Fernwandern für Frauen Ein Leitfaden rund um Mehrtagestouren

„Fernwandern für Frauen“ von Nina Rühlig hat bei mir sofort die Reiselust geweckt. Schon nach den ersten Seiten hatte ich das Bedürfnis, den Rucksack zu packen und einfach loszulaufen. Besonders gefallen hat mir, dass das Buch nicht nur schöne Wanderungen vorstellt, sondern auch viele praktische Fragen aufgreift, die gerade Frauen beschäftigen können. Themen wie Sicherheit, Planung, Ausrüstung oder das Alleinunterwegssein werden verständlich und ohne unnötige Dramatisierung behandelt. Dabei hatte ich nie das Gefühl, dass Angst gemacht wird. Stattdessen vermittelt das Buch Mut und zeigt, dass Fernwandern für viele Frauen eine bereichernde Erfahrung sein kann. Die persönlichen Erfahrungen der Autorin haben das Ganze für mich besonders interessant gemacht. Dadurch wirkte vieles authentisch und greifbar. Man merkt, dass hier jemand schreibt, der selbst unterwegs war und nicht nur theoretisches Wissen weitergibt. Auch die vorgestellten Touren und Beispiele fand ich inspirierend. Selbst wenn nicht jede Route für mich infrage kommt, habe ich einige Ideen mitgenommen und meine Liste möglicher Reiseziele ist definitiv länger geworden. Ein paar Informationen hätte ich mir stellenweise etwas ausführlicher gewünscht. Gerade bei manchen praktischen Themen wäre für mich noch etwas mehr Tiefe interessant gewesen. Das ist aber auch der einzige Grund, warum es nicht ganz für die volle Punktzahl reicht. Insgesamt habe ich das Buch sehr gerne gelesen. Es verbindet hilfreiche Tipps mit persönlichen Einblicken und macht vor allem eines: Lust darauf, selbst loszuziehen und neue Wege zu entdecken.

Es ist weit mehr als ein klassischer Leitfaden zum Wandern. Die Autorin verbindet fundierte Informationen mit persönlichen Erfahrungen und zahlreichen Stimmen anderer Frauen. Besonders gelungen fand ich die abwechslungsreiche Gestaltung mit Illustrationen, Zitaten und Praxisbeispielen. Dadurch liest sich das Buch angenehm leicht und bleibt gleichzeitig sehr informativ. Ein motivierender und umfassender Begleiter für alle, die Fernwandern für sich entdecken oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten.

Dieses Buch wurde von einer erfahrenen Wanderin für Frauen geschrieben, die sich auch auf Fernwanderungen begeben möchte. Sie teilt ihr Wissen praxisnah und gibt viel Wissen in diesem Buch weiter. Was mich begeistert hat ist, dass hier auf die Frage eingegangen wird, was Frauen häufig davon abhält alleine loszuziehen und auf jedes Thema eingeht. Welche Vorteile Frauen beim Wandern haben wird hier auch aufgeführt und ehrlich, daran habe ich noch nie gedacht. Hilfreich finde ich ihr Wissen, wie man eine geeignete Mehrtagestour auswählt. Dann geht es weiter mit Planung, Vorbereitung und der Organisation. Die Packhilfen finde ich sehr gut was mit soll, wie der Rucksack zu packen ist, die unterschiedlichen Schuharte und über die Materialien in der Wanderkleidung. Es wird auch darauf eingegangen, welchen Einfluss das Wandern nicht nur auf den Körper, sonder auch auf die Psyche haben kann, wie man mit unvorhergesehenem umgehen kann, wie mit Näss, Kälte und Hitze umzugehen ist. Auch Ängste und Gefahren, wenn man alleine als Frau unterwegs ist, werden hier angesprochen. Toll fand ich das Kapitle, das auf alles, was nicht klappen kann eingeht wie zum Beispiel der Rucksack ist einfach zu schwer, Ausrüstung geht kaputt, man fühlt sich mental erschöpft, man findet keine Unterkunft, … Es wird auch kurz auf die Themen Wandern in der Schwangerschaft mit Kindern und in den Wechseljahren eingegangen. Auch achtsam in der Natur unterwegs mit den 8 zusammengefassten Themen fand ich gut zusammengefasst. Wunderbar abgerundet wird das Buch für mich durch die zehn schönen Touren durch Europa. Also für jede, die sich neu an das Thema wagen möchte, finde ich das den perfekten Einstieg!

