Stretching und Beweglichkeit

Stretching und Beweglichkeit

Das neue Expertenhandbuch

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Beschreibung

Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching.  

Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt.

Außerdem bekommen Sie    

·         Hinweise zur Übungsausführung,
·         methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.),
·         Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen).
·         Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining).

Neu in der 4. Auflage:

·         aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse
·         überarbeitete Übungsauswahl

Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende.

Über die Autorin und über den Autor:
Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz.

 

 

Karin Albrecht unterrichtet seit über 23 Jahren Stretching, Körperhaltung und Entspannungsverfahren und bildet seit 18 Jahren Trainerinnen und Trainer in diesen Themen aus. Sie ist Gründungsmitglied der star education, einer der wichtigsten und größten Schweizer Ausbildungseinrichtungen für Aerobic-, Fitness- und Stretching-Trainer

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

23.03.2022

Verlag

Thieme

Seitenzahl

168

Maße (L/B/H)

22,4/14,7/1,3 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

23.03.2022

Verlag

Thieme

Seitenzahl

168

Maße (L/B/H)

22,4/14,7/1,3 cm

Gewicht

342 g

Auflage

4. Auflage (4.,aktualisierte Auflage)

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-13-244261-0

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