Das Trauma in dir Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können | Der Bestseller von einem der wichtigsten Pioniere der Erforschung und Behandlung von Traumata

Ein Buch, das tief berührt und vieles verständlicher macht „Das Trauma in dir“ von Bessel van der Kolk ist für mich ein ganz besonderes und unglaublich wertvolles Buch. Es zeigt auf eindrucksvolle Weise, wie tief traumatische Erfahrungen Körper, Gedanken, Gefühle und das eigene Verhalten beeinflussen können. Besonders berührt hat mich die Erkenntnis, dass der Körper sich vieles merkt, was der Verstand vielleicht längst vergessen oder verdrängt hat. Viele Reaktionen, Ängste und Verhaltensweisen erscheinen plötzlich in einem anderen Licht und werden verständlicher. Das Buch ist fachlich fundiert, gleichzeitig aber sehr menschlich geschrieben. Es vermittelt nicht nur Wissen über Trauma, sondern kann auch dabei helfen, mehr Verständnis und Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln. Für Menschen, die selbst traumatische Erfahrungen gemacht haben, Angehörige oder alle, die verstehen möchten, was Trauma mit einem Menschen machen kann, ist dieses Buch meiner Meinung nach sehr empfehlenswert. Ein tiefgründiges, aufklärendes und bewegendes Buch, das lange nachwirkt. 5 von 5 Sternen.

Das Buch dient als hervorragende Einführung in die Trauma-Forschung. Es überzeugt durch eine ausgewogene Mischung aus wissenschaftlichen Konzepten und subjektiven Erfahrungen des Autors mit seinen Patient*innen. Es erklärt Trauma mittels einer ganzheitlichen Betrachtung des menschlichen Organismus und geht definitiv in die Tiefe. Es ist ein Buch, das man definitiv mehrmals lesen kann und immer wieder neue Blickwinkel auf das große Thema Trauma erlangen kann.

Worum geht es in dem Buch: Dieses Sachbuch, aus der Ich-Perspektive geschrieben, richtet sich an Leute, die ein Trauma oder mehrere Traumata erlebt haben. Es richtet sich auch an Psychotherapeuten. Der Autor ist ein Psychotherapeut, der Leute mit Trauma behandelt. Er erzählt aus der Praxis. Wie man zum Beispiel dazu kam, sich mit Traumata stärker zu befassen. Ein Grund war unter anderem die Soldaten, die aus dem Vietnam-Krieg nach Hause kamen. Sie waren stark traumatisiert. In dem Buch erfährt man, wie sich Leute verhalten, die traumatisiert sind. Sie sind von Erinnerungen überwältigt. Manchmal ritzen sie ihre Haut. Andere Leute wurden als Kinder missbraucht oder als Erwachsene vergewaltigt. Es gibt einige Möglichkeiten, ein Trauma zu bekommen. Und wenn man dann unter einem Trauma leidet, gibt es „Trigger“ – also Auslösungspunkte – die Erinnerungen an die schreckliche Situation wecken. Solche Leute benehmen sich oft rätselhaft, manchmal auch erschreckend für die Leute in ihrer Umgebung. Natürlich bietet das Buch auch Wege zur Heilung an. Dass man zum Beispiel akzeptiert, dass etwas geschehen ist, das nicht ungeschehen gemacht werden kann. Man kann aber die Auswirkungen ändern. Mit Hilfe von Psychotherapeuten, die sich auf Traumata spezialisiert haben. Aber auch mit Hilfe von Atemübungen, Yoga, Achtsamkeit und anderen Methoden. Meine Meinung zu diesem Buch: Das Buch ist interessant geschrieben und wird nie langweilig. Der Autor erzählt über wissenschaftliche Forschungen, über Leute, deren Trauma er oder Kollegen behandelt haben. Er zeigt einige Heilungswege auf und legt dar, wie wichtig es ist, die Diagnose „Trauma“ zu bekommen, wo sie angezeigt ist, um nicht mit Medikamenten falsch behandelt zu werden. Auch wenn man nicht gleich einen Therapeuten findet, so bietet das Buch genug Anregungen, was man selbst tun kann, um ein Trauma und dessen Auswirkungen leichter zu ertragen und lindern zu können. Oftmals kann man gar nicht in Worte fassen, was man Schreckliches erlebt hat. Der Autor ermutigt, genau das zu tun, Achtsamkeit und Atmung zu trainieren. Manchen Leuten hilft es, Musik zu machen oder Theater zu spielen. Der Autor zeigt noch viele andere Methoden auf und erklärt sie ausführlich. Für mich, die ich selbst ein Trauma erlebt habe, war die Lektüre bereichernd und informativ. Ich habe für mich Anregungen gefunden, was ich tun kann. Ich vergebe dem Buch 5 Sterne und empfehle es weiter.