Praxisorientiert und anschaulich kommt dieser Leitfaden für Fernwanderinnen daher. Das Buch richtet sich explizit an Frauen und berücksichtigt auch besondere und unterschiedliche Lebensstadien und -umstände, wie Schwangerschaft oder Wechseljahre. Einsteigerinnen werden gut abgeholt und erhalten in 13 Kapiteln nachhaltige und pragmatische Lösungen. So wird zunächst die Frage gestellt, was uns aufhält und warum wir nicht aufbrechen. Weitere Kapitel beschäftigen sich mit der Auswahl der geeigneten Tour, der allgemeinen Vorbereitung der Wanderung sowie dem passenden Gepäck. An dieser Stelle ist beispielsweise auch eine gute Checkliste integriert, denn gerade Anfängerinnen neigen dazu, zu viel einzupacken und eine Anleitung, wie man seinen Rucksack am besten packt und einstellt sowie eine Hilfe zur richtigen Wahl des Schuhwerks. Die zweite Hälfte des Ratgebers widmet sich der Wanderung selbst: wie es sich anfühlt unterwegs zu sein, welche Gefahren gegebenenfalls am Wegesrand lauern und weitere Eventualitäten, auf die frau bei ihrer Wanderung stoßen könnte. Alles in allem bietet dieser schöne Ratgeber Einsteigerinnen einen guten Leitfaden zur Vorbereitung auf die erste Fernwanderung. Ich habe bereits viele Kilometer auf Wandungen über mehrere Tage oder Woche zurückgelegt und unternehme die einzelnen Schritte zur Vorbereitung so oder ähnlich auch. Besonders gefallen hat mir das abschließende Kapitel über “Zehn schöne Touren in Europa”. Hier werde ich sicherlich die eine oder andere Inspiration übernehmen, wie zum Beispiel den Fischerweg in Portugal. Erfahrene Wanderinnen bekommen zwar gebündelt alle Informationen für die nächste Wanderung präsentiert, doch ich würde dieses Buch insbesondere unerfahrenen Wanderinnen, die sich zum ersten Mal auf den Weg machen möchten, empfehlen.

ch mag das Cover sehr, die Illustration mit dem Hintergrund in Kombination finde ich sehr gelungen. Das Buch hat mich sofort neugierig gemacht und ich wurde nicht enttäuscht. Bereits das Inhaltsverzeichnis hat mich neurigider gemacht. Insgesamt gibt es 13 verschieden Kapitel. Es beginnt mit einem Vorwort, dass direkt Fernweh in mir ausgelöst hat, die Autorin Nina Rühlig nimmt ihre Leserrinnen mit, mit vielen Informationen und Hinweisen gibt sie wunderbare Einblicke.Auch die geschichtlichen Hintergründe werden beleuchtete, die Vorteile, die wir Frauen beim Wandern haben und auch der Umgang mit Ängsten und Gefahren. Hier werden so viele interessante Punkte und Themen angesprochen, mich konnte es überzeugen. Auch die Auswahl der richtigen Tour wird gut erklärt, das Fachwissen wird praxisnah erklärt und ich fand den Schreibstil sehr angenehm. Auch das richtige Gepäck und die Ausstattung wird detailliert beschrieben. Durch die umfangreichen Illustrationen konnte ich mir alles gut vorstellen. Für mich ist dieses Buch ein echter Gewinn, am Ende des Buches gibt es noch mögliche Touren als Ideenbeispiel. Ich empfehle das Buch auf jeden Fall weiter.