Shine on Starker Körper, starke Seele – mit dem Selfcare-Programm für alle Frauen ab 40

Dieser Ratgeber ist ein sehr gutes Buch für Frauen ab 40. Er enthält viele Tipps und Tricks und zeigt, dass man mit Ü40 nicht zum alten Eisen gehören muss, sondern sich mit der richtigen Einstellung, Ernährung und sportlichen Betätigung das Alter als Chance sehen kann. Monica Meier-Ivancan hat eine erfrischende, ehrliche und motivierende Art wie sie die Themen Altern und Wechseljahre anspricht. Auch die Kombi starkes Mindset-starker Body passt hier gut und wird durch viele Infos, Rezepte und Pilatesübungen abgerundet. Die Bedeutung des selfcare wird eindringlich beschrieben und die Autorin zeigt auch durch ihre privaten Einblicke, wie wichtig dies ist. Abgerundet werden die informativen Texte durch ergänzende Fotos und motivierende Zitate. Befremdlich fand ich allerdings die Vielzahl an Nahrungsergänzungsmitteln, die die Autorin zu sich nimmt. Aber immerhin ist sie ehrlich und führt diese auf, auch wenn ich diese als wenig sinnvoll ansehe. Alles in allem aber trotzdem ein sinnvoller und motivierender Ratgeber mit vielen hilfreichen Informationen. ...weiterlesen

Selfcare: Tipps, Rituale & Routine. Aufgeteilt in zwei Rubriken. Das starke Mindset und der starke Body. Es gibt sozusagen Schwung in der Lebensmitte. Wer regelmäßig auf eine gute Selfcare achtet, der verbessert verschiedene Aspekte seines Lebens. Man fühlt sich insgesamt stärker und kann seine Energie besser nutzen Wichtig ist, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren, die Prioritäten anders zu setzen, die eigenen Bedürfnisse genauso wichtig zu nehmen wie die der anderen. Das alles wird sehr anschaulich und übersichtlich präsentiert. Dazu gibt es Interviews, anregende Zitate von bekannten Persönlichkeiten und Extra-Tipps. Die Autorin weiß, wovon sie spricht. Es gibt viel Hintergrundinformationen und privates Wissen. Ein sehr schönes, handliches Buch, das gleichzeitig ein guter Ratgeber ist. Kompakt zusammengestellt und sehr übersichtlich in der Handhabung. Die Welt wird hier nicht neu erfunden und es ist auch nicht alles neu, was hier erklärt wird. Es gibt aber in meinen Augen einen Kritikpunkt. Nahrungsergänzungsmittel vorbeugend zu nehmen, um evtl. Defiziten vorzubeugen, empfinde ich als nicht richtig. Das kann zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen. Da sollte ein Arzt abklären, was dem Körper möglicherweise fehlt. Wer einen alltagstauglichen Ratgeber sucht, ist mit diesem Buch gut bedient. Ein guter Ratgeber für alle Frauen ab 40 ...weiterlesen