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Der Glukose-Trick

Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt - Mit Selbsttest und 10 überraschenden Ernährungs-Hacks

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Der Glukose-Trick

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Beschreibung

Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist Salat die beste Vorspeise und weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant?

Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, Stimmungsschwankungen, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Jessie Inchauspé weiß genau, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Sie zeigt uns damit einen Hebel, mit dem man sein Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern kann, während man zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduziert. Dabei ist es überraschend einfach, den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich. Mit unkomplizierten Tricks können wir unsere Ernährung anpassen und uns endlich in unserem Körper wohlfühlen – ohne auf etwas verzichten zu müssen!

„Dieser praktische Leitfaden ist voll von fantastischen Tipps und Tricks, wie und was man essen kann; ein Muss für jeden, der seinen Körper verstehen und seine Gesundheit verbessern will.“ – Professor Tim Spector, Professor für genetische Epidemiologie am King's College, London

„Der Glukose Trick wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, seltener Heißhunger zu haben, mehr zu sich selbst zu finden, Ihre Hormone auszugleichen, länger zu leben, etwas über Wissenschaft zu lernen – und Ihnen dabei auch noch ein Lächeln ins Gesicht zaubern.“ – Davinia Taylor, britische Schauspielerin und Sunday Times Bestseller Autorin

„Der beste praktische Leitfaden, um den Glukosehaushalt für gute Gesundheit und ein langes Leben zu optimieren.“ – David Sinclair

Leserstimmen

„Es funktioniert – wenn ich mich daran halte, habe ich keine Fressattacken.“

„Mit einfachen Tricks lernt man, wie man Süßem und Heißhungerattacken widerstehen kann. Nicht nur hilfreich, sondern auch motivierend.“

„Habe durch die Anwendung der „Hacks“ schon einen klareren Kopf und nicht mehr diese Konzentrationsprobleme. Es ist so ein Geschenk!“

„Hilft dabei, schlechte Ernährungsgewohnheiten schnell und mit eindrucksvollen positiven Effekten zu ändern“

„Wissenschaftliche Erkenntnisse werden mit bildhafter Darstellung sehr gut erklärt. Man will direkt mit den Hacks beginnen. Werde das Buch auf jeden Fall weiter empfehlen.“

Ausstattung: durchg. 2c

»[Jessie Inchauspé] schafft es, wissenschaftliche Sachverhalte für den Alltag zu übersetzen.« ("Lisa")
»Mit den Forschungs-Ergebnissen von Jessie Inchauspe halten wir unseren Blutzucker konstant, verjüngen unsere Zellen - und bleiben schlank und happy.« ("MEINS")

Details

Verkaufsrang

106

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

10.01.2022

Verlag

Heyne

Seitenzahl

336

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

106

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

10.01.2022

Verlag

Heyne

Seitenzahl

336

Maße (L/B/H)

20,1/13,5/3,1 cm

Gewicht

385 g

Originaltitel

Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-453-60599-2

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Glukose gut, Blutzucker gut

Bewertung aus Kirchlengern am 09.09.2022

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wow, ein super Titel und gerade für mich als Typ-1-Diabetikerin eines der besten Bücher überhaupt. Danke an Biyon, dank seiner Story wurde ich auf das Buch aufmerksam und wollte es sofort lesen. Danke an dieser Stelle für das Exemplar. Ich liebe hilfreiche Bücher, die mich weiterbringen und mich dazu bringen an mir zu arbeiten und etwas mehr für meine Gesundheit zu tun. Dieses Buch ist so eines Dieses Buch „ Der Glukose [email protected] ist für jeden gut geeignet. Egal ob Typ-1 oder Typ-2-Diabetiker. Auch für jeden super und hilfreich, der keinen Diabetes hat Dieses zauberhafte Buch ist ein Gamechanger. Es regt einen dazu an sich zu fragen: „Wie ernähre ich mich eigentlich?“, „ Was esse ich so den ganzen Tag?“ „Ernähre ich mich gesund oder sehr schlecht?“ „Wie kann ich mich besser und gesünder ernähren?“ Dieses Buch ist für mich wie eine kleine Blutzucker-Bibel. Natürlich kenne ich vieles aus 28 Jahren Leben mit Typ-1-Diabetes ‍Vieles lernte ich in Schulungen. Vieles verlernt man aber und da kam dieses Buch zur perfekten Zeit. Um neues und altes zu lernen. Vielen Dank an die Autorin. Das Buch werde ich nie weglegen Es wird immer wieder nach geguckt. Es ist so wichtig für mich auf mich und meine Gesundheit zu achten. Dies habe ich Jahrzehnte nicht getan. Das Buch wird hoffentlich helfen einiges wieder besser zu machen. Raus aus der Zucker-Achterbahn. Gesünder essen und besser leben ist mein Ziel, um Folgeschäden zu verringern und Fett zu verlieren. Eines der besten Bücher für mich persönlich Gold wert!

