Jeder kann es schaffen
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Produktdetails
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Verkaufsrang
36965
Erscheinungsdatum
01.02.2026
Verlag
Next Level VerlagSeitenzahl
226 (Printausgabe)
Dateigröße
21148 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783689361112
Gesünder leben - ohne Verbote, ohne Perfektion. Als Jessica Bock vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende - weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt, alltagstauglich und ohne Druck.
In "Jeder kann es schaffen" führt dich Jessica Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit : mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine - und wie du dranbleibst , wenn das Leben dazwischenfunkt.
Das bekommst du in diesem Buch:
Krafttraining von 0 auf los: klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression.
Essen, das dich stärkt: einfache, leckere Ideen - ohne Kalorien-Panik.
Routinen, die halten: Regeneration, Schlaf & Stressmanagement als Superpower.
Mythen-Check: was wirklich wirkt - und was du getrost ignorieren kannst.
Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in - dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt. Jeder kann es schaffen. Du auch.
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