Pilates - Die Anatomie verstehen Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper

Auf dieses Buch habe ich mich besonders gefreut, denn Pilates und Walken, sind die zwei Sportarten, die mir Freude bereiten. Die Autorin dieses Buches, Tracy Ward, ist eine APPI-Pilates-Lehrerin mit Abschluss in Biomedizin und Physiotherapie. Sie ist leitende Physiotherapeutin in einer Klinik und wendet ihr umfangreiches Wissen im Sportbereich und in der Rehabilitation ihrer Patienten an. Nebenbei führt sie ein erfolgreiches Unternehmen als Pilates-Lehrerin, Autorin und bietet Online-Klasse auf ihrer Webseite an. Aber was ist Pilates? Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fordert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Entspannung. Und dem kann ich wirklich nur zustimmen. Schon nach dem Besuch von wenigen Pilates-Stunden bekommt man eine tolle Körperhaltung und man geht einfach aufrechter. Es ist fast nicht zu glauben, aber ich spreche aus Erfahrung. In diesem Buch erfährt man durch detailreiche Illustrationen, welche Muskeln, Gelenke und Bänder bei den jeweiligen Übungen beansprucht werden. Man kann die Übungen leicht nachmachen und man sieht sofort, welches Training gezielt z.B. für die Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur eingesetzt werden kann. Mir gefällt die Aufteilung des Buches wirklich sehr gut. Man findet 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene. Man bekommt wirklich jede Menge interessante Informationen. Einfach klasse! Selbstverständlich vergebe ich sehr gerne 5 Sterne.