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Produktbild: Lauftraining - Die Anatomie verstehen

Lauftraining - Die Anatomie verstehen Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen

Aus der Reihe Die Anatomie verstehen
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17,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Lauftraining - ein anatomischer Rundumblick Laufen kann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie...

Beschreibung

Lauftraining - ein anatomischer Rundumblick
Laufen kann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne Ihre Kraft und Beweglichkeit. Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel - einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die ganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozess zu verstehen und richtig laufen zu lernen - für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am Laufsport. Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik: . Das Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht: Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen betrachtet dieses Buch das Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und unterstützt Sie bei der Analyse Ihrer eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung Ihres Trainings.
. Anschauliche Grafiken zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel.
. Lauf-Übungen: 30 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit und Sie erfahren, welche positiven Effekte diese auf Ihr Training haben.
. Trainingspläne & Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung - vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon.
Der ultimative Boost für Ihr Lauftraining - Verstehen Sie die Wissenschaft hinter dem Laufen und profitieren Sie von den positiven Effekten eines effizienten Lauftrainings!

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Verkaufsrang

11838
Erscheinungsdatum

30.11.2024
Herausgeber DK Verlag
Verlag Dorling Kindersley
Seitenzahl

224 (Printausgabe)
Dateigröße

57422 KB
Übersetzt von

Martina Walter
Sprache

Deutsch
EAN

9783831084067
Barrierefreiheit
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  • Bewertung

    5/5

    17.08.2023

    Buch (Taschenbuch)

    Sehr empfehlenswert

    Als ambitionierter, sportlicher Mensch verletzt man sich hin und wieder. Mithilfe des Buches lässt sich bspw eine Verletzung besser verstehen und vor allem durch Stretch- und Stabi-Übungen vorbeugen. Ich finde das Buch sehr gut und kann es nur jedem Läufer, jeder Läuferin empfehlen.

    #2002471

  • Bewertung

    1/5

    10.10.2026

    Buch (Taschenbuch)

    Frustrierend trocken

    Bin wirklich interessiert an laufen, Anatomie. und korrektem Training. Jetzt aber jeden muskel, jedes Organ, im Grunde die gesamte Körper Anatomie einmal durchzugeheb wie im Medizin Studium ist wahnsinnig trocken. Ich musste das Buch abbrechen. Ich weiß nachher sicher wie das ein oder andere Organ auf Latein heißt, aber rein gar nichts Lebenspraktisches. Der gesamte Aufbau einer Wirbelsäule erklärt. Ne. Ist nichts spannendes

    #3283609

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    Carina Klein

    Thalia Mayersche Sankt Augustin – huma

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    5/5

    20.05.2026

    eBook (ePUB)

    Empfehlendwertes Buch

    Top Buch für Läufer/ Laufanfänger! Die Anatomie wird in diesem Buch genau erklärt. Auf den letzten Seiten gibt es dazu auch noch ein paar Trainingspläne wie man am betsen für einen 10km Lauf trainiert oder wie man sich auf einen Halbmarathon vorbereitet. Dabei wird aber auch Einsteiger und Fortgeschritten unterschieden.

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