Inhaltsverzeichnis
Erschöpfung und Burnout vorbeugen – mit Qigong und TCM
Übungen zur Selbsthilfe
Buch (Taschenbuch)
24,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Details
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
09.03.2023
Illustrator
Roland Dreger + weitere
Verlag
Springer BerlinSeitenzahl
254
Die Belastungen steigen, die Kräfte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genießen und frische Energie sammeln, anstatt erschöpft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen können, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM.
Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Für jede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen.
- Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen?
- Wie lernen Sie neugierig aus Krisen?
- Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen?
- Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen?
Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Für jede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen.
Das meinen unsere Kund*innen
Sehr informativ und leicht anwendbar
Bewertung aus Wien am 11.08.2023
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Ich schätze dieses Buch sehr. Es bietet ein gutes und breites Basiswissen von Qi Gong als Teil der TCM. Es ist gut verständlich und kurzweilig zu lesen.
Gerade als Psychotherapeutin finde ich die ganzheitliche Betrachtung des Menschen extrem wichtig.
Die Qi Gong Übungen und Tipps aus der TCM decken sowohl die geistige wie auch körperliche und emotionale Ebene sehr gut ab.
Sehr interessant und hilfreich ist die Verbindung des 7 Phasenmodells von Burisch mit den 5 Wandlungsphasen der TCM. So können speziell für jedes Stadium des Burnouts die passenden Qi Gong Übungen gefunden werden.
Die Übungen sind leicht nach zu vollziehen und gut in den Alltag integrierbar.
Angela Cooper hat hier ein sehr hilfreiches Buch für Betroffene und ein sehr feines Grundlagenwerk zum Nachschlagen für Qi Gong Interessierte geschaffen.
Absolut empfehlenswert!
Das beste Qigong-Buch!
Bewertung am 10.04.2023
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Ich bin einfach begeistert. In diesem Buch findet man alles, was man über Qigong und TCM wissen muss! Theorie und Praxis! Alle Grundlagen, schöne Übungen, Meditationen, Tipps und TCM-Rezepte! Das Beste dran: Alles lässt sich sofort umsetzen! Die Qigong-Übungen habe ich gleich mitgemacht, dank der schönen Qigong-Videos war das ganz einfach. Und danach hab ich mich sofort so gut gefühlt. Danke!
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