Die moderne Philosophie der körperlichen Vorbereitung Belastungsdynamik, Auswirkungen von Volumen, Intensität und Art der Periodisierung auf die körperliche Leistungsfähigkeit

Um die sportliche Leistung zu verbessern, besteht die körperliche Vorbereitung aus einem komplexen Prozess, dessen Ziel es ist, die funktionellen Fähigkeiten des Körpers zu verbessern und die technischen, taktischen und psychologischen Fähigkeiten zu erwerben, die für den Wettkampf erforderlich sind. Das Ziel der körperlichen Vorbereitung besteht in vielen Sportarten darin, die Fähigkeit zu steigern, die Geschwindigkeit zu halten oder die höchste Leistung für eine bestimmte Distanz oder Zeit zu entwickeln. Die Handlung des Trainierens beinhaltet die Wiederholung von Übungen, die darauf abzielen, die Ausführung motorischer Fertigkeiten und Fähigkeiten zu automatisieren und leistungsspezifische Stoffwechselfunktionen zu entwickeln. Ziel dieses Buches ist es, die moderne Philosophie und die methodischen und theoretischen Prinzipien vorzustellen, die der Programmierung des Fitnesstrainings zugrunde liegen. Dazu gehört auch die Definition der verschiedenen Arbeitsbelastungen, die von der Intensität, dem Volumen und der Häufigkeit der Übungen abhängen, sowie deren Verteilung und Wechselwirkungen. Dieses Buch richtet sich an Trainer, Fitnesstrainer, Studenten der Sportwissenschaften und alle, die sich für das Sporttraining interessieren.