Every Body Yoga Yoga für alle

Es gibt viele Yoga-Bücher, aber „Every Body Yoga: Yoga für alle“ von Jessamyn Stanley ist etwas ganz Besonderes.   Bei Yoga denken die meisten Menschen al schlanke/“normschöne“, weiße Körper. Doch das ist nicht so!   Jessamyn Stanley ist der lebende Beweis dafür, dass Yoga NICHTS mit Äußerlichkeiten zu tun hat. Es gibt kein „zu alt“ oder „zu dick*fett“, kein „zu unbeweglich“ und schon gar kein richtig oder falsch. Die Autorin zeigt uns, worum es bei Yoga wirklich geht: darum, sich selbst zu finden, Selbstakzeptanz zu lernen, unsere Sorgen und Ängste loszuslassen und den Moment immer so anzunehmen, wie er ist. Und das Wichtigste: Yoga soll uns helfen und guttun.   Hier richtet sich das Buch meiner Meinung nach gleichermaßen an Yoga-Neulinge wie an Fortgeschrittene. Ich habe mich als Anfängerin gut abgeholt gefühlt, denn das Buch beinhaltet zahlreiche Infos rund um Yoga sowie zahlreiche Haltungen mit farbigen Fotos, mit denen man zuhause Yoga machen kann. Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen, 50 Posen und 10 Übungssequenzen für zu Hause sind wirklich hilfreich und gut nachvollziehbar.   Ein weiteres Highlight neben den Fakten und Positionen rund um Yoga ist meiner Meinung nach aber auch der persönliche Faktor. Mir hat die kapitelweise integrierte Lebensgeschichte von Jessamyn Stanley richtig gut gefallen.  Sie ist eine wirklich starke und sympathische Person, deren direkte, scharfsinnige und authentische Art ich unheimlich gerne mag. Noch dazu befasst sich Jessamyn Stanley (auch anhand ihrer persönlichen Erfahrungen) mit Themen wie Rassismus, Fettfeindlichkeit und Körpermythen.   Das im Löwenzahn-Verlag erschienene Buch kommt als wertige Hardcover-Ausgabe mit vielen tollen Farbfotos und einer wunderschönen Aufmachung, was für mich ein weiterer Pluspunkt ist.   Also: Werft patriarchale Schönheitsnormen über Bord - und ab auf die Matte!   Von mir bekommt das Buch eine ganz klare Empfehlung!

„Yoga, das ist doch so ein Esoterik-Ding für superschlanke und hypersportlich-bewegliche (weiße) Hippies/Hipster“ – mit diesem und ähnlichen Klischees räumt die Autorin in ihrem Buch „Every Body Yoga – Yoga für alle“ gründlich auf! Bereits Titel und Cover zeigen auf, dass die Philosophie und Bewegungsform eben nicht nur für eine bestimmte Zielgruppe gemacht ist, sondern alle Personen und damit auch alle Körperformen, Hautfarben, Ethnien, Lebenseinstellungen etc. pp. anspricht und von allen praktiziert werden kann. Und inhaltlich kann das Buch mit dieser Einstellung zur Thematik auch nur im positiven Sinne punkten: Die Autorin berichtet von ihrem eigenen (oftmals nicht ganz unbeschwerlichen) Zugang zum und ihrer eigenen Erfahrung mit Yoga und was für sie die Lebenseinstellung des Yoga ausmacht. Sie geht auf die Geschichte und Ursprünge der traditionellen und modernen Yoga-Philosophie ein, beschreibt anschaulich und eingängig die Grundzüge des achtgliedrigen Pfades und Ideen zur Grundausstattung und beantwortet immer wieder anfängliche Fragen eines/einer jeden Yoga-Schülers/Schülerin. Die einzelnen Haltungen und Sequenzen werden jeweils mit anschaulichen Fotos sowie leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Beschreibungen und kleinen Hilfe-Hinweisen und Tipps zu Hilfsmitteln sehr gut beschrieben. Jessamyn Stanley hat einen offenen, erfrischend ehrlichen und lockeren Schreibstil. Durch persönliche Anekdoten und Erfahrungen aus ihrer Kindheit und Jugend wirkt sie in diesem Buch sehr authentisch, nahbar und mit ihren Ausführungen zu Body-Positivity, (Selbst-)Akzeptanz, Selbstliebe und Zufriedenheit auf eine sympathische Art positiv mitreißend. Wenn ich nicht sowieso schon Yoga-Anhängerin und langjährig Praktizierende wäre, würde mich spätestens dieses Buch von Yoga und seiner positiven Wirkung überzeugen! Es ist wunderbar für Anfänger dieser „Sportart“ (es ist aber so viel mehr als das!) geeignet, holt aber auch bereits Fortgeschrittene durchaus noch ab und kann ihnen, neben manchen praktischen Tipps, auch einen erweiterten Ausblick auf ihr Sein und Tun (sportlich und gesellschaftlich) verschaffen. Ich habe dieses inspirierende Buch sehr gerne gelesen, vergebe 5 von 5 Sternen und empfehle es ohne Zögern und sehr gerne weiter! „[…] Yoga ist für alle da und die Körperform, -größe oder -farbe ist dabei komplett irrelevant. Wie auch immer deine Größe, dein Hautton, das Päckchen, das du zu tragen hast, aussieht, leg alles ab und komm auf die Matte. Finde noch heute für Yoga einen Platz in deinem Leben.“ (Jessamyn Stanley)

