Der Stoffwechsel-Kompass Was uns in der zweiten Lebenshälfte fit, schlank und wach hält

Wenn es um den Stoffwechsel und seine Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit geht, fällt in Deutschland vor allem ein Experten-Name. Prof. Dr. Ingo Froböse. Und genau der hat zu seinem Hauptthema mit dem “Stoffwechsel-Kompass” jetzt ein neues Buch geschrieben. Recht unterhaltsam erklärt Froböse zunächst, was man eigentlich unter Stoffwechsel versteht - und wie er funktioniert. Und dann geht’s ans Eingemachte. Schließlich besteht der Stoffwechsel aus mehreren Komponenten, die wie die Zahnrädchen einer gewaltigen Uhr namens menschlicher Körper ineinandergreifen, sich gegenseitig bedingen - sich aber auch zum Teil untereinander ausgleichen können. Froböse wählt auch hier einen lockeren Schreibstil, geht aber dennoch enorm in die Tiefe. Genau das unterscheidet das Buch dann auch von vergleichbaren Werken, die entweder nur an der Oberfläche kratzen oder sich in den kleinsten Details verlieren. Froböse indes schafft den Drahtseilakt, beides zu bedienen. Dabei konzentriert er sich vor allem auf die Mechanismen, die im Körper stattfinden, wenn man älter wird. Er spricht meist über Menschen ab 50. Wie verändern sich da die Hormone? Welche Auswirkungen hat das auf das Gemüt, die Muskeln, Knochen, das Hirn, das Herz-Kreislauf-System? Wie verändert sich der Stoffwechsel? Und vor allem: wie kann man seinen Stoffwechsel trotzdem ankurbeln? Immer mal wieder klingt aber auch zwischen den Zeilen das Thema Prävention durch. Sprich: je früher man mit einem gesünderen Lebensstil beginnt, desto einfacher ist es, gut zu altern. Diesen Aspekt hätte ich mir persönlich etwas zentraler gewünscht, damit sich auch mehr jüngere Menschen von dem Buch abgeholt fühlen. Letztlich ist nämlich Froböses Formel ebenso simpel wie effektiv: bewegt euch mehr, kräftigt eure Muskeln, esst mehr Gemüse, achtet auf ausreichend Eiweiß, vermeidet leere Kohlehydrate, schlaft mehr und entspannt euch. Die allgemeine Formel also, die man immer wieder hört und liest. Warum sie aber so wichtig und richtig ist, das dröselt Froböse hier sehr gekonnt auf

Was habe ich mir vorgestellt, und was war das Ergebnis. Ich habe mir ein Buch vorgestellt, dass mir Tipps geben wird, wie ich selbst aktiv werden kann. Bis auf eine Spiroergometrie, die ich wenn ich google nutze, mit knapp Euro 150 machen lassen kann. Ich habe viel Theorie im ersten Teil des Buches gelesen. Und dann dachte ich, o.k. und wann kommt der Teil in dem ich als Anfang 50jährige erfahre, was ich ändern kann. Aber das Buch war für mich eher ein Buch das mich bis in kleinste Detail über meinen Stoffwechsel und meine Verdauung informiert. Ich habe mich darüber gut informiert gefühlt, aber eben nicht mehr. Ich war enttäuscht, da ich mir mehr vorgestellt habe, der Klappentext suggeriert es mir anders. Interessanterweise, habe ich das Buch letzte Woche in einer Thalia Buchhandlung, gesehen, und die Buchhändlerin erzählte mir, das Buch geht weg wie warme Semmeln. Das Buch kam genau zu richtigen Zeit. Es ist Jahresanfang und die Leute wollen abnehmen. Ich die das Buch aus lauter Interesse, und sicher auch mit der Absicht, noch Impulste für etwas neues zu bekommen, war ein bisschen enttäuscht. Ich habe mir dann in der Bibliothek noch ein anderes Buch von Dr. Froböse ausgelieben, und auch dieses war nicht meines. Leider

Sehr interessantes lehrreiches Buch von Prof. Dr. Ingo Froböse, sehr gut erklärt, alles was man zum Stoffwechsel wissen muss und uns in der zweiten Lebenshälfte fit, schlank und wach hält, ich kann dieses Buch weiterempfehlen

Ein respektvolles Thema, an was sich keiner richtig herangetraut hat bisher als populärwissenschaftliche Herausforderung: Froböse hat es mit Nonplusultra-Mischung aus leichten Grafiken und netten "Wussten Sie?"-Infoboxen grandios gemeistert!

Prof. Ingo Froböse erklärt in diesem Buch komplexe Zusammenhänge verständlich. Dieses Sachbuch enthält sehr viele spannende Fakten, die in einem leicht zu lesenden und sehr flüssigen Schreibstil eingebettet sind. Gerade die Art des Autors gefällt mir dabei sehr, da er es schafft das Thema so persönlich zu präsentieren, dass ich es nicht nur als allgemein gültiges Buch verstanden habe, sondern auch einiges für mich mitzunehmen. Auch zeigt Ingo Froböse hier wunderbar auf, was unser Körper Tag für Tag leistet und welches Wunderwerk wir sind, da vieles nicht einfach spürbar ist, sondern für uns Menschen unterbewusst abläuft. Und genau diese Fakten haben mich fasziniert und am Lesen gehalten. Abgerundet wird das Buch von einer Vielzahl an Tipps für den Alltag. Mir gefällt das Buch sehr gut und erhält 5 von 5 Sternen.