Leben ohne Angst Wie wir in schwierigen Zeiten innere Stärke und Zuversicht finden - SPIEGEL-Bestseller

Alle Anregungen von Prof. Grönemeier habe ich mir schon lange zu eigen gemacht. Insbesondere die Beschäftigung mit Qi Gong und Meditation. Ich bin 88 Jahre alt und habe seit 40 Jahren ein Stalkingproblem mit massivem Psychoterror zu verarbeiten. Heute bin ich ein positiver, zuversichtlicher und heiterer Mensch. In eine Arztpraxis gehe ich nur noch selten. Wilma Shearer

Ich liebe die Ansätze und Tipps von Prof. Grönemeyer schon lange (er wäre ohnehin mein Wunsch-Gesundheitsminister) und auch dieses Buch hier kommt genau zur richtigen Zeit. Angst empfinde ich gerade als eine der schlimmsten, gefährlichsten Krankheiten auf unserer Welt und als echten Feind unseres friedlichen Miteinanders. Vor allem beraubt sie uns unserer Lebenskraft und Freude, was nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Familien zerstört. Hier liebe ich besonders die persönliche Offenheit Grönemeyers - verknüpft mit so vielen wertvollen, praxisnahen Tipps. Gerade den Teil, wie wir unsere Angst an die Hand nehmen können. Ein Lesemuss und unbedingte Empfehlung. Danke!

- Hallo #bookstagram Ich stelle immer gerne Bücher vor, die Themen wie #Depressionen oder #angststörungen beinhalten. In diesem Fall habe ich freundlicherweise vom @team.bloggerportal und #ludwigverlag @penguinbuecher das Buch #lebenohneangst von @dietrich_groenemeyer zugesandt bekommen. Der Inhalt ist absolut interessant, sowohl für Betroffene von #angsterkrankungen als auch deren Angehörige, in diesem Fall mich. Angst ist eine vollkommen normale Emotion, dennoch kann sie das Leben einiger Menschen bestimmen und nachhaltig verändern. Im Buch wird auf verschiedene Weisen über Hintergründe informiert und wie die Ängste entstehen können. Der/die Betroffenen können sich hier voll verstanden fühlen und allein dies kann ihnen schon ein gutes Gefühl vermitteln. Der Schreibstil ist sehr flüssig und durch angenehme kurze Kapitel unterstützt. Die sachlichen Überschriften machen es einfach, sich zurecht zu finden und beim durchblättern "sein" Thema auf die Schnelle zu finden. Es lohnt sich total, das Buch in aller Ruhe von vorne bis hinten durch zu gehen, stellenweise ist es aber völlig üblich, dass jede*r Lesende hier und da selbst für Pausen sorgen möchte, wenn die Thematik etwas in den eigenen Emotionen bewegt. Gerade in der heutigen Zeit, in der die Zeit rast, negative Nachrichten das Tagesgeschehen bestimmen und man irgendwann das Gefühl hat, dass es kaum noch positives gibt, ist selbst für den psychisch Gesundesten schwierig, fröhlich durch das Leben zu hüpfen und keine Ängste für für die Zukunft zu entwickeln. Ganz klare Empfehlung, sogar mein selten lesende Ehemann steckt seine Nase regelmäßig in das Buch, um weiter über seine Erkrankung zu lernen und diese mit sich irgendwie zu verarbeiten. Und für jede*n, der/die es hören muss: du bist nicht alleine und du bist gut so, wie du bist! Lasst uns offen mit psychischen Erkrankungen umgehen und ihnen den Kampf ansagen!

"Leben ohne Angst" ist ein gut zu lesendes Sachbuch, welches seinen Lesenden an die Hand nimmt, manchmal sogar sanft umarmt. Prof. Dr. Grönemeyer schreibt über die verschiedensten Ängste (Krankheit, Tod, Panik, Phobien), was sie mit uns machen und was eigentlich hinter der Angst steht. Seine Erklärungen kann man gut folgen, auch wenn der erste Teil des Buches mit einigen Fachbegriffen bestückt ist. Die Zusammenhänge sind jedoch sehr interessant und durch die persönlichen Einschübe gut nachvollziehbar. Die erwähnten Studien oder Forschenden kann man im Quellenverzeichnis nachlesen und sich dadurch auch weitere Studien im Netz suchen. Der Autor weist allerdings auch daraufhin, dass dieses Buch sich nicht eignet, um Angststörungen allein zu therapieren. Hierfür sollte sich der Lesende ärztliche Unterstützung suchen. Der zweite Teil zeigt auf, wie man die Angst überwinden kann bzw. welche Methoden und Ansätze hilfreich u.a. für die Reduzierung von Stress sind. Wer sich schon mit Stressreduzierung und Achtsamkeit beschäftigt hat, wird auf einige bekannte Ansätze treffen. In anschaulichen kurzen Kapiteln werden die Ansätze erklärt wie z.B. Den Kopf freimachen, den Körper beruhigen, Raus aus dem Angstzirkus und Zurück zum Miteinander. Obwohl die Ansätze für mich nicht neu waren, hilft es immer wieder sich damit auseinander zusetzen und sich die Methoden zu verinnerlichen. Es gibt so viele kleine Stellschrauben, die man drehen kann, um sich besser und ruhiger zu fühlen. Man muss sich "nur" die Zeit und den Raum nehmen, die Vorschläge umzusetzen.