Glukose gut, Blutzucker gut

Bewertung aus Kirchlengern am 09.09.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wow, ein super Titel und gerade für mich als Typ-1-Diabetikerin eines der besten Bücher überhaupt. Danke an Biyon, dank seiner Story wurde ich auf das Buch aufmerksam und wollte es sofort lesen. Danke an dieser Stelle für das Exemplar. Ich liebe hilfreiche Bücher, die mich weiterbringen und mich dazu bringen an mir zu arbeiten und etwas mehr für meine Gesundheit zu tun. Dieses Buch ist so eines Dieses Buch „ Der Glukose [email protected] ist für jeden gut geeignet. Egal ob Typ-1 oder Typ-2-Diabetiker. Auch für jeden super und hilfreich, der keinen Diabetes hat Dieses zauberhafte Buch ist ein Gamechanger. Es regt einen dazu an sich zu fragen: „Wie ernähre ich mich eigentlich?“, „ Was esse ich so den ganzen Tag?“ „Ernähre ich mich gesund oder sehr schlecht?“ „Wie kann ich mich besser und gesünder ernähren?“ Dieses Buch ist für mich wie eine kleine Blutzucker-Bibel. Natürlich kenne ich vieles aus 28 Jahren Leben mit Typ-1-Diabetes ‍Vieles lernte ich in Schulungen. Vieles verlernt man aber und da kam dieses Buch zur perfekten Zeit. Um neues und altes zu lernen. Vielen Dank an die Autorin. Das Buch werde ich nie weglegen Es wird immer wieder nach geguckt. Es ist so wichtig für mich auf mich und meine Gesundheit zu achten. Dies habe ich Jahrzehnte nicht getan. Das Buch wird hoffentlich helfen einiges wieder besser zu machen. Raus aus der Zucker-Achterbahn. Gesünder essen und besser leben ist mein Ziel, um Folgeschäden zu verringern und Fett zu verlieren. Eines der besten Bücher für mich persönlich Gold wert!

Klasse, aber wo ist der Selbsttest?

Bewertung am 30.07.2022

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch ist klasse und uneingeschränkt zu empfehlen. Einen formalen Abzug gibt es für den auf der Titelseite angepriesenen Selbsttest. Dieser ist zumindest in der E-Book Version nicht auffindbar. Auch die Suchfunktion findet dieses Stichwort nicht.

Klasse, aber wo ist der Selbsttest?

Bewertung am 30.07.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch ist klasse und uneingeschränkt zu empfehlen. Einen formalen Abzug gibt es für den auf der Titelseite angepriesenen Selbsttest. Dieser ist zumindest in der E-Book Version nicht auffindbar. Auch die Suchfunktion findet dieses Stichwort nicht.

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Super erklärt

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

In interessanter und anschaulicher Weise, gespickt mit eigenen Erfahrungsberichten, bringt uns Jessie Inchauspe viel darüber bei, wie unser Körper nach Nahrungsaufnahme arbeitet. Besser und lehrreicher als jeder Biologie Unterricht. Ein kleine Umstellung der Essgewohnheit, die wirklich JEDER! bewältigt bekommt und schon tut man seinem Körper Gutes. Schnelle Ergebnisse eines fitteren, erholsameren, ausgeglichenerem Körper & Geist sind schon nach extrem kurzer Zeit spürbar. Herzlichen Dank Jessie für das teilen deines Wissens !
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Super erklärt

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

In interessanter und anschaulicher Weise, gespickt mit eigenen Erfahrungsberichten, bringt uns Jessie Inchauspe viel darüber bei, wie unser Körper nach Nahrungsaufnahme arbeitet. Besser und lehrreicher als jeder Biologie Unterricht. Ein kleine Umstellung der Essgewohnheit, die wirklich JEDER! bewältigt bekommt und schon tut man seinem Körper Gutes. Schnelle Ergebnisse eines fitteren, erholsameren, ausgeglichenerem Körper & Geist sind schon nach extrem kurzer Zeit spürbar. Herzlichen Dank Jessie für das teilen deines Wissens !

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Ganz einfach gesund!

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Wie entkommt man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels. Weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant. Hier wird uns gezeigt, mit unkomplizierten Tricks die Ernährung anzupassen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Leicht verständlich, mit anschaulichen Zeichnungen, lässt sich das Buch sehr gut lesen.
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Ganz einfach gesund!

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Wie entkommt man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels. Weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant. Hier wird uns gezeigt, mit unkomplizierten Tricks die Ernährung anzupassen, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Leicht verständlich, mit anschaulichen Zeichnungen, lässt sich das Buch sehr gut lesen.

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