Die Rückenlüge Verabschiede dich von alten Mythen - werde schmerzfrei und stark | Rückenschmerzen loswerden mit @criticalphysio

Das Buch „Die Rückenlüge. Verabschiede dich von alten Mythen – werde schmerzfrei und stark“ gewährt einen aktuellen Überblick über das Thema Rückengesundheit. Anfangs vermittelt der Physiotherapeut Robin Nürnberg seinen LeserInnen ein grundlegendes Verständnis dafür, wie der Bewegungsapparat funktioniert, welche Arten von Schmerzen existieren und wie Rückenschmerzen entstehen. Im mittleren Buchteil wird, wie es der Untertitel des Buches verspricht, über alte Mythen und überholte Fakten rund um das Thema Rückenbeschwerden aufgeklärt. Hier habe ich einige Fehlannahmen wiedererkannt und relevante, neue Informationen erhalten. So war mir zum Beispiel bislang nicht bekannt, dass eine Verbindung zwischen Darmgesundheit und Bandscheibendegeneration besteht. Am besten gefällt mir persönlich der Übungsteil des Buches, da er, durch Diagnosen verunsicherte und frustrierte PatientInnen (wie mich), wieder zur Selbstwirksamkeit ermutigt. Mit Fotos und kleinschrittigen Beschreibungen leitet der Autor zu leicht umsetzbaren Übungen an und empfiehlt zugleich, dass die eigenen Schmerzen als Grenzen berücksichtigt werden. Um flexible Anpassungen der Übungen an das eigene Traininsglevel zu ermöglichen, werden zahlreiche Modifikationen und Steigerungsmöglichkeiten beschrieben. Auch für hauptberuflich Vielsitzende erläutert der Physiotherapeut besondere Haltungsroutinen für den Schreibtisch, die bei mir tatsächlich schon beim ersten Ausprobieren eine Schmerzerlinderung bewirkten. Definitiv hat sich die investierte Lesezeit gelohnt und ich gehe davon aus, dass ich mit einer regelmäßigen Übungspraxis langfristig eine Erleichterung meiner Rückenbeschwerden bewirken werde. Deshalb empfehle ich diesen innovativen Sachbuchratgeber von Herzen allen schmerzgeplagten Menschen, die ihre Diagnose nicht mehr als festgeschriebenes Schicksal betrachten möchten!

Definitiv lesenswert: Ermutigend und zur Selbstwirksamkeit motivierend Das Buch „Die Rückenlüge. Verabschiede dich von alten Mythen – werde schmerzfrei und stark“ gewährt einen aktuellen Überblick über das Thema Rückengesundheit. Anfangs vermittelt der Physiotherapeut Robin Nürnberg seinen LeserInnen ein grundlegendes Verständnis dafür, wie der Bewegungsapparat funktioniert, welche Arten von Schmerzen existieren und wie Rückenschmerzen entstehen. Im mittleren Buchteil wird, wie es der Untertitel des Buches verspricht, über alte Mythen und überholte Fakten rund um das Thema Rückenbeschwerden aufgeklärt. Hier habe ich einige Fehlannahmen wiedererkannt und relevante, neue Informationen erhalten. So war mir zum Beispiel bislang nicht bekannt, dass eine Verbindung zwischen Darmgesundheit und Bandscheibendegeneration besteht. Am besten gefällt mir persönlich der Übungsteil des Buches, da er, durch Diagnosen verunsicherte und frustrierte PatientInnen (wie mich), wieder zur Selbstwirksamkeit ermutigt. Mit Fotos und kleinschrittigen Beschreibungen leitet der Autor zu leicht umsetzbaren Übungen an und empfiehlt zugleich, dass die eigenen Schmerzen als Grenzen berücksichtigt werden. Um flexible Anpassungen der Übungen an das eigene Traininsglevel zu ermöglichen, werden zahlreiche Modifikationen und Steigerungsmöglichkeiten beschrieben. Auch für hauptberuflich Vielsitzende erläutert der Physiotherapeut besondere Haltungsroutinen für den Schreibtisch, die bei mir tatsächlich schon beim ersten Ausprobieren eine Schmerzerlinderung bewirkten. Definitiv hat sich die investierte Lesezeit gelohnt und ich gehe davon aus, dass ich mit einer regelmäßigen Übungspraxis langfristig eine Erleichterung meiner Rückenbeschwerden bewirken werde. Deshalb empfehle ich diesen innovativen Sachbuchratgeber von Herzen allen schmerzgeplagten Menschen, die ihre Diagnose nicht mehr als festgeschriebenes Schicksal betrachten möchten!

Der Theorie Teil ist super gut erklärt. Zusammenhang und auch verschiedene Arten von Schmerz. Die Rolle des Immunsystems kannte ich in diesem Zusammenhang auch noch nicht. Sehr interessant fand ich den Teil zu Bandscheibenvorfällen, konservative Behandlung aber auch wann operiert werden muss. Den Nocebo Effekt kannte ich bisher nicht, das ist gut aufbereitet mit Studienergebnissen. Und auch der Teil mit den Übungen kommt nicht zu kurz. Sehr gut ist der Hinweis, wann man zum Arzt gehen soll und die roten Flaggen. Die Übungen kann man wirklich sehr gut nachmachen, gut beschrieben und bebildert! Zu den Übungen gibt es FAQs, mache ich es richtig, wie kann man die Intensität steigern, weitere passende Fragen oder ähnliches. Dann gibt es noch einen Beispiel Wochenplan. Insgesamt sehr interessant und zu den Übungen werde ich definitiv noch häufiger blättern!

In diesem Buch werden Grundlagen über Schmerz erklärt und diese dann in den Bezug auf Rückenprobleme erläutert. Das ist schon mehr als viele in der Szene verstanden haben. Absolute Kaufempfehlung.

Robin klärt in seinem neuen Buch auf, warum man alte Glaubenssätze, Verhaltensweisen und /-mythen verwerfen sollte. Er gibt den Leser die Motivation und Anregung auf Besserung der Beschwerden. Allerdings auch mit dem Hinweis, dass dieses Ziel nicht schnell zu erreichen ist. Dieses Buch ist super geschrieben und somit für jeden verständlich. Er gibt ebenfalls gute Beispiele für Übungen zur Selbsthilfe. Dieses Buch ist nicht nur an Laien gerichtet, dieses Buch können auch Menschen von Fach lesen. Damit macht man nichts verkehrt! Robin wenn du das lesen solltest - Danke für dieses Buch, deine Arbeit und Mühe!