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Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode - Das Übungsprogramm für den ganzen Körper - Der SPIEGEL-Bestseller #1

15
Taschenbuch

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Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

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Beschreibung

Details

Verkaufsrang

6688

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

13.10.2022

Abbildungen

4-farbig, mit ca. 150 Farbfotos und Abbildungen

Verlag

Mosaik

Seitenzahl

480

Maße (L/B/H)

20,8/15,5/3,2 cm

Gewicht

818 g

Auflage

7. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-442-39394-7

Beschreibung

Rezension

»Liebscher & Bracht hat es mir im Profisport ermöglicht, immer meine körperliche Bestleistung zu bringen.« ("Per Mertesacker")
»Wie wir Beschwerden vorbeugen und wie wir sie auch heilen können: So werden wir beweglicher und jünger.« ("Tina")
»Darin findet man alles, was man zur Selbstbehandlung braucht […] um sofort loszulegen.« ("Brigitte Leben")
»Wie Sie Schmerzen selbst wegtrainieren können.« ("Bild Plus")
»Rückenschmerzer sofort ausschalten.« ("tv 14")
»Schmerzen sofort stoppen.« ("Das Neue Blatt")

Details

Verkaufsrang

6688

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

13.10.2022

Abbildungen

4-farbig, mit ca. 150 Farbfotos und Abbildungen

Verlag

Mosaik

Seitenzahl

480

Maße (L/B/H)

20,8/15,5/3,2 cm

Gewicht

818 g

Auflage

7. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-442-39394-7

Herstelleradresse

Mosaik Verlag
Neumarkter Str. 28
81673 München
DE

Email: produktsicherheit@penguinrandomhouse.de

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Lehrreiches Buch

Bewertung am 17.11.2024

Bewertungsnummer: 2343294

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Sehr interessantes Buch. Sehr gut geschrieben. man kann noch viel lernen und die übungen sehr gut umsetzen. Es gibt den Ansporn wieder mehr für seinen Körper zu tun und zu arbeiten. Man wird wieder beweglicher und fitter. Man lernt seinen Körper auch besser kennen.
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Lehrreiches Buch

Bewertung am 17.11.2024
Bewertungsnummer: 2343294
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Sehr interessantes Buch. Sehr gut geschrieben. man kann noch viel lernen und die übungen sehr gut umsetzen. Es gibt den Ansporn wieder mehr für seinen Körper zu tun und zu arbeiten. Man wird wieder beweglicher und fitter. Man lernt seinen Körper auch besser kennen.

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Effektive Schmerzbehandlung

Hilal Türe aus Bielefeld am 29.06.2023

Bewertungsnummer: 1970918

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Zum Inhalt: Die Schmerzspezialisten Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht arbeiten schon seit vielen Jahren an ihrem erfolgreichen Selbsthilfesystem, das effektiv bei diversen Schmerzzuständen hilft. Hierzu stellen sie drei Techniken der Schmerzbehandlung vor und geben gezielt Hilfestellung bei Engpassdehnungen, Faszien-Rollmassage und Osteopressur. Dabei dienen die im Buch umfangreich zusammengefassten Übungsanleitungen dazu, ein ganz persönliches Übungsprogramm für den eigenen Schmerzzustand zu entwickeln. Meine Leseerfahrung: Ich bin bereits vor einigen Jahren zufällig zu den Übungen von Liebscher & Bracht gekommen, als ich im Internet nach einer guten Methode gegen Nackenverspannungen gesucht habe. Da bei Youtube bereits sehr viele hilfreiche Videos des Paares existieren, habe ich mir diese bei meiner Schmerzbewältigung neben der Physiotherapie zu Hilfe genommen. Bereits die ersten Anwendungen haben zu mehr Entspannung geführt, so dass ich am Ball geblieben bin. Dieses Buch fasst hervorragend alle Punkte zum Thema Schmerzen zusammen: Wie Schmerzen entstehen, was Entzündungen damit zu tun haben, was man generell dagegen machen kann und sogar welche Ernährungsweise bei der Schmerzbekämpfung Linderung verschafft. Erst wenn man genau die Ursachen bzw. Auslöser versteht, kann man auch den Weg der Schmerzbekämpfung effektiv angehen. Das Konzept von Liebscher & Bracht ist bereits bekannt. Was auch dafür spricht, sich mit ihren Methoden zu befassen, ist die Übersichtlichkeit der Übungsanleitungen, was auch hervorragend aus dem vorliegenden Buch hervorgeht. Es werden zunächst 12 Schmerzbereiche des Körpers zusammengefasst und genau erklärt, wie dort diese Schmerzen entstehen und was dabei konkret empfohlen wird. Im zweiten Drittel des Buches kann man sodann die passenden Übungsanleitungen finden und ausprobieren. Da ich bereits seit langer Zeit auch das Faszien-Rollmassagenset von Liebscher & Bracht zu Hause habe und einige Übungen regelmäßig praktiziere, war der Einstieg für mich persönlich sehr einfach. Die Übungen sind tatsächlich sehr gut bebildert. Wenn es dennoch Schwierigkeiten geben sollte, kann man sich die Übungen auch im Internet anschauen. Mittlerweile lebe ich mit einem zweifachen Bandscheibenvorfall, der mir von Zeit zu Zeit den Alltag erschwert. Dank der Übungen von Liebscher & Bracht bleibe ich jedoch gut in Bewegung und habe für mich einen guten Weg der Schmerzlinderung gefunden. Fazit: Das beste Selbst-Hilfe-Buch in Sachen Schmerzen, das mich vor Schlimmerem bewahrt und mir durch den Alltag hilft. Liebscher & Bracht sind für mich die erste Adresse, bevor man zu riskanten Operationen und zur dauerhaften Schmerzmitteleinnahme greift.
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Effektive Schmerzbehandlung

