Craniosacral-Selbstbehandlung Entspannung und Gesundheit durch sanfte Berührung

Das Buch Craniosacralselbstbehandlung ist ein Buch das der Gesundheit des Menschen dienen kann. Durch gezielte Berührung zählt diese Heilmethode zu den alternativen Möglichkeiten sich selbst etwas Gutes zu tun. Im Buch findet man einige Übungen die für die Selbstbehandlung geeignet sind. Diese sind auch sehr gut erklärt und gut umzusetzen. Dies wird auch durch Bilder nochmal anschaulich dargestellt. Die Übungsdauer ist dabei sehr unterschiedlich und die Empfehlungen können gut zu Hause nachgemacht werden. Ich habe für mich einige Übungen entdeckt, die ich auch regelmäßig durchführe.

Seit Jahren verwende ich das Buch von Daniel Agustoni zur Selbstbehandlung. Die erweiterte Auflage ist noch ansprechender - vom Inhalt und von den sehr anschaulichen Bildern. Es ist alles darin enthalten, um die Cranio Methode zu verstehen und selbst anzuwenden.

Ehrlich gesagt, bin ich nun an das Buch sehr unwissend und auch ohne großartige Vorstellungen herangegangen und wurde positiv überrascht. Ich gehöre wohl zu den Personen, die nur sehr selten zum Arzt gehen und die mit "alternativen" Heilern viel zu viele negative Erfahrungen gemacht hat, denn dort kommt man sich oftmals eher wie auf dem Basar vor oder bei einer Verkaufsveranstaltung, als dass einem wirklich gezielt geholfen wird. Dementsprechend fand ich nun die Herangehensweise als "Selbstbehandlung" sehr spannend. Ich finde die Aufteilung der Thematiken im Buch richtig gut. An dieser Stelle gibt es meiner Meinung nach nichts zu Meckern. Auch, wer wie ich, noch nicht viel EInblick in die Thematik hatte, wird gut eingeführt und nicht mit Informationen überschüttet und abgeschreckt. Die Übungsabschnitte beginnen bereits ab Seite 32, was ich auch sehr passend fand. Ich musste bereits beim ersten Durchblick des Buches schmunzeln, da ich kurz vorher eine Behandlung hatte, bei der der Kiefer- und Nackenbereich entspannt werden sollte. Hier traf ich nun auf die gleichen bzw. sehr ähnlichen Übungen. Zudem werden diese bildlich aufgezeigt durch Fotos einer richtigen Person, die die Übung durchführt und nicht nur anhand von Zeichnungen. Meiner Meinung nach kann man bereits relativ schnell mit einfachen Übungen beginnen und sich dann immer weiter einlesen. Bereits mit den Lockerungsübungen kann man bei sich schon gute Ziele erreichen und so seinen Alltag erleichtern. Den Abschnitt mit den Begriffserklärungen nutze ich des Öfteren und bin dafür sehr dankbar. Kein unnötiges Googeln nötig, denn man hat die Informationen sofort gebündelt im Buch.

Einige Techniken kannte ich tatsächlich schon aus der Physiotherapie gegen Migräne, daher war dieses Buch nicht ganz neu für mich. Beim Text bin ich immer mal wieder verwirrt gewesen, aber man kann eben nicht alles mit einmal lernen. Dieses Buch ist auf jeden Fall für einen längeren Zeitraum gedacht und auch die Übungen klappen nicht von jetzt auf gleich. Übung macht den Meister und hierbei eben Linderung

Hervorragend Einige Techniken kannte ich tatsächlich schon aus der Physiotherapie gegen Migräne, daher war dieses Buch nicht ganz neu für mich. Beim Text bin ich immer mal wieder verwirrt gewesen, aber man kann eben nicht alles mit einmal lernen. Dieses Buch ist auf jeden Fall für einen längeren Zeitraum gedacht und auch die Übungen klappen nicht von jetzt auf gleich. Übung macht den Meister und hierbei eben Linderung