Wechseljahre. Das Upgrade Aufgeklärt und selbstbestimmt durch das Hormonchaos

Dieses Buch will dein Roadmap sein- und schafft das auch! Eines weiß ich bereits jetzt- dieses Buch wird mir in den kommenden Jahren ein treuer Begleiter sein. Ich stehe noch am Beginn meiner Wechseljahre, mir war es aber wichtig mich darauf vorzubereiten. Ich wollte wissen was auf mich zukommen wird und vor allem was in dieser Zeit mit und in meinem Körper geschieht. Noch immer scheint es ein Tabuthema zu sein. Und wie mich dies bisher verunsicherte, merke ich erst jetzt wo ich mehr darüber erfahren habe. Dieses Buch ist redet Klartext, nutzt dabei aber eine aufbauende, klaren Sprache mit positiver Wirkung auf die Lesende. Es räumt mit Mythen auf, positioniert sich eindeutig in Bezug auf den gesellschaftlichen Umgang mit der Thematik und erklärt hormonelle Vorgänge und deren Auswirkungen. Es stellt Naturheilmittel vor, nennt den Nutzen, aber auch wo deren Grenzen sind. Gleichzeitig aber nahm es mir auch die Scheu vor hormonellen Medikamenten. Und dann wurden auch einige gesundheitliche Themen angesprochen, die ich persönlich nicht sofort mit der Menopause in Verbindung gebracht hatte. Diese sind z.B. Risiken für Herzerkrankungen, Inkontinenz, Demenz, etc. Seinem Anspruch ein Roadmap zu sein wird dieses Buch definitiv gerecht! Ja, ich bin rundum begeistert von Wechseljahre- das Upgrade. Der Themenumfang ist sensationell und die Aufklärung dazu beeindruckend- endlich habe ich das Gefühl zu verstehen und sehe der Zeit deutlich gelassener entgegen, fühle mich informiert und auch sensibilisiert. Schön ist aber auch die Aufmachung des Buches. Es besitzt fliederfarbene Schmuckseiten und gleichfarbig hervorgehobene Tipps und Zitate von Followerinnen von ‚wexxeljahre‘.

Das Buch bietet umfassende Informationen über die hormonellen Veränderungen und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, darunter pflanzliche Medikamente, Hormone, aber auch Ernährung und Nährstoffe sowie Kraftsport. Jedes Kapitel endet mit einem konkreten Tipp. Besonders gut hat mir gefallen, dass die Autorin explizit auf die Auswirkungen des Fehlens der Hormone auf unsere Gesundheit im Alter hinweist und die Aussagen wissenschaftlich untermauert bzw, mit Studien belegt sind. Vieles davon habe ich nicht gewusst, aber mir ist klar geworden, warum es z.B. meiner Mutter und meine Tanten gesundheitlich schlecht geht. Ich möchte das verhindern und weiß jetzt, worauf ich achten muss (Bsp. wie man häufige Blasenentzündungen vermeidet). Das Buch zeigt wie wichtig es ist, dass wir uns endlich mehr um uns kümmern!

"Wechseljahre: Das Upgrade" überzeugt durch seine klare und empathische Herangehensweise an ein oft tabuisiertes Thema. Die Autorin schafft es, die Wechseljahre verständlich und ohne Angst darzustellen. Sie erklärt die körperlichen Veränderungen prägnant und bietet nützliche Tipps, um mit den typischen Beschwerden umzugehen. Besonders beeindruckend ist, wie das Buch sowohl wissenschaftliche Fakten als auch persönliche Einblicke vereint. Für alle Frauen, die sich auf diese Lebensphase vorbereiten oder bereits mittendrin sind, bietet dieses Buch hilfreiche Orientierung und Unterstützung. Auch das Kartenset eignet sich besonders gut als Geschenk! Ich kann das Buch sehr weiterempfehlen!