Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Dafür musst du keine Übungen und Trainingspläne zusammenstellen, denn die 90-Tage-Challenge gibt Tag für Tag genau vor, was und wie trainiert werden soll. Dazu enthält sie ein optimal auf das Programm abgestimmtes Ernährungskonzept und Lifestyletipps von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren.
Nun heißt es dranbleiben! In 90 Tagen wirst du staunen, welch großartige Veränderungen mit Bodyweighttraining und der richtigen Ernährung in so kurzer Zeit möglich sind.
Viele zusätzliche Übungen und Varianten für alle Sportler mit Selbstmotivation und Willenskraft .
Mit dem Ernährungsteil gehe ich nicht komplett konform (z.B. mehrere tägliche Mahlzeiten) . Trotzdem lohnenswertes Buch.
fit
Bewertung aus Staad SG am 04.02.2020
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
keine leere Versprechungen, gute Neuauflage, nur zu empfehlen, aber ohne Disziplin und Ausdauer kein Erfolg
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"Fit ohne Geräte" macht das Beste aus Ihrer Zeit.
Das Buch optimiert die Länge und Effizienz der Trainingseinheiten, sowie eine konkrete Einteilung der einzelnen Körperbereiche.
Mark Lauren fokussiert sich klar darauf dem Leser ein Training zu bieten, welches nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch Körperkontrolle, Ausdauer und Beweglichkeit steigern soll.
In jeder Übung wird das eigene Körpergewicht als Trainingsgerät verwendet.
Viele dieser Übungen sind variierbar je nach Schwierigkeitsgrad.
Somit ist "Fit ohne Geräte" sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene und Profis sehr gut geeignet.
Es gibt eine solide Auswahl an vorgefertigten Trainingsplänen, für Alle die etwas aus der Übung sind oder es langsam angehen möchten.
Mit dem Motto kurz und intensiv, beträgt die Trainingszeit in der Woche 4 mal 30 Minuten.
Ich kann diesen Titel wärmstens aus eigener Erfahrung empfehlen!
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