Liebe Angst, Zeit, dass du gehst Wie ich mich von Angst und Panikattacken befreite

Das Buch ist leicht verständlich, mit vielen Beispielen und tollen Übungen bestückt. Sehr hilfreich, wenn man sich darauf einlässt und die Übungen macht, weil man die Chance bekommt, sich selbst besser kennen zu lernen und ein Verständnis für die eigenen "Symptome" aufzubauen. Ich kann das Buch wärmstens empfehlen!

Da ich selbst mit Panikattacken zu kämpfen habe, hat mich das Buch sehr angesprochen. Der Aufbau ist für mich sehr gut gemacht. Die Autorin erzählt, wie es zu den Panikattacken gekommen ist, was sie dabei gefühlt hat, in welchen Situationen diese aufkommen. Das Erlebte wird in den Kapiteln stets analysiert und beschrieben, dass sofort klar ist, was gerade passiert ist. So ist der Verlauf auch aus psychologischer Sicht nachvollziehbar. Es ist eine schöne Zusammenfassung eines Panikattackenverlaufs vom Start, über die unkontrollierbaren Überraschungen und dem Weg, wie diese geheilt werden können. Als Betroffene konnte ich mir anhand der Beispiele und Informationen viele Gedanken machen. Leider habe ich mich oft selbst entdeckt. Durch die offene Erzählweise habe ich mich nicht alleine gefühlt und mit dem Ratgeber an der Hand bekam ich die Versicherung, dass man etwas tun kann. Die Übungen, Tipps und Informationen helfen dabei, das Erlebte aufzuarbeiten. Wie bei allem im Leben, nur lesen reicht nicht aus. Man muss die Übungen auch wirklich machen, sonst helfen sie nicht. Das Buch ist eine wunderbare Zusammenfassung vieler Möglichkeiten, um mit Panikattacken umzugehen. Es ersetzt keine therapeutische Hilfe, aber es kann auf jeden Fall unterstützen.

Die bekannte Moderatorin Annett Müller hat hier einen interessanten Ratgeber zur Selbsthilfe bei Panikattacken und Ängsten veröffentlicht. Im ersten Teil geht es ausschließlich um die Beschreibung ihrer eigenen Ängste und Probleme, wie es dazu kam, selbige ihren Anfang nahmen, und wie die Autorin den Weg aus'der Krise fand. Im weiteren Verlauf des Buches erklären Experten einiges zu Ängsten, weiterhin wird dem Leser ein 10 Punkte Plan an die Hand gegeben, und man diverse Übungen entweder unterwegs oder in aller Ruhe zu Hause absolvieren. Dies hat mir gut gefallen, einigedieser Übungen habe ich bereits versucht, an andere werde ich mich später heran wagen. Ich fand es insgesamt sehr mutig, wie Anett Möller sich in diesem Buch geoutet hat, wie offen und ehrlich sie detailliert über ihre Ängste berichtete. Dies ist für mich alles andere als selbstverständlich, und gibt mir als Leser wiederholt das Gefühl, du bist nicht allein! Auf jeden Fall werde ich dieses Buch noch öfter zur Hand nehmen, und danke der Autorin für den hilfreichen und offenen Ratgeber. Auf jeden Fall die volle Punktzahl und eine absolute Leseempfehlung für alle, die sich mit diesem Thema auseinander setzen möchten!

