Mein Yoga für Unbewegliche 53 Yogakarten mit Booklet | Yoga für Anfänger, mit Bildern und Step-by-Step-Anleitungen

„Mein Yoga für Unbewegliche“ besteht aus 53 Yogakarten und einem Booklet. Die Box hat die Maße 16,2 x 11,2 x 3,7 cm (L/B/H). Sie stammt von Marcel Clementi und ist bei Knaur Balance erschienen. Clementi ist Yogalehrer, YouTuber und Speaker. Das Booklet besteht aus 128 Seiten. Über die Seitenzahl und die Inhalte des Booklets war ich positiv überrascht. Denn umfangreiche Booklets sind bei Kartenboxen eher selten. In der Einleitung des Booklets habe ich mich sehr gut wiedergefunden und mir gefällt sehr, dass der Autor selber mal nicht der Beweglichste war. Hilfreich ist auch, dass für den Autor nicht der Leistungsvergleich, sondern die eigene körperliche Beweglichkeit und die eigene Gesundheit im Mittelpunkt steht. Er geht im Booklet auf die Möglichkeiten und die Grenzen von Yoga ein und räumt mit Yoga-Mythen auf. Er gibt außerdem Tipps, stellt seine liebsten Atemtechniken vor und zeigt, wie die Karten genutzt und Yoga in den Alltag integriert werden kann. Die Yogakarten sind in folgende Kategorien unterteilt: Entspannung (8 Karten), Dehnung (16 Karten), Kraft (6 Karten), Bonuskarten (4 Karten) sowie Karten mit „Mischkategorien“ „Entspannung & Dehnung“ (11 Karten), „Dehnung & Entspannung“ (4 Karten) und „Dehnung & Kraft“ (4 Karten). Die zu den „Mischkategorien“ gehörenden Farben sind aus meiner Sicht schlecht gewählt, da sie keine eigene Farbe bekommen haben, sondern die Farbe einer der beiden „Grundkategorien“ verwendet wurde. Auch hat sich mir nicht erschlossen, warum es Karten mit der Kategorie „Entspannung & Dehnung“ und welche mit der Kategorie „Dehnung & Entspannung“ gibt. Auf der Vorderseite der Karten steht der Name der Übung sowie die Kategorie, zu der die jeweilige Übung gehört. Außerdem sind hier zur Übung gehörende Fotos (ein bis drei Stück) abgedruckt. Auf der Rückseite befindet sich die textliche Beschreibung der Anleitung sowie ggf. Tipps, Alternativen und Kontraindikatoren bzw. auf was unbedingt geachtet werden soll. Sehr gut gefällt mir in Bezug auf die Übungen, dass sie unterschiedlich schwierig sind und wenig Hilfsmittel für ihre Umsetzung benötigt werden. Ich bin von der Box insgesamt sehr begeistert, da sich mit den Karten einfacher üben lässt als mit einem Buch. Auch gefällt mir die Auswahl der Übungen sehr gut. Außerdem kann man die Karten problemlos nach seinen Wünschen sortieren und damit schneller auf sein eigenes Übungsprogramm zugreifen als es mit einem Buch möglich ist. Ich empfehle die Box daher sehr gerne weiter.

Rezension Buchname: Mein Yoga für Unbewegliche: 53 Yogakarten mit Booklet | Yoga für Anfänger, mit Bildern und Step-by-Step-Anleitungen Autor: Marcel Clementi Seiten: 128 (Print) Fromat: als Kartenbox erhältlich Verlag: ‎ ‎ Knaur Balance Sterne: 5 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw rosafarbenen Buchstaben im mittleren Bereich. Man kann Marcel auf dem Cover erkennen.. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) Unbeweglichkeit überwinden – die Kartenbox des beliebten Yogalehrers »Komplett steif und unbeweglich? Kein Problem!«, sagt Yogalehrer und Speaker Marcel Clementi. Seine einfachen Yoga-Übungen hilft, Verletzungen zu vermeiden, Schmerzen zu reduzieren und die Körperhaltung zu verbessern. Die praktische Kartenbox richtet sich gezielt an Yoga-Anfänger*innen und Menschen mit weniger Beweglichkeit. Mit vielen Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären die Karten, wie man alle Asanas korrekt und sicher ausführt. Zusätzlich gibt das beiliegende Booklet weitere Informationen und wertvolle Tipps rund um dein individuelles Yoga-Training. Stress abbauen und mentale Gesundheit stärken Eine gute Beweglichkeit kann Stress abbauen und die körperliche wie mentale Gesundheit stärken, indem sie die Entspannung fördert. Die ausgewählten und leicht umsetzbaren Übungen bieten einen zugänglichen Einstieg in die Welt des Yoga. Mit Kategorien wie Dehnen, Kraft und Entspannung, sowie Spezialkarten für einen achtsamen Alltag, ermöglicht es dir die Yoga-Box, maßgeschneiderte Übungen für jeden Tag zusammenzustellen. Marcel Clementi unterstützt dich dabei, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper herzustellen und somit ein stärkeres Wohlbefinden zu erreichen. Schreibstil: Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „Mein Yoga für Unbewegliche: 53 Yogakarten mit Booklet“ von Marcel Clementi richtig gut gefallen. Ich persönlich mache schon länger Yoga mit Marcel und liebe einfach seine Youtubes Videos. Mir hat auch schon sein Buch richtig gut gefallen – umso mehr habe ich mich gefreut, als ich gesehen habe, dass es nun auch eine Kartenbox gibt. Die einzelnen Asanas hat Marcel auf der Rückseite der jeweiligen Karte wirklich wirklich anfängerfreundlich erklärt und beschrieben. Schritt für Schritt wie man in die Asana geht. Das Booklet ist auch super erklärt, was Yoga eigentlich ist, welche Atmungen es gibt und welche Meditationen passend sind. Ich finde die Karten sind super ergänzend. Ich persönlich mochte Yoga mit Marcel nicht mehr missen. Die Karten an sich wurden auch super hochwertig produziert und gestaltet. Absolute Empfehlung von mir. Deshalb bekommt „Mein Yoga für Unbewegliche: 53 Yogakarten mit Booklet“ von mir auch verdiente 5 Sterne und eine klare Yoga Empfehlung. Wer gerne mal Yoga ausprobieren möchte, den kann ich Marcel echt nur ans Herz legen. Gerade für Unbewegliche oder Anfänger macht er es echt klasse. Fazit: Gute und hochwertige Kartenbox mit einfachen Yoga-Anfänger Asanas, die Schritt für Schritt erklärt werden.