Ein hervorragender Ratgeber Worum geht es in dem Buch: Dieses Sachbuch, aus der Ich-Perspektive geschrieben, richtet sich an Leute, die ein Trauma oder mehrere Traumata erlebt haben. Es richtet sich auch an Psychotherapeuten. Der Autor ist ein Psychotherapeut, der Leute mit Trauma behandelt. Er erzählt aus der Praxis. Wie man zum Beispiel dazu kam, sich mit Traumata stärker zu befassen. Ein Grund waren unter anderem die Soldaten, die aus dem Vietnam-Krieg nach Hause kamen. Sie waren stark traumatisiert. In dem Buch erfährt man, wie sich Leute verhalten, die traumatisiert sind. Sie sind von Erinnerungen überwältigt. Manchmal ritzen sie ihre Haut. Andere Leute wurden als Kinder missbraucht oder als Erwachsene vergewaltigt. Es gibt einige Möglichkeiten, ein Trauma zu bekommen. Und wenn man dann unter einem Trauma leidet, gibt es „Trigger“ – also Auslösungspunkte – die Erinnerungen an die schreckliche Situation wecken. Solche Leute benehmen sich oft rätselhaft, manchmal auch erschreckend für die Leute in ihrer Umgebung. Natürlich bietet das Buch auch Wege zur Heilung an. Dass man zum Beispiel akzeptiert, dass etwas geschehen ist, das nicht ungeschehen gemacht werden kann. Man kann aber die Auswirkungen ändern. Mit Hilfe von Psychotherapeuten, die sich auf Traumata spezialisiert haben. Aber auch mit Hilfe von Atemübungen, Yoga, Achtsamkeit und anderen Methoden. Meine Meinung zu diesem Buch: Das Buch ist interessant geschrieben und wird nie langweilig. Der Autor erzählt über wissenschaftliche Forschungen, über Leute, deren Trauma er oder Kollegen behandelt haben. Er zeigt einige Heilungswege auf und legt dar, wie wichtig es ist, die Diagnose „Trauma“ zu bekommen, wo sie angezeigt ist, um nicht mit Medikamenten falsch behandelt zu werden. Auch wenn man nicht gleich einen Therapeuten findet, so bietet das Buch genug Anregungen, was man selbst tun kann, um ein Trauma und dessen Auswirkungen leichter zu ertragen und lindern zu können. Oftmals kann man gar nicht in Worte fassen, was man Schreckliches erlebt hat. Der Autor ermutigt, genau das zu tun, Achtsamkeit und Atmung zu trainieren. Manchen Leuten hilft es, Musik zu machen oder Theater zu spielen. Der Autor zeigt noch viele andere Methoden auf und erklärt sie ausführlich. Für mich, die ich selbst ein Trauma erlebt habe, war die Lektüre bereichernd und informativ. Ich habe für mich Anregungen gefunden, was ich tun kann. Ich vergebe dem Buch 5 Sterne und empfehle es weiter.

Das hat mich wirklich so sehr begeistert. Bessel van der Kolk schreibt über Trauma, wie sich Traumata auf unser Gehirn, unseren Körper und somit auch unser Leben auswirken, was es für Unterschiede gibt und am Ende auch, was es für Behandlungsmöglichkeiten gibt, wie diese funktionieren und wo ihre Chancen und Grenzen liegen. Das ganze ist gespickt mit lauter Geschichten aus seiner Praxis und seinen Erfahrungen und genau das hat es für mich so spannend gemacht. Denn es ist zwar ein Sachbuch und man muss sich konzentrieren beim Lesen und kann es nicht mal eben so weglesen, aber trotzdem wollte ich immer unbedingt dringend weiter lesen, wie bei eine spannenden Geschichte, weil es so interessant war und ich so unfassbar viel Neues erfahren und lernen konnte. Stellenweise ist das Buch auch wirklich harte Kost, besonders die Erfahrungsberichte an manchen Stellen und da sollte man sich auch vorher Gedanken machen, ob man das Lesen kann und möchte. Aber wenn das kein Problem für einen darstellt und man an Psychologie, aber auch dem Gehirn interessiert ist, für den ist dieses Buch ein wahrer Schatz!