Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
35301
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
12.06.2026
Verlag
Horizon BooksSeitenzahl
132
Maße (L/B/H)
23,5/15,5/1 cm
Gewicht
237 g
Farbe
Lachs
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-94-038-9431-7
Fühlst du dich in den Wechseljahren oft gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig? Leidest du unter Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen? Dieses Buch zeigt dir einen einfachen, natürlichen Weg zurück zu mehr Balance."Vagusnerv stärken für die Wechseljahre" ist dein praktischer Begleiter für mehr Ruhe, besseren Schlaf und emotionale Stabilität. Du lernst, wie du mit gezielten, leicht umsetzbaren Übungen deinen Vagusnerv aktivierst und dein Nervensystem nachhaltig beruhigst.Die Methoden sind alltagstauglich, verständlich erklärt und ohne Vorkenntnisse sofort anwendbar. Schon wenige Minuten täglich helfen dir, Stress abzubauen, schneller zu entspannen und dich wieder mehr bei dir selbst zu fühlen.Das erwartet dich:- Einfache Übungen für mehr Gelassenheit- Unterstützung für erholsamen Schlaf- Natürliche Hilfe bei Stress und Stimmungsschwankungen- Praktische Routinen für deinen AlltagIdeal für Frauen in den Wechseljahren oder der Perimenopause sowie für alle, die sich mehr Ruhe und Stabilität wünschen.Schenke dir selbst mehr Wohlbefinden - ganz ohne Druck, dafür mit spürbarer Wirkung im Alltag.
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Sehr hilfreich, alltagstauglich und wohltuend
Bewertung am 09.05.2026
Bewertungsnummer: 3133391
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Ich habe mir dieses Buch gekauft, weil mich Stress, innere Unruhe und vor allem Schlafprobleme in den Wechseljahren stark begleitet haben. Ich war auf der Suche nach etwas Praktischem, ohne endlose Theorie – und genau das habe ich hier gefunden.
Das Buch ist klar, verständlich und angenehm geschrieben. Besonders gut gefällt mir, dass die Autorin direkt auf typische Themen der Wechseljahre eingeht und erklärt, wie der Vagusnerv dabei eine Rolle spielt. Die Übungen sind einfach umzusetzen, brauchen kaum Zeit und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren – auch wenn man wenig Erfahrung mit Achtsamkeit oder Körperübungen hat.
Der 14-Tage-Reset-Plan ist für mich ein echtes Highlight: strukturiert, motivierend und realistisch. Schon nach wenigen Tagen habe ich gemerkt, dass ich abends besser runterkomme und insgesamt ruhiger reagiere. Kein esoterischer Ansatz, sondern sanfte, natürliche Unterstützung, die sich gut anfühlt
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