Hilal Türe aus Bielefeld am 29.06.2023
Bewertungsnummer: 1970918
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Zum Inhalt: Die Schmerzspezialisten Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht arbeiten schon seit vielen Jahren an ihrem erfolgreichen Selbsthilfesystem, das effektiv bei diversen Schmerzzuständen hilft. Hierzu stellen sie drei Techniken der Schmerzbehandlung vor und geben gezielt Hilfestellung bei Engpassdehnungen, Faszien-Rollmassage und Osteopressur. Dabei dienen die im Buch umfangreich zusammengefassten Übungsanleitungen dazu, ein ganz persönliches Übungsprogramm für den eigenen Schmerzzustand zu entwickeln. Meine Leseerfahrung: Ich bin bereits vor einigen Jahren zufällig zu den Übungen von Liebscher & Bracht gekommen, als ich im Internet nach einer guten Methode gegen Nackenverspannungen gesucht habe. Da bei Youtube bereits sehr viele hilfreiche Videos des Paares existieren, habe ich mir diese bei meiner Schmerzbewältigung neben der Physiotherapie zu Hilfe genommen. Bereits die ersten Anwendungen haben zu mehr Entspannung geführt, so dass ich am Ball geblieben bin. Dieses Buch fasst hervorragend alle Punkte zum Thema Schmerzen zusammen: Wie Schmerzen entstehen, was Entzündungen damit zu tun haben, was man generell dagegen machen kann und sogar welche Ernährungsweise bei der Schmerzbekämpfung Linderung verschafft. Erst wenn man genau die Ursachen bzw. Auslöser versteht, kann man auch den Weg der Schmerzbekämpfung effektiv angehen. Das Konzept von Liebscher & Bracht ist bereits bekannt. Was auch dafür spricht, sich mit ihren Methoden zu befassen, ist die Übersichtlichkeit der Übungsanleitungen, was auch hervorragend aus dem vorliegenden Buch hervorgeht. Es werden zunächst 12 Schmerzbereiche des Körpers zusammengefasst und genau erklärt, wie dort diese Schmerzen entstehen und was dabei konkret empfohlen wird. Im zweiten Drittel des Buches kann man sodann die passenden Übungsanleitungen finden und ausprobieren. Da ich bereits seit langer Zeit auch das Faszien-Rollmassagenset von Liebscher & Bracht zu Hause habe und einige Übungen regelmäßig praktiziere, war der Einstieg für mich persönlich sehr einfach. Die Übungen sind tatsächlich sehr gut bebildert. Wenn es dennoch Schwierigkeiten geben sollte, kann man sich die Übungen auch im Internet anschauen. Mittlerweile lebe ich mit einem zweifachen Bandscheibenvorfall, der mir von Zeit zu Zeit den Alltag erschwert. Dank der Übungen von Liebscher & Bracht bleibe ich jedoch gut in Bewegung und habe für mich einen guten Weg der Schmerzlinderung gefunden. Fazit: Das beste Selbst-Hilfe-Buch in Sachen Schmerzen, das mich vor Schlimmerem bewahrt und mir durch den Alltag hilft. Liebscher & Bracht sind für mich die erste Adresse, bevor man zu riskanten Operationen und zur dauerhaften Schmerzmitteleinnahme greift.

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Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

von Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht

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Franziska Unverricht

Thalia Bielefeld

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5/5

Beweglich und schmerzfrei alt...

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Beweglich und schmerzfrei alt werden ist für viele wichtig. Dieses Buch begeltet einen genau bei diesem Ziel beweglich zu werden und auch zu bleiben. Ein großer Theorieteil und ein umfangreicher Übungsteil bieten die obtimalen Bedingungen für einen Start ins bewegliche Leben.
  • Franziska Unverricht
  • Buchhändler/-in

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Beweglich und schmerzfrei alt...

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Beweglich und schmerzfrei alt werden ist für viele wichtig. Dieses Buch begeltet einen genau bei diesem Ziel beweglich zu werden und auch zu bleiben. Ein großer Theorieteil und ein umfangreicher Übungsteil bieten die obtimalen Bedingungen für einen Start ins bewegliche Leben.

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Birgit Schwab

Thalia Sindelfingen – Breuningerland

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4/5

Ich war sehr skeptisch, ob meine...

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich war sehr skeptisch, ob meine Knieschmerzen mit den Übungen besser werden würden. Aber es funktioniert, Einzig das Buchformat finde ich etwas unpassend, eine grössere Ausgabe hätte den Abbildungen gutgetan.
  • Birgit Schwab
  • Buchhändler/-in

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Ich war sehr skeptisch, ob meine...

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Ich war sehr skeptisch, ob meine Knieschmerzen mit den Übungen besser werden würden. Aber es funktioniert, Einzig das Buchformat finde ich etwas unpassend, eine grössere Ausgabe hätte den Abbildungen gutgetan.

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