Low Carb Kochbuch für Berufstätige zum Abnehmen: Schnelle, sättigende Low Carb Rezepte zum gesunden Abnehmen in Job & Alltag – inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, Meal-Prep, Wraps, Shakes uvm.
12,90 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Paperback
Erscheinungsdatum
20.07.2026
Verlag
Edition LunerionSeitenzahl
136
Maße (L/B/H)
14,5/20,5/0,8 cm
Gewicht
400 g
Farbe
Lichtgrau / Moosgrün
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7576-4760-5
Frühmeeting, Pendelweg, E-Mails bis spät am Abend – und irgendwo dazwischen soll auch noch „gesund gekocht“ werden? Viele Berufstätige kennen das Dilemma: Entweder gibt es Kantine, Snack-Automat oder Lieferservice – oder Sie nehmen sich viel vor und scheitern nach ein paar Tagen an Zeit, Stress und Hunger.
Genau hier setzt dieses Low-Carb-Kochbuch für Berufstätige an: alltagstaugliche Rezepte zum Abnehmen, die satt machen, den Blutzucker nicht Achterbahn fahren lassen und ohne Küchenzauberei funktionieren. Keine Spezialzutaten, kein „nur im Reformhaus erhältlich“ – sondern Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt bekommen, und Gerichte, die auch nach einem langen Arbeitstag realistisch umsetzbar sind. So wird Low-Carb-Ernährung endlich das, was sie sein sollte: einfach, lecker und dauerhaft machbar.
Frühstück, das Sie nicht ausbremst: Starten Sie mit Rührei im Becher, Quark-Pancakes, Avocado-Ei-Schale oder Chia-Kokos-Pudding schnell in den Tag – ideal auch fürs Büro.
Brote & schnelle Alternativen ohne Mehlfalle: Wolkenbrot, Mandel-Bagels, körniges Eiweißbrot, Leinsamen-Knäcke oder Blumenkohl-Wraps liefern „Brotgefühl“ und bleiben trotzdem Low-Carb.
Sattmacher-Salate & Suppen für Feierabend und Meal Prep: Von Chicken-Caesar-Salat über Lachs-Avocado-Salat bis zur Blumenkohl-Cheddar-Suppe oder Hühner-Kokos-Suppe – perfekt, wenn es unkompliziert und trotzdem abwechslungsreich sein soll.
Hauptgerichte für jeden Geschmack: Ob Zitronen-Hähnchen mit Zucchini, Bolognese mit Zoodles, Kabeljau in Mandelkruste, Halloumi-Pfanne oder vegane Seitan-Gyros – Sie finden Low-Carb-Rezepte mit Fleisch, Fisch sowie vegetarisch und vegan.
Extras, die Dranbleiben leicht machen: Soßen, Dips & Aufstriche (Aioli, Guacamole, Ketchup, Paprika-Feta-Creme), Meal-Prep-Bausteine (Blumenkohlreis, Ofengemüse-Basis, Taco-Gewürzmix) sowie Snacks, Desserts & Proteinshakes für echte Alltagstauglichkeit.
„Klingt gut – aber schaffe ich das wirklich neben dem Job?“ Genau deshalb ist dieses Buch so aufgebaut, dass Sie sofort ins Tun kommen: klare Rezepte, überschaubare Zutatenlisten und Gerichte, die ohne Spezialgeräte auskommen. Sie müssen kein Kochprofi sein, um mit Low-Carb abzunehmen – selbst wenn Sie bisher an Diäten gescheitert sind oder abends einfach keine Energie mehr für komplizierte Küchenaktionen haben.
Und weil Vertrauen zählt: Low-Carb funktioniert nicht durch Wunderversprechen, sondern durch ein einfaches Prinzip – weniger verwertbare Kohlenhydrate, dafür sättigende Proteine und gute Fette. Genau diese Kombination finden Sie hier und können sie Schritt für Schritt in Ihren Alltag integrieren. So entsteht Routine statt Verzicht – und das ist am Ende der entscheidende Unterschied.
Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
Schenken Sie Ihren alten Schätzen ein zweites Leben und erhalten Sie dafür eine Thalia Geschenkkarte.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice