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Produktbild: Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung

Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung Mehr innere Stärke und mentale Gesundheit mit Mini-Hacks für Energie, Fokus und Balance

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17,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt?Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!

Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst - ohne stundenlange...

Beschreibung

Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt?Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!

Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst - ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken - und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um gegenzusteuern.

Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit - überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll!

Hole dir jetzt deine Sofort-Hilfe - weil eine Minute alles verändern kann!

Mit extra Zusatzmaterial wie Selbstchecks, Workbook, Mini-Meditationen u.v.m.

Produktdetails

Format

ePUB 3
Kopierschutz

Nein
Family Sharing

Nein
Text-to-Speech

Ja

Produktdetails

Format

ePUB 3

Format

eBooks im ePUB 3-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

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Nein

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Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie, allen sonstigen eReadern und am PC lesen. Das eBook ist nicht kopiergeschützt und kann ein personalisiertes Wasserzeichen enthalten. Weitere Hinweise zum Lesen von eBooks mit einem personalisierten Wasserzeichen finden Sie unter Hilfe/Downloads.

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Mit Family Sharing können Sie eBooks innerhalb Ihrer Familie (max. sechs Mitglieder im gleichen Haushalt) teilen. Sie entscheiden selbst, welches Buch Sie mit welchem Familienmitglied teilen möchten. Auch das parallele Lesen durch verschiedene Familienmitglieder ist durch Family Sharing möglich. Um eBooks zu teilen oder geteilt zu bekommen, muss jedes Familienmitglied ein Konto bei Thalia oder einem anderen tolino-Buchhändler haben. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Family-Sharing.

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Bedeutet Ihnen Stimme mehr als Text? Mit der Funktion Text-to-Speech können Sie sich im tolino webReader und in der aktuellen Thalia – Lesen & Hören App das eBook vorlesen lassen. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Text-to-Speech.

Verkaufsrang

29048
Erscheinungsdatum

06.10.2025
Verlag Gräfe und Unzer eBook
Seitenzahl

208 (Printausgabe)
Dateigröße

13130 KB
Auflage

1. Auflage
Sprache

Deutsch
EAN

9783833899317
Barrierefreiheit
  • navigierbares Inhaltsverzeichnis
  • logische Lesereihenfolge eingehalten
  • keine Vorlesefunktionen des Lesesystems deaktiviert

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  • Bewertung

    5/5

    14.10.2025

    eBook (ePUB 3)

    Einfach toll

    Das Cover ist absolut zutreffend und zugleich zum Schmunzeln. Es ist handlich, praktisch und der Aufbau ist schlüssig sowie dankbar gewählt. Die Themen sind knapp und ausführlich zugleich angesprochen. Die Autorin hält was sie verspricht: Sie gibt umsetzbare 1-Minuten-Strategien an die Hand, welche gegen eine mentale Erschöpfung steuern. Das Buch ist dank der Zusammenfassungen und bilderlichen Gestaltung ansprechend. Die Strategien sind umsetzbar und gut in den Alltag integrierbar. Die gewählten Bilder lockern das doch sehr wichtige Thema auf. Die Autorin schreibt einfach und auf den Punkt. Sie gibt zudem via Internet eine Mustermappe (weiterer) hilfreicher Tipps an die Hand. Einzig gewöhnungsbedürftig ist die "leiche Überladung" durch Schriftart und insb. farbliche Gestaltung. Maßgeblich geht es jedoch um einen - toll gelungenen - Ratgeber, den ich empfehle.

    #2625478

  • Lara

    5/5

    06.10.2025

    eBook (ePUB 3)

    Toller Ratgeber

    Heutzutage ist mentale Erschöpfung sehr präsent in der Gesellschaft. Man merkt es zunehmend auf der Straße,am Bahnhof und sogar beim Autofahren. Die Menschen haben es nurnoch eilig an ihr Ziel zu kommen und beachten ihre Umgebung und Mitmenschen sogut wie gar nicht. Schon dort fängt der Stress und die mentale Erschöpfung bei einem selber an, denn man bekommt die ganzen aufgeladenen Energien um sich rum ab. Daher ist es wichtig mal anzuhalten und durchzuatmen. Die 1-Minuten Strategie ist dabei sehr hilfreich und kann einen auf den Weg zu mehr Entspannung zeigen. Die Struktur und dem Aufbau von dem Ratgeber finde ich sehr gut, auch dass vor jedem Kapitel ein kurzes Zitat steht, hat mir sehr gefallen. Durch die verschiedenen Farben ist es sehr übersichtlich und man findet schnell das gesuchte Thema wieder. Auch die kurze Zusammenfassung am Ende jedes Kapitels ist super, da dort wirklich alles nochmal kurz und knapp erklärt wird. Die Tipps können einfach umgesetzt werden und auch die individuellen Ergebnisse können festgehalten werden. Es ist ein super Ratgeber, der bestimmt vielen weiterhelfen kann.

