Every Body Yoga Yoga für alle

'Every Body Yoga' ist ein wundervolles Buch – ich liebe es! Jessamyn Stanley, Yoga-Lehrerin und bekannte Influencerin, hat hier eine wunderbare Mischung aus Yoga-Buch und Biografie geschaffen. Das Cover ist fantastisch, endlich mal nicht das absolut typische und klischeehafte Yoga Buch Bild – ihr wisst, was ich meine, oder? Es vermittelt von Anfang an, dass Yoga wirklich für alle ist. Und irgendwie, klingt jetzt vielleicht blöd, aber es hilft mir mich selbst in Sport-BH und Leggings wohler zu fühlen – zumindest viel eher als dieses typischen anderen Covers. Danke! Das Buch beinhaltet fünf Teile. Jessamyn führt uns ehrlich aber zugleich sympathisch und motivierend durchs Yoga. Sie beschreibt ihre erste Erfahrung mit Yoga – diese war die Hölle – DAS für mich zu lesen war erheiternd und auch irgendwie erhellend. Erhellend deswegen, weil meine erste Erfahrung auch nicht lustig war, zwar herrschten bei mir keine 40 grad, aber groß Lust auf eine Wiederholung hatte ich nicht. Teil 1 gefällt mir gut. Hier stellt sich Jessamyn vor und erzählt, wie sie zu Yoga gekommen ist. Teil 2 liefert kurz und knackig die Geschichte des modernen Yoga, außerdem erfährt man noch kurz den Unterschied zum historischen/klassischen Yoga. Jessamyns Erklärung zum achtgliedrigen Pfad ist genial - einfach gehalten und mit viel Humor gewürzt. Das fand ich super, mir ging es nämlich genauso: Was zur Hölle ist der achtgliedrige Pfad. Danke Jessamyn! Absolut wertvoll und wunderbar fand ich Jessamyns Einstellung zur Yogakleidung - ein Traum das so unverblümt geschrieben zu sehen. In Teil 3 bekommen wir Jessamyns Asana-ABC gut aufbereitet und übersichtlich präsentiert. Mir war bisher nicht bewusst, wie befreiend das abwechselnd Atmen durch die Nasenlöcher sein kann! Bei manchen Übungen, zb der breitbeinigen Vorbeuge oder der Brücke, hätte ich gerne eine 3D Ansicht des Bildes oder ein ergänzendes Video gehabt. Teil 4 hat den Titel 'OKAY, ABER WIE KRIEGE ICH DAS ALLEIN HIN?' - Ja, das habe ich mich auch gefragt! Jessamyn ist absolut genial, vor allem mit den 'LEKTION GELERNT'-Abschnitten hat sie mich sehr erheitert, es geht hier unterhaltsam und stellenweise auch berührend zu. Festhalten muss ich an dieser Stelle eine ungemein wichtige und wertvolle Aussage: Unsere Körper zu akzeptieren ist der wichtigste Aspekt von ganzheitlicher Gesundheit und Glückseligkeit. Den Teil mit den Firmen, die versuchen "Body Positivity" zu vermarkten, fand ich auch gut. Teil 5 schließt das Buch kurz, aber knackig ab. Mir persönlich haben die Abschnitte 'Fragen, die wirklich jede*r Yogaschüler*in am Anfang stellt' sehr gefallen. Von den Bildern war ich absolut begeistert. Abschließen möchte ich mit einem Satz aus dem Buch: Yoga hat mir eine Methode an die Hand gegeben, um den Wahnsinn des Lebens zu akzeptieren. Fazit: Ein wundervolles Buch. Jessamyn hat mich davon überzeugt, dass alle Yoga machen können - das wusste ich bereits vorher. Denn als sehr ungelenkige Person habe ich Yoga vor einigen Jahren für mich entdeckt. Aber was viel wichtiger ist, sie hat mich dazu gebracht, Hilfsmittel zu probieren - und was soll ich sagen? Das ist gut, denn so geht manches definitiv einfacher. Ich sage nur Blöcke und Gurte - oh yeah. Und Bolster kannte ich bisher nicht und muss noch immer über die Schreibweise schmunzeln. Sie hat eine erfrischende und unverblümte Arte die Dinge, auch die unangenehmen, zu benennen - das finde ich super, und so konnte ich dieses Buch um so mehr genießen. Ich muss gestehen, es war mein erstes Yoga-Buch und ich hatte etwas Bammel davor, aber dieser war absolut unbegründet. Ich finde 'Every Body Yoga' war das perfekte erste Yoga Buch für mich. Eigentlich hätte ich mir mehr Übungen und Anleitungen erwartet, aber gerade deswegen war es für mich der perfekte Einstieg! Außerdem war es sehr interessant über Jessamyns Weg zum Yoga zu lesen. Einzige Verbesserung wären verlinkte Videos gewesen, aber der Anfang geht auch ohne.

