1. Achtsamkeit und die Neurobiologie der Liebe
Achtsamkeit und die Neurobiologie der Liebe Unser Gehirn für gesunde Beziehungen stärken
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- Deutsch ausgewählt
24,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Set mit diversen Artikeln
Erscheinungsdatum
12.11.2018
Verlag
ArborSeitenzahl
176
Maße (L/B/H)
22,1/15,4/2 cm
Gewicht
409 g
Farbe
Cool Grey / Kaffee
Auflage
1. Auflage
Originaltitel
The Neurodharma of LoveÜbersetzt von
Karin Hein
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86781-139-2
In Achtsamkeit und die Neurobiologie der Liebe enthüllt der Autor, wie sich aktuelle Hirnforschung und zeitlose buddhistische Erkenntnisse auf dem Weg zu größerer Nähe und zum Glücklichsein ineinanderfügen.
Rick Hanson zeigt, wie Sie die neuronalen Schaltkreise der Empathie, Freundlichkeit, Liebe und Selbstbehauptung kräftigen und so ihre Beziehungen von Grund auf verbessern und vertiefen können.
Vier Sitzungen mit geführten Übungen auf CD nehmen Sie mit auf einen Weg, der Sie nachhaltig verändern wird. Denn Empathie, Mitgefühl und Herzensgüte sind nicht bloß nette Ideen – sondern tatsächliche Gehirnvorgänge, die wir stärken können.
Geführte Übungen und Meditationen auf den CDs
gesprochen von Jörg Mangold
CD1
Die eigenen Stärken aktivieren und installieren – 2:42 Minuten
Selbstmitgefühl in drei Schritten – 10:32 Minuten
Der Sinn für Grenzen – 9:07 Minuten
Dem inneren Angreifer standhalten – 6:00 Minuten
Wertschätzung verinnerlichen – 3:39 Minuten
Verinnerlichen, ein guter Mensch zu sein – 5:42 Minuten
Empathie mit Nahestehenden vertiefen – 8:17 Minuten
Mitgefühl – 12:11 Minuten
CD2
Identifizieren Sie Ihre Bedürfnisse – 12:31 Minuten
Die Erfahrung als Ganzes sehen – 9:53 Minuten
Beziehungen näher erforschen (I. Autonomie) – 8:11 Minuten
Beziehungen näher erforschen (II. Intimität) – 9:11 Minuten
Die Ursachen angehen – 5:55 Minuten
Weise Rede bei noch nicht erfolgter Kommunikation – 6:11 Minuten
Den Kreis des „Wir“ ausdehnen – 7:10 Minuten
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