abschalten & auftanken 52 Übungen für Achtsamkeit & Co

Den Kopf freibekommen, Stress loslassen und neue Energie schöpfen – genau danach sehnen sich viele Menschen in einer Welt, die von Tempo, Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist.Dieses Buch lädt Sie dazu ein, bewusst innezuhalten und die wohltuende Kraft von Stille und Konzentration neu zu entdecken – im Berufsalltag ebenso wie in Ihrer Freizeit. Mit 52 inspirierenden Übungen zeigt es Ihnen, wie Sie den Alltag für kurze Zeit hinter sich lassen und sich von Stress befreien können. Ob Achtsamkeit, Meditation, Selbsthypnose oder Selbstreflexion – die leicht umsetzbaren Praktiken schenken Ihnen wertvolle Auszeiten und helfen Ihnen, Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu finden.