Es gibt viele Yoga-Bücher, aber „Every Body Yoga: Yoga für alle“ von Jessamyn Stanley ist etwas ganz Besonderes.   Bei Yoga denken die meisten Menschen al schlanke/“normschöne“, weiße Körper. Doch das ist nicht so!   Jessamyn Stanley ist der lebende Beweis dafür, dass Yoga NICHTS mit Äußerlichkeiten zu tun hat. Es gibt kein „zu alt“ oder „zu dick*fett“, kein „zu unbeweglich“ und schon gar kein richtig oder falsch. Die Autorin zeigt uns, worum es bei Yoga wirklich geht: darum, sich selbst zu finden, Selbstakzeptanz zu lernen, unsere Sorgen und Ängste loszuslassen und den Moment immer so anzunehmen, wie er ist. Und das Wichtigste: Yoga soll uns helfen und guttun.   Hier richtet sich das Buch meiner Meinung nach gleichermaßen an Yoga-Neulinge wie an Fortgeschrittene. Ich habe mich als Anfängerin gut abgeholt gefühlt, denn das Buch beinhaltet zahlreiche Infos rund um Yoga sowie zahlreiche Haltungen mit farbigen Fotos, mit denen man zuhause Yoga machen kann. Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen, 50 Posen und 10 Übungssequenzen für zu Hause sind wirklich hilfreich und gut nachvollziehbar.   Ein weiteres Highlight neben den Fakten und Positionen rund um Yoga ist meiner Meinung nach aber auch der persönliche Faktor. Mir hat die kapitelweise integrierte Lebensgeschichte von Jessamyn Stanley richtig gut gefallen.  Sie ist eine wirklich starke und sympathische Person, deren direkte, scharfsinnige und authentische Art ich unheimlich gerne mag. Noch dazu befasst sich Jessamyn Stanley (auch anhand ihrer persönlichen Erfahrungen) mit Themen wie Rassismus, Fettfeindlichkeit und Körpermythen.   Das im Löwenzahn-Verlag erschienene Buch kommt als wertige Hardcover-Ausgabe mit vielen tollen Farbfotos und einer wunderschönen Aufmachung, was für mich ein weiterer Pluspunkt ist.   Also: Werft patriarchale Schönheitsnormen über Bord - und ab auf die Matte!   Von mir bekommt das Buch eine ganz klare Empfehlung!

