Bulletproof Body Maximale Fitness für dein größtes sportliches Abenteuer
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Produktdetails
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
14.08.2022
Verlag
Münchner VerlagsgruppeSeitenzahl
352 (Printausgabe)
Dateigröße
144138 KB
Übersetzt von
Kimiko Leibnitz
Sprache
Deutsch
EAN
9783745318920
Du willst fitter werden denn je? Alles aus dir herausholen? Über deine Grenzen gehen? Dann lerne vom Besten! Ross Edgley hat unglaubliches geleistet: Er war der Erste, der um die gesamte Insel Großbritannien geschwommen ist, wobei er gleich vier Weltrekorde aufstellte. Ross Edgley ist fit - maximal fit! In seinem neuen Buch verrät er dir, wie auch du deinen Körper auf sportliche Extremsituationen vorbereitest.
Sein Geheimnis: das richtige Timing! Ross Edgley hat den optimalen 365-Tage-Plan entwickelt, mit dem du dich in Topform bringst, um am entscheidenden Tag sowohl körperlich als auch mental das scheinbar Unmögliche zu schaffen. Dafür teilt er ein Jahr in vier Zyklen ein:
¿Erholung: für robuste Muskeln, Gelenke und Sehnen.
¿Grundlagen: um die Trainingskapazität effizient zu steigern.
¿Aufbau: zur Stärkung sportartenspezifischer Techniken und Fähigkeiten.
¿Leistungsspitze: um Extremsituationen standzuhalten.
Für ultimative Stärke, Ausdauer und Widerstandskraft kombiniert er unterschiedliche Trainingsmethoden, sodass du für alle sportlichen Herausforderungen gewappnet bist - egal, ob es ums Laufen, Schwimmen oder Klettern geht. Mithilfe seiner unschlagbaren Strategien und 30 beispielhaften Trainingsplänen wirst du maximal fit für dein extremstes Abenteuer!
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Unsere Meinungen
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Zum Bewerterprofil von Florian Knipping
Florian Knipping
Thalia Mayersche Herne
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Buch (Taschenbuch)
Wie weit kann ein Mensch gehen? - Ross Edgley: Ja!
Leider weiß ich nicht mehr genau, wie ich auf dieses Buch gestoßen bin. Vielleicht hatte ich was über den Great British Swim gesehen, bei dem der Autor rund um Großbritannien geschwommen ist. Meine Faszination war jedoch schnell geweckt - denn mir war nicht bewusst, dass solche sportlichen Leistungen möglich sind. In diesem Buch wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig hoch unterhaltsamen Ratgeber nimmt Ross Edgley uns mit auf seine Zeit nach dem Great British Swim: Seine Schultern sind hinüber, seine Füße kaum noch zum Laufen geeignet. Sein größter Erfolg forderte einen sehr hohen Tribut. Doch Ross Edgley denkt nicht daran aufzuhören. Er überarbeitet sein Training und fängt nochmal von vorne an. Parallel zu seinen Beschreibungen des nächsten Abenteuers führt er durch die Sportwissenschaft und gibt Tipps, wie man einen Trainingsplan periodisieren kann, um sich bis zum Wettkampf/Abenteuer zu steigern, anschließend aber auch ausreichend erholen kann. Das alles immer auch verwoben mit etwas Philisophie und teilweise zum schreien komischen Dingen, die nur das Leben schreiben kann.
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