High Fibre Kitchen – Das Ballaststoff-Kochbuch Mit 4-Wochen-Plan für eine gesunde Verdauung und mehr Energie — Über 130 darmfreundliche Rezepte für ganzheitliches Wohlbefinden
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
26,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
17.11.2026
Abbildungen
mit farbigen Abbildungen
Verlag
RIVASeitenzahl
288
Maße (L/B/H)
24/19/2,1 cm
Farbe
Altweiß / Tabak
Auflage
1. Auflage
Originaltitel
The Everyday High-Fibre-PlanÜbersetzt von
Max Limper
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-3094-9
Mehr Ballaststoffe, mehr Wohlbefinden – genussvoll durch den Alltag
Du möchtest deiner Verdauung etwas Gutes tun und dich energiegeladen und rundum wohlfühlen? Ballaststoffe nähren dein Darmmikrobiom und lassen sich genussvoll in jede Mahlzeit integrieren. Über 130 alltagstaugliche Rezepte helfen dir, täglich 30 Gramm Ballaststoffe zu erreichen – von cremigem Porridge bis zu knackigen Salaten und süßen Leckerbissen. Ein 30-Tage-Programm und praktische Tipps machen die Umstellung leicht.
- Ballaststoffreiche Frühstücke wie Goldenes Porridge, Masala-Omelett und Joghurt-Bowl sowie clevere Snacks wie Schoko-Nuss-Riegel und Chia-Pudding sorgen für Energie im Alltag.
- Aromatische Suppen und Salate wie Tomaten-Bohnen-Suppe und Linsensalat ergänzen sättigende Hauptgerichte wie Fünf-Minuten-Bowl und Pasta Bolognese.
- Apfel-Brombeer-Crumble, Himbeer-Crumble-Muffins und Kulfi stillen den Appetit auf Süßes; Beeren-Smoothie, Matcha Latte und Zufriedenheitstee bringen Abwechslung ins Glas.
- Wochenpläne, Einkaufslisten, Ballaststofftabellen sowie Rezepte für Beilagen und Basics erleichtern eine nachhaltige und unkomplizierte Ernährungsumstellung.
Die High-Fibre-Küche unterstützt Verdauung, Energie, Hormonbalance und Immunsystem. Starte mit kleinen Veränderungen und mache ballaststoffreiche Ernährung Schritt für Schritt zu einer genussvollen Gewohnheit!
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