6 Atemzüge und nie wieder gestresst Das Trainingsprogramm für mehr Gelassenheit

Die Luft zum Atmen

Marion L. aus Tornesch am 24.04.2025
Bewertungsnummer: 2474495
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein toller Ratgeber zum besseren Durchatmen. Bevor es aktiv los geht, erst Mal die theoretische Einführung und die eigene Selbsteinschätzung durch einen Test. Spannende Geschichte.... Ist Stress gut oder böse, all diese Fragen und mehr erklärt der Autor ausführlich und gut verständlich, ohne große Benennung medizinischer Wörter. Denn guter Schlaf ist wichtig zur Erholung des Körpers. Wie schon erwähnt ein gut verständlicher Schreibstil, der den Leser bei Interesse hält. Abgerundet wird es durch graphische Darstellung, um einen besseren Einblick zu erhalten. Für mich ein lehrreiches Sachbuch, welches mir zeigt wie Achtsam mit sich selbst umgehen sollte. Einfach ausprobieren!!

Alles, was man über das Atmen wissen muss

SmilingKatinka aus Finningen am 16.02.2025
Bewertungsnummer: 2414304
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dieser Ratgeber hat mir viel mehr geboten, als ich durch Cover und Klappentext vermutet hatte. Ich erwartete einen guten Mindfulness Ratgeber mit Atemtechniken, um sich zu entspannen. Doch in diesem Buch steckt so viel mehr. Wir lernen nicht nur, wie richtiges atmen unsere Gelassenheit fördert und sich auf Körper und Psyche auswirkt, sondern messen zu Beginn unsere eigene Stressresistenz und lernen, wie man diese verbessern kann. Wir lernen die Bedeutung von Stress, wie sich Mundatmung auf den Körper auswirkt, wie wir besser atmen, besser schlafen und generell wie Atmung funktioniert. Wie wirkt sich Bergluft aus? Wie können wir die Benefits von Bergluft auch ohne Kurzurlaub nutzen? Was ist Hypoxietraining? Die Trainingspläne sind leicht umsetzbar und scheinen wirklich etwas zu bewirken. Ich war sehr positiv überrascht, wie sachlich, nüchtern und informativ dieses Buch ist und habe wirklich einiges gelernt und vieles umsetzen können. Ich kann es wirklich empfehlen.