationen, in denen wir überreagieren. Wir können unser Nervensystem jedoch darauf trainieren, dass es mit mehr Leichtigkeit und Ruhe auf die Welt reagiert. In diesem praktischen Benutzerhandbuch erfahren Sie, wie sie mithilfe der Polyvagal-Theorie von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Zustand des Gleichgewichts kommen. Die international renommierte Therapeutin Deb Dana erklärt, wie Sie dazu Ihren Vagus-Nerv nutzen können, der Signale direkt vom Körper zum Gehirn sendet. In zahlreichen Übungen, Meditationen und Selbstbeobachtungen zeigt sie, wie Sie mit dieser angeborenen Fähigkeit des Körpers arbeiten können, um Stress, Konflikte und körperliche Beschwerden zu bewältigen. So schaffen wir uns Momente der Sicherheit, in denen wir uns verankern können. Mit einem Vorwort von Stephen W. Porges, dem Begründer der Polyvagal-Theorie Schreibstil: Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „Der Vagus-Nerv als innerer Anker“ von Deb Dana recht gut gefallen. Ich fande es wahnsinnig spannend zu lesen, wie ich von Angst und Panik in eine geerdete ruhige Stimmung pendeln kann. Und das alles mit dem Vagusnerv bzw der Polyvagal-Theorie. Ich fande es sehr interessant zu lesen und dabei einiges zu lernen. Mir ist bewusst, das die Übungen und Mediationen nicht von jetzt auf eben funktionieren und man gaaaanz viel Übung und Geduld braucht, aber ich finde es durchaus sehr interessant, wie man sein Nervensystem trainieren kann, damit es nicht in den Alarmmodus gerät. Das ist wie beim Muskeltraining. Man muss ihn regelmäßig und auf Dauer trainieren. So auch das Nervensystem. Klar manche Übungen haben mir besser zu gesagt als andere, aber das ist vollkommen okay. Ich fande es war auch leicht zu verstehen. Und die Impulse haben mir gut gefallen. Es ist jetzt kein „Lesebuch“ viel mehr ist es ein Arbeitsbuch, mit dem man sich beschäftigen kann, wenn man wirklich Interesse hat und an etwas verändern möchte. Ich fande das Buch toll. Deshalb bekommt „Der Vagus-Nerv als innerer Anker“ von mir auch verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung bzw Arbeitsempfehlung. Fazit: Toller Ratgeber, der verständlich geschrieben wurde und viele Impulse enthält.

Inhaltlich sehr gut, allerdings nichts für Menschen, die sich noch nie mit dem Nervensystem oder der Polyvagal-Theorie befasst haben, da die Einführungen dafür zu knapp gehalten sind. Der Ansatz ist interessant und die Übungen passend. Allerdings ist die deutsche Übersetzung nicht sehr gut. Man hat beim Lesen immer wieder das Gefühl, dass Wörter nicht richtig passen oder einfach nichtssagend sind. Dadurch ist das Lesen etwas mühsam (mit der Zwit nervt es)und das Ganze verliert dadurch insgesamt.