Meine Gesundheitsretter aus der Natur gegen Bluthochdruck Herzgesundheit natürlich mit Pflanzenkraft und blutdrucksenkenden Superfoods stärken

Zu hoher Blutdruck … früher oder später betrifft er die meisten von uns. Oft wird dann schnell ein Blutdrucksenker verschrieben und damit scheint das Thema fürs Erste erledigt. Wirklich hilfreiche Tipps erhalten jedoch nur die wenigsten Patienten in ihrer Arztpraxis. Frau Dr. Rubin vermittelt mit diesem GU-Büchlein nicht nur sehr viel theoretisches Wissen, sondern gibt dem Leser auch, ganz ohne erhobenen Zeigefinger, jede Menge an alltagstauglichen Tipps und Ratschlägen. So kann jeder „Blutdruckkandidat“ die für ihn passenden und machbaren Maßnahmen auswählen, denn es gibt zahlreiche Möglichkeiten selbst aktiv etwas für den eigenen Blutdruck zu tun, um diesen zu senken und ggf. die Medikation zu verringern oder sogar darauf zu verzichten. Man muss nur damit anfangen……..jetzt, heute, sofort! Ein hilfreicher Ratgeber, in dem man immer wieder gerne mal blättert um einiges nachzulesen. Die Inhalte sind ansprechend aufbereitet, verständlich erklärt und die Rezepte durch appetitliche Fotos ergänzt. Ich habe bisher noch keines der Rezepte getestet, werde dies aber in Kürze nachholen. Was ich auf jeden Fall in der Vergangenheit bereits ausprobiert und für gut und hilfreich befunden habe, ist Hibiskustee……unbedingt ausprobieren. Von mir gibts einen Daumen nach oben und eine Leseempfehlung!

Bluthochdruck? Nicht mit mir! Wie man den Druck senkt, bevor er (richtig) krankmacht, verrät Bestsellerautorin und Naturheilkunde-Ikone Dr. med. Franziska Rubin in ihrer Anleitung für mehr Gesundheit. Und das geht überraschend einfach: Apfelessig und Ingwer, dazu Hacks fürs Anrichten zügeln den Appetit und helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden, Entzündungen einzudämmen und die Gefäße zu entlasten. Auch das Bauchfett muss dran glauben – mit Joghurt, Kimchi und bioaktiven Pflanzenstoffen. Weißdorn, Olivenblatt oder Mistel bringen sanfte Regulation und kalte Güsse, Saunagänge und Vagus-Boosts den Kreislauf auf Kurs. Und das Beste: Mit Sellerie, Hibiskustee und Granatapfel isst man sich den Blutdruck einfach runter. Ganz natürlich. (Klappentext) Ein gut und nachvollziehbar verfasstes Buch welches aufzeigt, wie man mit „natürlichen“ Mitteln den Blutdruck senken, bzw. dafür sorgen und unterstützend eingreifen kann, damit es gar nicht erst zu hohem Blutdruck kommt. Es beinhaltet sehr viel Informationen und Wissenswertes über den Blutdruck. Auch gibt es einem Rezeptteil, der gut und verständlich geschrieben ist. Das ist sicherlich für jeden etwas dabei. Doch würde ich raten, wenn man schon Medikamente nimmt, diese nicht ohne Absprache mit dem behandelnden Arzt zu ändern oder gar abzusetzen.

Kampf dem Bluthochdruck! Dr. Franziska Rubin hat nach ihrem Ratgeber „Meine Gesundheitsretter aus der Natur gegen Bauchfett“ einen gegen Bluthochdruck verfasst. Für alle jene, die schon länger Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen (müssen), zeigt sie, wie diese durch angepasste Ernährung die erhöhten Werte dauerhaft absenken lassen. Zunächst erklärt die Autorin wie Bluthochdruck entsteht und wie man ihn senken kann. Auch die Auswirkungen, die leider nicht nur eine optische Beeinträchtigung sind, werden gut erläutert. Die Grafiken und Abbildungen sowie die Beiträge machen deutlich, worum es nötig ist, dem Bluthochdruck den Kampf anzusagen, bzw. es tunlichst gar nicht entstehen zu lassen. Beides nicht einfach zu bewerkstelligen. Klar ist es einfacher ein Blutdruck senkendes Medikament einzunehmen als mehrmals täglich frisch zu kochen oder Bewegung zu machen. Der Rezept-Teil hätte für mich ein wenig ausführlicher sein können. Übrigens, es gibt eine gute Nachricht für alle jene die Schokolade lieben. 10 bis 30 Gramm dunkler Schokolade ab 70% Kakaogehalt bzw. Kakao-Nibs sind dem Absenken der Bluthochdrucks durchaus zuträglich. Juhu! Fazit: Ein kompakter Ratgeber, der sehr gut erklärt wie Bluthochdruck entsteht und warum man ihm den Kampf ansagen sollte. Gerne gebe ich dem anschaulichen Buch 4 Sterne.

Zum Inhalt: Ideen und Praktiken um mit dem Bluthochdruck auf natürliche Weise umzugehen und vielleicht sogar auf Medikamente verzichten zu können. Meine Meinung: Ich selbst habe auch mit Bluthochdruck zu tun und natürlich fragt man sich immer mal wieder, ob es nicht bessere Methoden gibt als Tabletten zu schlucken. Hier wird einerseits sehr gut erklärt, wie Bluthochdruck entsteht, wie vieles im Körper funktioniert, um auch zu verstehen, wieso man da auch unter Umständen rangehen kann. Mit einem sehr breiten Spektrum werden einem Taktiken, aber auch Lebensmittel und vieles mehr erklärt und was sie bewirken könnten. Durch die breite Auswahl an Möglichkeiten ist sicher auch für jeden was dabei, was man zumindest mal versuchen kann. Zum Glück ist das Buch auch recht verständlich geschrieben. Das hat mir gefallen. Fazit: Viele gute Tipps

Nachdem ich vor kurzem ihr Buch aus derselben Reihe zum Thema Schilddrüse gelesen und für sehr informativ und hilfreich empfunden habe, war ich nun auch auf dieses Buch neugierig. Bluthochdruck ist nichts, das man leichtfertig auf die Schulter nehmen sollte, sondern gehört behandelt. Was aber wunderbar ist, ist, dass es so viele verschiedene Wege und Möglichkeiten gibt, seinen eigenen Körper auch mit natürlichen Hilfsmitteln zu unterstützen und somit eine Besserung (oder möglicherweise sogar komplette Heilung) herbeizuführen. Sei es durch die richtige Ernährung, Sport, Stressmanagement, ausreichend Schlaf, etc. Vieles von dem, was die Autorin in „Meine Gesundheitsretter aus der Natur“ schreibt, war mir bereits bekannt, andere Dinge aber auch neu und gut zu wissen. Ich mag ihren Zugang und vor allem gibt sie einem ordentlich was an „Werkzeugen“ in die Hand! Denn ja, bis zu einem bestimmten Grad hat jeder von uns sein eigenes Wohlbefinden selbst in der Hand und unsere täglichen Entscheidungen machen einen enormen Unterschied! Mir hat auch dieser Band der Reihe sehr gut gefallen und ich kann ihn definitiv weiterempfehlen!