Optimize your Sugar Was ich in meinem Selbstversuch über Glukose, den Blutzuckerspiegel und Tricks zum Schlankbleiben gelernt habe

Frau Becker und Frau Mangiameli haben sich umfassend mit dem Thema beschäftigt und geben viele Tipps, die sich in der Praxis leicht umsetzen lassen, wenn man das möchte. Mir gefällt, dass nicht nur das Thema Ernährung, sondern alle wichtigen Bereiche für unsere Gesundheit mit einbezogen werden - Bewegung, Schlaf, Fasten, Stressmanagement. Gut verständlich geschrieben.

Barbara Beckers Buch „Optimize your Sugar“ ist ein Ernährungsberater mit einer Fülle von Informationen und einem Rezeptteil, mit dem Erfahrungen und Wissen umgesetzt werden können. Ich habe zwar nicht vor, mir das Ufo genannte Gerät zu kaufen und eine Langzeitmessung des Blutzuckerspiegels vorzunehmen, aber ich werde schon in Zukunft noch stärker auf meinen Zuckerkonsum achten und auch einige Verhaltensweisen im Alltag ändern. Da sind schon einige neue Einsichten hinzugekommen. Mit diesem Buch lernt man, dass wir uns unbedingt kontrolliert ernähren müssen, um die gesundheitlichen Risiken zu reduzieren. Es ist jedenfalls erfreulich, dass man nicht völlig auf Süßigkeiten verzichten muss. Ich freue mich darauf, viele ihrer Rezepte für Hauptgerichte, Salate und Desserts auszuprobieren. Das wird auch einem Familienmitglied mit zu hohem Blutzuckerspiegel zugute kommen. Ein auch sprachlich gut verständliches Buch mit einer aufgrund zahlreicher Fotos von Gerichten sehr überzeugenden Optik. Insgesamt sehr zu empfehlen.

Blutzuckerfreundlich essen und Leben Das Buch "Optimize your Sugar" von Barbara Becker hat hier ein Buch geschafft welches auf einem Selbstversuch basiert, wie wirken sich unterschiedliche Lebensmittel auf unseren Blutzucker aus. Mit dieser Erkenntnis wird gezeigt wie man seinen Blutzucker besser Unter Kontrolle bekommt und dabei keinen Heisshunger erleiden muss. Der Theorieteil ist sehr verständlich und sehr Informativ geschrieben. Toll finde ich die sehr vielen Hilfreichen Tipps, wie z.b. wie man seinen Heisshunger besser unter Kontrolle bekommt. Mittlerweile weiß man ja auch, dass Stress den Blutzuckerspiegel steigen lassen kann. Auch hierfür gibt es einen sehr gut geschriebenen Teil, wie man die Wege aus der Stressfalle entfliehen kann. Aber nicht nur Stress wird beschrieben sonder auch, wie man zu einem besser Schlaf findet, die man mehr Bewegung in seinen Alttag bekommt. Neben den Theorieteil gibt es aber auch sehr köstliche und gut beschriebene Rezepte die jeder hinbekommt. Die Zutaten bekommt man in jedem gut sortierten Supermarkt. Die Rezepte sind einfach gehalten. Toll finde ich, dass es zu jedem Rezept noch einen Blutzucker-Tipp gibt. Für mich ist das Buch ein toller Ratgeber um seinen Blutzuckerspiegel besser in den Griff zu bekommen

Die blutzuckeroptimierte Ernährungsform wird leicht verständlich und sehr gut nachvollziehbar in diesem hochwertig verarbeiteten, übersichtlich gestalteten und sehr gut durchdachten Buch erklärt. Passende alltagstaugliche, gelingsichere, köstliche Rezepte für überwiegend 2 Portionen für Frühstück, Snack, Mittag- und Abendessen sowie Tipps und Tricks werden sehr gut strukturiert sowie mit ansprechenden Farbfotos präsentiert und machen Lust auf mehr von diesem großartigen Team. Mein absoluter Favorit ist ihr Rezept für Linsensuppe mit Hähnchen und Paprika, aber alle Rezepte haben das gewisse Etwas, das sie unwiderstehlich macht. Es gibt nicht ein Rezept, das mich nicht anspricht. Nutzt diesen Wegweiser für gesündere Entscheidungen zu einem fitteren Stoffwechsel, mehr Leistungsfähigkeit und körperliches sowie mentales Wohlbefinden, um ein gesundes Leben bis ins hohe Alter genießen zu können.

Der Schlüssel zu einem Leben ohne Diät und ohne Verzicht Die blutzuckeroptimierte Ernährungsform wird leicht verständlich und sehr gut nachvollziehbar in diesem hochwertig verarbeiteten, übersichtlich gestalteten und sehr gut durchdachten Buch erklärt. Passende alltagstaugliche, gelingsichere, köstliche Rezepte für überwiegend 2 Portionen für Frühstück, Snack, Mittag- und Abendessen sowie Tipps und Tricks werden sehr gut strukturiert sowie mit ansprechenden Farbfotos präsentiert und machen Lust auf mehr von diesem großartigen Team. Mein absoluter Favorit ist ihr Rezept für Linsensuppe mit Hähnchen und Paprika, aber alle Rezepte haben das gewisse Etwas, das sie unwiderstehlich macht. Es gibt nicht ein Rezept, das mich nicht anspricht. Nutzt diesen Wegweiser für gesündere Entscheidungen zu einem fitteren Stoffwechsel, mehr Leistungsfähigkeit und körperliches sowie mentales Wohlbefinden, um ein gesundes Leben bis ins hohe Alter genießen zu können.