Wie man in verrückten Zeiten nicht den Verstand verliert Konkrete Hilfe und Übungen von der Bestsellerautorin

Tipps zur psychischen Gesundheit, lesbar und fundiert

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Bei "verrückten Zeiten" dachte ich an die Coronapandemie, aber die Erstausgabe ist bereits 2012 erschienen und Perry bezieht sich hier allgemein darauf, wie wir es schaffen, in einer herausfordernden Welt unsere psychische Gesundheit zu erhalten. Diesen Trampelpfad zwischen Chaos und Kontrolle will sie uns zeigen. Besonders gut gefielen mir ihre verständlichen Beschreibungen der Funktionsweisen unseres Gehirns samt dessen Entwicklung. Hier zeigt sich bereits, wie wichtig Kommunikation und Dialog für unsere Gesundheit sind. Meine Lieblingsstelle ist, als sie den Philosophen Martin Buber vorstellt mit seinem "echten Dialog" (S. 54): Es gibt keine Garantie für ein offenes Gespräch, "aber wenn wir uns nicht gestatten, uns verletzlich zu fühlen, verweigern wir uns der Möglichkeit eines echten Gesprächs." Wie oft lassen wir uns nicht auf andere Menschen ein aus Angst, verletzt zu werden? Und dadurch entgeht uns etwas so Wichtiges. Auch an anderen Stellen ist das Buch eine Einladung zum Abenteuer, eine Herausforderung. Wiederum auf biologischen Grundlagen erklärt Perry, wie wichtig es ist, sich selbst herauszufordern mit neuen Aufgaben, um psychisch und körperlich gesund zu bleiben. "Wir müssen etwas wirklich Neues tun, und wir müssen sehr aufmerksam dabei sein, uns emotional engagieren und dabeibleiben." (S. 91) Wenn zwei bis vier dieser Bedingungen erfüllt sind, bilden sich neue neuronale Bahnen, die uns fit halten. Da Perry überzeugt ist, dass allein das Lesen nicht reicht, sondern etwas auch erfahren werden muss, stellt sie am Ende des Buches einige kurze Übungen vor, die sie selbst regelmäßig für ihre psychische Gesundheit macht. Tolle Anregungen, biologische Erläuterungen und anschauliche Beispiele!