Sag deiner Angst, sie kann gehen! 33 Sätze gegen Angst und Panik | Der Spiegel-Bestseller, der erklärt, wie man Ängste überwinden kann

Jeder hat Ängste, nur geht nicht jeder gleich damit um

Leseschneckchen555 am 27.04.2025
Bewertungsnummer: 2477073
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dieser hoffnungsvolle Ratgeber bietet eine perfekte Anleitung für all jene, denen es schwerfällt, ihre Ängste zu kontrollieren. Nachdem ich den Titel des Buches gelesen und das fröhliche Cover gesehen hatte, fühlte mich direkt von dem Buch angesprochen. Nach einem kurzen Blick ins Buch wusste ich, es geht im Innern genauso harmonisch weiter. Ich fand viele übersichtliche Absätze, sowie gefärbte Überschriften und Abschnitte. Jede Seite ist mit Pflanzen verziert und strahlt so eine angenehme und entspannende Atmosphäre aus. Das Buch ist einfach und verständlich aufgebaut und war schnell gelesen. Ich wollte das Buch nicht nur für mich lesen, sondern auch, um den Personen in meinem Umfeld Mut zuzusprechen und zu helfen. Ich glaube, jeder hat mit einer gewissen Angst zu kämpfen. Nur wie bewältigt man sie perfekt, ohne sich zu sehr in sie hineinzusteigern? Das Buch geht sogar noch etwas weiter und hilft bei regelrechten Angstzuständen und Panikattacken. Es liefert mit 33 Sätzen für jeden eine Möglichkeit, einen Weg aus der Angst herauszufinden. Da die Autorin auch von ihren eigenen Ängsten spricht, mit denen sie vor einigen Jahren zu kämpfen hatte, baut man schnell eine gewisse Nähe zu ihr auf. Man fühlt sich verstanden. Sie macht mit ihren Worten Mut und baut auf. Zudem hat sie in der Vergangenheit allerhand an Ratschlägen und Sätzen gesammelt, die sie hier zusammengefasst mit uns teilt. Ob es nun Ratschläge von Ärzten, Psychologen oder Psychotherapeuten sind, sie alle können uns einen Schritt weiterbringen. Besonders gut gefallen haben mir die kleinen Geschichten, die sie eingefügt hat und die alle eine sehr wichtige Botschaft enthalten. Ein paar davon haben mich sehr berührt. Ich habe mir einiges im Buch markiert, was ich zu gegebener Zeit nachlesen, oder mit meinem Umfeld teilen werde. Durch das Buch habe ich eine kleine Anleitung gefunden, mit der ich mich noch besser in eine Person hineinversetzen kann, die mit Ängsten zu kämpfen hat. Es beinhaltet viele aufbauende Tipps, um sich freier zu fühlen und liefert gute Methoden für den Ernstfall. Es bestärkt uns darin, an uns selbst zu glauben und unseren Selbstwert aufzubauen. Außerdem hilft es dabei, uns selbst zu reflektieren, unsere Wünsche klarer zu sehen und zu erkennen, was wir wirklich wollen. Die Autorin empfiehlt mit kleinen Schritten zu beginnen, unsere Ängste zu bewältigen. Ich bin mir sicher, jeder kann aus diesem Buch etwas Wertvolles für sich mitnehmen. Ob man nun selbst unter Ängsten leidet oder einem Mitmenschen helfen möchte. Ich finde diesen hoffnungsvollen Ratgeber sehr empfehlenswert.

Gefühle wollen gefühlt und nicht gedacht werden..

Sabrina aus Gevelsberg am 27.04.2025
Bewertungsnummer: 2476979
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

..ist einer der kleinen Merksätze am Ende eines jeden Kapitels, der mich mal wieder daran erinnert hat, wie wichtig es ist, Gefühle nicht zu unterdrücken, da sie sonst irgendwann mit ordentlich wumms auftauchen - und das will man ja erst recht nicht. Insgesamt fand ich das Buch der Autorin Christina Hillesheim äußerst flüssig zu lesen und dabei informativ ohne ins Esoterische abzudriften - das ist nämlich immer meine Befürchtung, wenn ich Bücher zu psychologischen Themen entdecke, die nicht von Fachpersonal verfasst wurden. Zudem empfand ich den Aufbau als sehr gelungen, da zu jedem der 33 Sätze zunächst eine kleine Erläuterung oder Geschichte erzählt wird. Danach erfolgt eine Einordnung in den Alltag, worauf wichtige Schritte zur Umsetzung folgen. Wie oben bereits erwähnt gibt es zum Abschluss des Kapitels eine kleine Zusammenfassung in Form eines Merksatzes. Durch diese lockere Schreibweise kann man in jedem Kapitel, das auf einen zutrifft, nachschlagen, ohne das gesamte Buch lesen zu müssen.