„Yoga, das ist doch so ein Esoterik-Ding für superschlanke und hypersportlich-bewegliche (weiße) Hippies/Hipster“ – mit diesem und ähnlichen Klischees räumt die Autorin in ihrem Buch „Every Body Yoga – Yoga für alle“ gründlich auf! Bereits Titel und Cover zeigen auf, dass die Philosophie und Bewegungsform eben nicht nur für eine bestimmte Zielgruppe gemacht ist, sondern alle Personen und damit auch alle Körperformen, Hautfarben, Ethnien, Lebenseinstellungen etc. pp. anspricht und von allen praktiziert werden kann. Und inhaltlich kann das Buch mit dieser Einstellung zur Thematik auch nur im positiven Sinne punkten: Die Autorin berichtet von ihrem eigenen (oftmals nicht ganz unbeschwerlichen) Zugang zum und ihrer eigenen Erfahrung mit Yoga und was für sie die Lebenseinstellung des Yoga ausmacht. Sie geht auf die Geschichte und Ursprünge der traditionellen und modernen Yoga-Philosophie ein, beschreibt anschaulich und eingängig die Grundzüge des achtgliedrigen Pfades und Ideen zur Grundausstattung und beantwortet immer wieder anfängliche Fragen eines/einer jeden Yoga-Schülers/Schülerin. Die einzelnen Haltungen und Sequenzen werden jeweils mit anschaulichen Fotos sowie leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Beschreibungen und kleinen Hilfe-Hinweisen und Tipps zu Hilfsmitteln sehr gut beschrieben. Jessamyn Stanley hat einen offenen, erfrischend ehrlichen und lockeren Schreibstil. Durch persönliche Anekdoten und Erfahrungen aus ihrer Kindheit und Jugend wirkt sie in diesem Buch sehr authentisch, nahbar und mit ihren Ausführungen zu Body-Positivity, (Selbst-)Akzeptanz, Selbstliebe und Zufriedenheit auf eine sympathische Art positiv mitreißend. Wenn ich nicht sowieso schon Yoga-Anhängerin und langjährig Praktizierende wäre, würde mich spätestens dieses Buch von Yoga und seiner positiven Wirkung überzeugen! Es ist wunderbar für Anfänger dieser „Sportart“ (es ist aber so viel mehr als das!) geeignet, holt aber auch bereits Fortgeschrittene durchaus noch ab und kann ihnen, neben manchen praktischen Tipps, auch einen erweiterten Ausblick auf ihr Sein und Tun (sportlich und gesellschaftlich) verschaffen. Ich habe dieses inspirierende Buch sehr gerne gelesen, vergebe 5 von 5 Sternen und empfehle es ohne Zögern und sehr gerne weiter! „[…] Yoga ist für alle da und die Körperform, -größe oder -farbe ist dabei komplett irrelevant. Wie auch immer deine Größe, dein Hautton, das Päckchen, das du zu tragen hast, aussieht, leg alles ab und komm auf die Matte. Finde noch heute für Yoga einen Platz in deinem Leben.“ (Jessamyn Stanley)

Meine Meinung zum Buch: Wer an Yoga denkt, hat häufig das Bild einer schlanken und durchtrainierten Yogalehrerin vor Augen. Das Yoga definitiv nicht nur etwas für Menschen mit „perfect Bodys“ ist, hat die Autorin Jessamyn Stanley mit „Yoga für alle“ auf eindrucksvolle Weise bewiesen. Ich finde Yoga toll, nur leider fehlt mir häufig die Zeit und die Ruhe, mir diese Auszeit vom Alltag zu gönnen. Viele Bücher und Zeitschriften habe ich bereits darüber gelesen, nur bisher waren die Damen und Herren auf den Covern immer extrem schlank und die Übungen nicht unbedingt von mir zu schaffen. Deshalb habe ich mich sehr gefreut, dieses Buch nun auf Herz und Matte testen zu dürfen. Das Cover fühlt sich sehr wertig an und schon beim bloßen Durchblättern des Buches war ich zum ersten Mal begeistert. Neben einem sehr sympathischen Vorwort der Autorin und einer Erklärung, warum sie das Buch geschrieben hat, ist das Buch in fünf große Themenbereiche aufgeteilt. Dort wird in einfacher und verständlicher Weise alles erklärt, was der Leser über Yoga wissen muss. Die Autorin berichtet sehr viel von ihrer persönlichen Geschichte und das wirkt auf mich sehr authentisch und ehrlich. Ich konnte sehr zügig mit ihr sympathisieren und mich komplett auf ihre Geschichte und Übungen einlassen. Die vielen Farbfotos finde ich sehr gelungen und auch ihre kleinen Hilfestellungen bei den Übungen haben meine Liebe zum Yoga, trotz Übergewichts, entfacht. Ich kann nur lobende Worte über dieses Buch finden und hoffe sehr, dass es viele weitere begeisterte Leser*innen wie mich finden wird. Ich bin hier komplett auf meine Kosten gekommen und spreche sehr gerne eine Leseempfehlung aus!

Jessamyn Stanley packt dich und schleift dich imaginär mit auf ihrem Weg - wie sie zum Yoga gekommen ist - was Yoga für sie heute ausmacht. Mit diesem Buch gibt es keine Ausreden mehr. Du kannst Yoga machen, egal wie du körperlich aufgestellt bist. Du kannst mit diesem Buch entspannt zuhause starten und deinen Weg finden Yoga zu praktizieren. Dabei sind die Übungen im Buch nur ein Teil, denn äußerst interessant fand ich auch ihre Aufdröseln, was Yoga eigentlich bedeutet, vor allem zum Anfang des Buches. Hier kannst du schauen, was Yoga dir bringen soll und was du dir für dich raussuchst. Nicht immer den einfachsten weg, aber mit diesem Buch kannst du definitiv den für dich richtigen Weg finden. Also los gehts