Osteopathie für zu Hause – Nervensystem Einfache und wirkungsvolle Übungen, um den Vagusnerv zu regulieren, Stress abzubauen und die Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken

Ich durfte dieses Buch lesen und durcharbeiten, und ich muss sagen: Es hat mich wirklich überzeugt. Der Aufbau ist klar und macht sofort Lust, direkt loszulegen. Nach einer verständlichen Einleitung ins Thema Nervensystem folgt ein umfangreicher Übungsteil, in dem jede Übung mit Bildern und einfacher Sprache erklärt wird. Dadurch lassen sich die Techniken ganz unkompliziert zu Hause umsetzen, ohne Vorwissen und ohne großen Aufwand. Besonders gut gefallen hat mir, dass das Buch über die reinen Übungen hinausgeht. Es greift auch Themen wie Schlaf, Bewegung und Ernährung auf und liefert dazu praktische Tipps, die sich wirklich in den Alltag integrieren lassen. Am Ende werden die Übungsreihen noch einmal sinnvoll zusammengefasst, sodass man sie kombinieren und gezielt für sich einsetzen kann. Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin schätze ich sehr, wie alltagstauglich Friederike Reumann ihr Wissen vermittelt. Es ist fundiert, aber nie überladen, und man merkt, dass hier jemand schreibt, der wirklich aus der Praxis kommt. Auch kleine Hilfsmittel wie Faszienbälle oder Cups werden sinnvoll eingebunden, ohne dass es kompliziert wird. Ich habe das Buch auch meiner Mutter zum Lesen gegeben, und auch für sie als Laiin waren die Übungen gut machbar und nachvollziehbar. Das zeigt mir, dass dieses Buch nicht nur für Fachpersonen einen Mehrwert bietet, sondern wirklich für jeden zugänglich ist, der etwas für sein Nervensystem tun möchte. Für mich ist dieses Buch ein echter Gewinn. Es gibt einen guten Einblick ins vegetative Nervensystem und zeigt gleichzeitig ganz praktisch, wie man selbstwirksam auf verschiedenen Ebenen damit arbeiten kann. Ich kann es von Herzen weiterempfehlen.