Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden – SPIEGEL-Bestseller
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inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
2061
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
04.09.2023
Abbildungen
Illustrationen, nicht spezifiziert
Verlag
Gräfe und Unzer Verlag GmbHSeitenzahl
192
Maße (L/B/H)
20/14/1,9 cm
Gewicht
344 g
Farbe
Silbergrau / Weiß
Auflage
17
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8338-9066-6
Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
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