Rücken-Akut-Training (mit DVD) Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag

Ein wirklich tolles und hilfreiches Buch. Die Einleitung über Rückenbeschwerden und Schmerzen ist sehr interessant geschrieben und erklärt sehr gut, wie Schmerzen im Rücken überhaupt erst entstehen. Toll finde ich auch die vielen Übungen, die im Buch anhand von Bildern erläutert und beschrieben werden. Das spornt an, die Übungen daheim regelmäßig auszuführen, was wirklich zur nachhaltigen Besserung meiner Beschwerden geführt hat.

Es gibt tolle Übungen für akute Schmerzen, Übungen für den Muskelaufbau, und Übungen für einen langfristigen gesunden Rücken! Mit der DVD ist alles super leicht, nachzumachen! Die Übungen sind für jedesalters Gruppe, und für sportliche aber auch Sportmuffel.

Nach einer kurzen Einleitung mit Hintergründen zum Rückenaufbau und den Gründen für Schmerzen, werden einzelne Übungen für jeden Bereich sowie für das jeweilige Anliegen aufgezeigt. Die Darstellung ist knapp mit den wichtigsten Sachen, die beachtet werden sollten. Zudem helfen Bilder ein besseres Verständnis zu geben. Die Auswahl an Übungen ist zahlreich. Ich habe dieses Buch mittlerweile ein paar Wochen auf dem Sofa liegen und bediene mich täglich an unterschiedlichen Übungen mit deutlicher Verbesserung. Klare Kaufempfehlung!

Spezielle Übungen für Akutfälle wie Hexenschuss-Geplagte oder jene die an Rückenschmerzen leiden. Die DVD bietet verschiedene Programme für jede Gelegenheit.