Meine Meinung zum Buch: Annett Möller kenne ich seit vielen Jahren und niemals hätte ich es für möglich gehalten, dass eine Person, die so in der Öffentlichkeit steht, unter Angststörungen und Panikattacken leidet. Genau dort liegt aber das Problem: Viele Menschen leiden unter Ängsten und Depressionen, aber niemand traut sich offen darüber zu reden. Warum? Weil solche Erkrankungen nicht greifbar sind. Viele sind der Meinung, die Betroffenen sollen sich „nicht so anstellen“. Das ist der Grund, warum die Betroffenen zu Hause in ihrem Tief sitzen und versuchen, damit alleine klarzukommen. Denn Hilfe ist kaum oder nur mit großer Anstrengung möglich, und für diese Anstrengung fehlt dann die Kraft. Auch wenn mich heute nur noch wenige Ängste und Panikattacken quälen und ich mittlerweile einige nützliche Werkzeuge zur Hand habe, interessiert mich dieses Thema sehr und ich lese alles, was mir dazu in die Finger fällt. Ich kenne es nur zu gut, wie es sich anfühlt, wenn eine Panikattacke dir die Luft zum atmen nimmt, man funktionieren muss, weil noch Kinder im Haushalt leben oder Kollegen und Kunden nicht mitbekommen sollen, das innerlich ein wilder Sturm tobt. Annett Möller berichtet auf eine sehr ehrliche und ungeschulte Weise von ihrem eigenen Schicksal, ihren Panikattacken mitten in einer Liveshow und den danach folgenden Angststörungen. Ich habe mich sofort angesprochen und mich in meine eigene Erkrankungszeit zurückgesetzt gefühlt. Ich bewundere sie für diesen mutigen Schritt und finde es ganz großartig, dass sie so ehrlich ihre sehr persönliche Geschichte mit den Lesern teilt. Ihr Schreibstil ist authentisch und hat mich emotional sehr bewegt. Sie macht Mut und nimmt den Leser an die Hand und hilft mit Tipps und Tricks beim langsamen wiederaufstehen. Im ganzen Buch kommen auch immer wieder Experten zu Wort und erklären die von der Autorin angesprochenen Thematik. Nachdem sich der erste Teil komplett auf ihre persönliche Geschichte bezieht, gibt sie ein Mentaltraining mit einer verständlichen Einführung in ihren 10-Punkte-Plan. Aus diesem Teil habe ich sehr viel Wertvolles für mich ziehen können und ich bin mir sicher, hier wird vielen Betroffenen ein gutes Werkzeug in die Hand gegeben. Jeder muss natürlich diesen Weg alleine geben und nicht bei jedem wird er funktionieren, aber es lohnt sich auf jeden Fall, dies einmal auszuprobieren. Fazit: Ich bin von diesem Buch komplett begeistert. Sowohl von der offenen und ehrlichen Schilderung der Autorin, bei der ich mich gut aufgehoben gefühlt habe, als auch von ihrem 10-Punkte-Plan zur Selbsthilfe. Dieses Buch ist ein wirklich wichtiger Ratgeber, den ich Betroffenen sehr gerne empfehlen möchte. Vielleicht könnte es auch Angehörigen helfen, diese Erkrankung besser zu verstehen. Große Leseempfehlung und fünf von fünf Sternen!

Das Cover hat mir sofort gut gefallen und mein Interesse geweckt. Auch der Klappentext hat mich neugierig gemacht, weshalb ich das Buch unbedingt lesen musste. Ich wurde nicht enttäuscht und bin sehr froh, es gelesen zu haben. Der Schreibstil ist fehlerfrei, spannend und sehr bildhaft. Auch wenn viele Informationen verarbeitet werden, ist es nie langweilig geworden. Alle Orte und Situationen sind sehr lebhaft und detailreich beschrieben, was mir sehr gut gefällt. Insgesamt gesehen ein schöner Ratgeber mit vielen Hintergrundinformationen. Die Unterteilung der einzelnen Kapitel gefällt mir sehr gut und ermöglicht einen guten Überblick. Man erhält einen ausführlichen Einblick in Beginn, Ablauf und Hintergrund der Panikattacken und Angst von Annett Möller, was sehr viel Mut erfordert. Ich freue mich sehr, dass sie diese Erlebnisse mit dem Leser teilt. Abschließend kann ich sagen, dass mir das Buch sehr gut gefallen hat. Ich werde dieses Buch auf jeden Fall weiterempfehlen.