Die Wim-Hof-Methode Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial. Mit der Kraft der Kälte, bewusster Atmung und mentaler Stärke gesünder, leistungsfähiger und glücklicher werden

Da ich die WHM regelmäßig praktiziere und ein großer Fan davon bin, war dieses Buch ein absolutes muss für mich. Es gibt einen super Einblick in die Methode und motiviert diese auszuüben.

Spring ins kalte Wasser - mit der Wim-Hof-Methode! Selbst ausprobiert, hat sie mein Leben verändert und tut es noch... Eines der besten Bücher in 2022!

Anfangs ist es schwer, sich diszipliniert an die Atemübungen zu halten und sich mit kalten Duschen zu knechten. Aber schon nach wenigen Tagen der Selbstgeisselung stellen sich die Vorteile ein: man fühlt sich wacher, kälteresistenter und allgemein cooler.

Mit der Wim-Hof-Methode haben Sie nie wieder kalt. Ich habe mir das Buch gekauft, da ich meine neue Wohnung nicht heizen kann und der Winter vor der Tür steht. "Ein bisschen Vorbereitung hat noch niemandem geschadet.", dachte ich mir - und siehe da: es wirkt! Mit einfachen Schritten, liebevollen Erklärungen und gut zuhause oder unterwegs ausführbar wird der Leser schonend in die Welt der Schweinekälte eingeführt. Anfangs ist es schwer, sich diszipliniert an die Atemübungen zu halten und sich mit kalten Duschen zu knechten. Aber schon nach wenigen Tagen der Selbstgeisselung stellen sich die Vorteile ein: man fühlt sich wacher, kälteresistenter und allgemein cooler. Ein einzigartiges Juwel des Selbstoptimierungsgenres.

Wim Hof, der "Iceman", hat mehr als 25 Weltrekorde aufgestellt. Vom Marathon in der Wüste ohne einen Schluck zu trinken, bis zu einem solchen nur in Shorts und Schuhen in der Todeszone des Mount Everest hat er noch zahlreiche andere schier unvorstellbare Challenges gemeistert. Noch mehr beeindruckend als diese Leistungen ist aber seine Methode. Diese basiert auf 3 Säulen, die nach seiner Aussage jeder umsetzen und somit auch solch extreme Herausforderungen meistern kann: * Atmung * Kälte * Mindset Seit Jahrzehnten überzeugt Wim Hof nicht nur als Coach und Lebenshelfer, sondern auch der Wissenschaft und Medizin durch seine Teilnahme an etlichen Tests und Experimenten. Er beweist, dass der menschliche Körper mehr kann als gedacht - Selbstheilung inbegriffen. Nicht oft hat mich ein Buch so sehr inspiriert und gleichzeitig in's TUN gebracht. Zwar setze ich mich seit Januar täglich der Kälte inform einer kalten Dusche aus. Doch nun spielt auch die Atmung eine essentielle Rolle in meiner Routine. Und darauf möchte ich nicht mehr verzichten! Zudem ist die Geschichte von Wim sehr inspirierend. Er beschreibt sehr klar, was ihm geschah und warum er zu seiner Einstellung kam. Genau so klar sind auch sein Warum und die Methode beschrieben. So komplex die Vorgänge im Körper auch sind: Wim Hof beschreibt sie für wirklich JEDEN verständlich. Ein Buch, über das ich nur schwärmende Worte finde. Eines meiner ATH (All time Highlights)