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Produktbild: Jeder kann es schaffen

Jeder kann es schaffen

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Beschreibung

Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Lebensfreude Gesünder leben - ohne Verbote, ohne Perfektion. Als Jessica Bock vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht....

Beschreibung

Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Lebensfreude
Gesünder leben - ohne Verbote, ohne Perfektion. Als Jessica Bock vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende - weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt, alltagstauglich und ohne Druck.
In "Jeder kann es schaffen" führt dich Jessica Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit : mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine - und wie du dranbleibst , wenn das Leben dazwischenfunkt.
Das bekommst du in diesem Buch:
Krafttraining von 0 auf los: klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression.
Essen, das dich stärkt: einfache, leckere Ideen - ohne Kalorien-Panik.
Routinen, die halten: Regeneration, Schlaf & Stressmanagement als Superpower.
Mythen-Check: was wirklich wirkt - und was du getrost ignorieren kannst.
Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in - dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt. Jeder kann es schaffen. Du auch.

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eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

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Verkaufsrang

42037
Erscheinungsdatum

01.02.2026
Verlag Next Level Verlag
Seitenzahl

226 (Printausgabe)
Dateigröße

12997 KB
Auflage

1. Auflage
Sprache

Deutsch
EAN

9783689361129
Barrierefreiheit
  • keine Information zur Barrierefreiheit bekannt

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  • Bewertung

    5/5

    06.04.2026

    Buch (Taschenbuch)

    Das must have Buch für Jedermann

    Ich folge Jessi auf social Media schon eine Weile. Für ihr junges alter hat sie ein beeindruckendes wissen zum Thema Ernährung und Krafttraining. Sie hat immer ein offenes Ohr für Fragen. Mit diesem Buch rundet sie alles ab. Es ist super toll zu lesen, mit vielen hilfreichen Tipps für Anfänger aber auch fortgeschrittene. Sie zeigt das man sich nicht mit anderen vergleiche soll, sondern das jeder seinen eigenen Weg finden muss und das ist wirklich super.

    #3100793

  • Bewertung

    5/5

    03.12.2025

    Buch (Taschenbuch)

    Tolles Buch

    Seitdem ich vor ca. einem Jahr meine Ernährung umgestellt und angefangen habe, mehr Sport zu machen, habe ich Jessi auf Instagram ziemlich schnell gefunden. Weil sie tolle Tipps fürs Training und die Ernährung gibt, wollte ich unbedingt ihr Buch lesen. Es ist verständlich geschrieben und umfasst alle Themen, die für Anfänger und Fortgeschrittene interessant sein könnten. Neben den Themen Ernährung und Sport (hier gibt es beim Krafttraining sogar Bilder zu verschiedenen Übungen - richtig toll gemacht) werden zum Beispiel Fakten zum Thema Schlaf, Regeneration und zum weiblichen Körper angesprochen. Ich fand das Buch klasse und kann mir jetzt vorstellen, weitere Sachbücher zu lesen.

    #2668999

  • Bewertung

    5/5

    04.11.2025

    Buch (Taschenbuch)

    Motivierend

    Das Buch ist wirklich verständlich formuliert und ich empfinde es als sehr inspirierend und motivierend. Gerade auch für Hobbysportler gut geeignet. Zudem erhält man hilfreiche Allötagstipps wie Rezepte

    #2645010

  • Bewertung

    5/5

    03.11.2025

    Buch (Taschenbuch)

    weiterempfehlen

    Ich bin zu 100% zufrieden mit diesem Buch. Alles ist einfach und super deutlich erklärt und überhaupt nicht kompliziert geschrieben. Ich würde dieses Buch gerne weiterempfehlen und auch Jessica auf Instagram folgen, da bekommt man auch viele Tipps

    #2644603

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