    #2617279

  • Bewertung

    aus Eutin

    5/5

    30.09.2025

    eBook (ePUB 3)

    Wertvoller Begleiter

    Schon beim Aufschlagen des Buches hatte ich das Gefühl, dass es mich genau dort abholt, wo ich gerade stehe. Ich stehe ständig unter Strom, bin erschöpft und auf der Suche nach einfachen Wegen, wieder zur Ruhe zu kommen. Besonders angenehm fand ich, dass die Autorin keine großen Routinen oder komplizierten Programme verlangt, sondern wirklich kleine, machbare Schritte vorschlägt. Ich habe beim Lesen einige Aha-Momente erlebt, vor allem dort, wo es um die Faktoren ging, die im Alltag unbemerkt an der eigenen Energie zehren. Diese Klarheit hat mir geholfen, meine eigenen Muster besser zu erkennen. Gleichzeitig sind die vorgeschlagenen Übungen so leicht umzusetzen, dass ich sie sofort ausprobieren konnte, ohne dass es zusätzlichen Druck erzeugt hat. Es fühlt sich an, als würde man von jemandem begleitet, der genau weiß, wie sich Überforderung anfühlt, und einem sanft, aber bestimmt den Weg zurück zu mehr Leichtigkeit zeigt. Für mich ist dieses Buch keine Theorie, die im Regal verstaubt, sondern ein praktischer Begleiter, den man immer wieder zur Hand nehmen kann, wenn der Alltag zu viel wird. Das Format hatte mich anfangs etwas irritiert aber auch hier wurde ich sehr positiv überrascht. Es liegt super in der Hand und passt in jede Tasche.

    #2611919

  • Bewertung

    aus Ubstadt-Weiher

    5/5

    22.09.2025

    eBook (ePUB 3)

    Absolute Empfehlung

    Der Ratgeber „ Die 1- Minuten Strategie gegen mentale Erschöpfung“ von Cordula Nussbaum kam für mich genau im richtigen Moment. Mentale Erschöpfung betrifft ja heutzutage fast jeden, den einen etwas mehr den anderen etwas weniger. In diesem Ratgeber ist wirklich für jeden etwas dabei und man kann sehr viele tolle Tipps sofort umsetzen. Es ist alles sehr Interessant und verständlich erklärt und es fällt einem leicht alles gleich zu verstehen. Ist ja nicht immer so bei Ratgebern! Gleich zu Anfang bekommt man auch einen QR-Code, über den man zusätzlich tolles Bonus Material bekommen kann. Ich war wirklich total begeistert und habe das alles genutzt. Die Größe, die Gestaltung und die Aufmachung des Ratgebers finde ich auch sehr ansprechend. Hat wirklich Spaß gemacht und dieser kleine Ratgeber bekommt von mir eine absolute Weiterempfehlung.

    #2603304

  • Bewertung

    aus Hamburg

    5/5

    21.09.2025

    eBook (ePUB 3)

    Kompakter Start aus der Erschöpfung

    Ein hilfreicher kleiner Ratgeber für alle, die einen Einstieg in das Thema Stressmanagement suchen. Sein größter Pluspunkt ist, dass er nicht überwältigt und praktische Anwendungstipps bereit hält. Wer sich schon mal mit ähnlichen Themen auseinander gesetzt hat, wird nichts Neues lernen. Für Anfänger oder Praktiker, die nicht erst eine Woche Studium hinter sich bringen wollen, ist er aber ideal. Besonderer Fokus wird auf unser digitales Leben gelegt, womit wir auf dem aktuellen Stand sind. Jedes Kapitel bietet neben alltagstauglichen Übungen einen Abschnitt zu "Neuro insights", der genug Hintergrundwissen bietet, um trotz der Kompaktheit ausreichend in die Zusammenhänge einzusteigen. Diese kurzen Doppelseite sind mein Highlight, denn um etwas Neues umsetzen, ist das Wie und Warum für mich der größte Motivator. Die Sprache ist zugewandt, offen und konkret, ohne Schnörkel aber auch ohne in brutalen Aktionismus zu verfallen. Ich werde es weiterempfehlen und kann mir vorstellen, dass die unterschiedlichsten Personen davon profitieren können.

    #2602167

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    Franziska Unverricht

    Thalia Bielefeld

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    5/5

    13.10.2025

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Kurz und knackig.

    Dieses Buch bietet Hilfe zur Selbsthilfe in kurzen Eine-Minute-Impulsen, die unterstützen sollen sich kurz- und langfristig zu entlasten und die mentale Gesundheit zu stärken. Unkompliziert und schnelle Tipps helfen sofort.

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