Meine Meinung zum Buch: Wer an Yoga denkt, hat häufig das Bild einer schlanken und durchtrainierten Yogalehrerin vor Augen. Das Yoga definitiv nicht nur etwas für Menschen mit „perfect Bodys“ ist, hat die Autorin Jessamyn Stanley mit „Yoga für alle“ auf eindrucksvolle Weise bewiesen. Ich finde Yoga toll, nur leider fehlt mir häufig die Zeit und die Ruhe, mir diese Auszeit vom Alltag zu gönnen. Viele Bücher und Zeitschriften habe ich bereits darüber gelesen, nur bisher waren die Damen und Herren auf den Covern immer extrem schlank und die Übungen nicht unbedingt von mir zu schaffen. Deshalb habe ich mich sehr gefreut, dieses Buch nun auf Herz und Matte testen zu dürfen. Das Cover fühlt sich sehr wertig an und schon beim bloßen Durchblättern des Buches war ich zum ersten Mal begeistert. Neben einem sehr sympathischen Vorwort der Autorin und einer Erklärung, warum sie das Buch geschrieben hat, ist das Buch in fünf große Themenbereiche aufgeteilt. Dort wird in einfacher und verständlicher Weise alles erklärt, was der Leser über Yoga wissen muss. Die Autorin berichtet sehr viel von ihrer persönlichen Geschichte und das wirkt auf mich sehr authentisch und ehrlich. Ich konnte sehr zügig mit ihr sympathisieren und mich komplett auf ihre Geschichte und Übungen einlassen. Die vielen Farbfotos finde ich sehr gelungen und auch ihre kleinen Hilfestellungen bei den Übungen haben meine Liebe zum Yoga, trotz Übergewichts, entfacht. Ich kann nur lobende Worte über dieses Buch finden und hoffe sehr, dass es viele weitere begeisterte Leser*innen wie mich finden wird. Ich bin hier komplett auf meine Kosten gekommen und spreche sehr gerne eine Leseempfehlung aus!

Jessamyn Stanley packt dich und schleift dich imaginär mit auf ihrem Weg - wie sie zum Yoga gekommen ist - was Yoga für sie heute ausmacht. Mit diesem Buch gibt es keine Ausreden mehr. Du kannst Yoga machen, egal wie du körperlich aufgestellt bist. Du kannst mit diesem Buch entspannt zuhause starten und deinen Weg finden Yoga zu praktizieren. Dabei sind die Übungen im Buch nur ein Teil, denn äußerst interessant fand ich auch ihre Aufdröseln, was Yoga eigentlich bedeutet, vor allem zum Anfang des Buches. Hier kannst du schauen, was Yoga dir bringen soll und was du dir für dich raussuchst. Nicht immer den einfachsten weg, aber mit diesem Buch kannst du definitiv den für dich richtigen Weg finden. Also los gehts

Ich finde das Buch Every Body Yoga von Jessamyn Stanley einfach toll! Sie zeigt, dass auch jemand mit mehr Pfunden Yoga betreiben kann. Das war bisher immer mein Problem. Dass ich dachte es ist eh nur für gelenkige Frauen und schlanke Yogies. Hier aber habe ich jetzt den Schritt geschafft und selbst mit Yoga begonnen. Es gibt keine Ausreden und keine Hindernisse mehr. Wie immer ist der erste Schritt der Schwerste, doch danach läuft es. Ich will Jessamyn dafür danken, dass ihr Buch mir die Augen geöffnet hat.