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Optimize your Sugar

Was ich in meinem Selbstversuch über Glukose, den Blutzuckerspiegel und Tricks zum Schlankbleiben gelernt habe

Buch (Gebundene Ausgabe)

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Optimize your Sugar

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Beschreibung

Details

Verkaufsrang

464

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

05.01.2024

Verlag

ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe

Seitenzahl

176

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

464

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

05.01.2024

Verlag

ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe

Seitenzahl

176

Maße (L/B/H)

24,4/19,3/2,1 cm

Gewicht

774 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-96584-384-4

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7 Bewertungen

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Über gesunde Ernährung kann man nicht zu viel wissen

Bewertung aus Witten am 12.02.2024

Bewertungsnummer: 2129653

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Barbara Beckers Buch „Optimize your Sugar“ ist ein Ernährungsberater mit einer Fülle von Informationen und einem Rezeptteil, mit dem Erfahrungen und Wissen umgesetzt werden können. Ich habe zwar nicht vor, mir das Ufo genannte Gerät zu kaufen und eine Langzeitmessung des Blutzuckerspiegels vorzunehmen, aber ich werde schon in Zukunft noch stärker auf meinen Zuckerkonsum achten und auch einige Verhaltensweisen im Alltag ändern. Da sind schon einige neue Einsichten hinzugekommen. Mit diesem Buch lernt man, dass wir uns unbedingt kontrolliert ernähren müssen, um die gesundheitlichen Risiken zu reduzieren. Es ist jedenfalls erfreulich, dass man nicht völlig auf Süßigkeiten verzichten muss. Ich freue mich darauf, viele ihrer Rezepte für Hauptgerichte, Salate und Desserts auszuprobieren. Das wird auch einem Familienmitglied mit zu hohem Blutzuckerspiegel zugute kommen. Ein auch sprachlich gut verständliches Buch mit einer aufgrund zahlreicher Fotos von Gerichten sehr überzeugenden Optik. Insgesamt sehr zu empfehlen.
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Über gesunde Ernährung kann man nicht zu viel wissen

Bewertung aus Witten am 12.02.2024
Bewertungsnummer: 2129653
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Barbara Beckers Buch „Optimize your Sugar“ ist ein Ernährungsberater mit einer Fülle von Informationen und einem Rezeptteil, mit dem Erfahrungen und Wissen umgesetzt werden können. Ich habe zwar nicht vor, mir das Ufo genannte Gerät zu kaufen und eine Langzeitmessung des Blutzuckerspiegels vorzunehmen, aber ich werde schon in Zukunft noch stärker auf meinen Zuckerkonsum achten und auch einige Verhaltensweisen im Alltag ändern. Da sind schon einige neue Einsichten hinzugekommen. Mit diesem Buch lernt man, dass wir uns unbedingt kontrolliert ernähren müssen, um die gesundheitlichen Risiken zu reduzieren. Es ist jedenfalls erfreulich, dass man nicht völlig auf Süßigkeiten verzichten muss. Ich freue mich darauf, viele ihrer Rezepte für Hauptgerichte, Salate und Desserts auszuprobieren. Das wird auch einem Familienmitglied mit zu hohem Blutzuckerspiegel zugute kommen. Ein auch sprachlich gut verständliches Buch mit einer aufgrund zahlreicher Fotos von Gerichten sehr überzeugenden Optik. Insgesamt sehr zu empfehlen.

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Selbstversuch, Tipps und Rezepte

Sunshine_81 am 31.01.2024

Bewertungsnummer: 2120608

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

"Optimize your Sugar " von Barbara Becker und Franca Mangiameli ist Ratgeber und Rezeptbuch in einem. Es startet direkt mit einem Selbstversuch bei dem Barbara und ihre Freunde ihr Essen und ihren Blutzuckerspiegel mit Hilfe eines "Arm-Ufos" , also Langzeitblutzuckermessung, viele Dinge herausgefunden haben, die sie nun weitergibt. Ganz ohne erhobenen Zeigefinger gibt sie Tipps zu gesunder Ernährung, Fasten und Strategien, die helfen können bei ganz normaler Ernährung inklusive Naschen riskante Blutzuckerspitzen zu vermeiden bzw abzuflachen, ebenso Bewegung und Schlaf. Auch wenn viel Altbekanntes dabei war, so habe ich doch auch Neues dazugelernt und direkt ausprobiert. Ich konnte manches für mich entdecken, das wirklich funktioniert hat um Heißhunger zu dämpfen. Etwas mehr als die Hälfte des Buches besteht aus Rezepten. Sie sind einfach und verständlich erklärt und mit je einer farbigen Din A4 Seite illustriert. Sehr gut hat mir hierbei gefallen, dass auch hier wieder Tipps zum Blutzuckerspiegel etc eingeflochten oder Variationen vorgeschlagen werden. Am Ende findet sich ein Rezeptregister für den Überblick. Ich werde definitiv einiges ausprobieren. Das hochwertige Hardcover finde ich gut, so bleibt es lange ansehnlich und man kann gut damit arbeiten.
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Selbstversuch, Tipps und Rezepte

Sunshine_81 am 31.01.2024
Bewertungsnummer: 2120608
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

"Optimize your Sugar " von Barbara Becker und Franca Mangiameli ist Ratgeber und Rezeptbuch in einem. Es startet direkt mit einem Selbstversuch bei dem Barbara und ihre Freunde ihr Essen und ihren Blutzuckerspiegel mit Hilfe eines "Arm-Ufos" , also Langzeitblutzuckermessung, viele Dinge herausgefunden haben, die sie nun weitergibt. Ganz ohne erhobenen Zeigefinger gibt sie Tipps zu gesunder Ernährung, Fasten und Strategien, die helfen können bei ganz normaler Ernährung inklusive Naschen riskante Blutzuckerspitzen zu vermeiden bzw abzuflachen, ebenso Bewegung und Schlaf. Auch wenn viel Altbekanntes dabei war, so habe ich doch auch Neues dazugelernt und direkt ausprobiert. Ich konnte manches für mich entdecken, das wirklich funktioniert hat um Heißhunger zu dämpfen. Etwas mehr als die Hälfte des Buches besteht aus Rezepten. Sie sind einfach und verständlich erklärt und mit je einer farbigen Din A4 Seite illustriert. Sehr gut hat mir hierbei gefallen, dass auch hier wieder Tipps zum Blutzuckerspiegel etc eingeflochten oder Variationen vorgeschlagen werden. Am Ende findet sich ein Rezeptregister für den Überblick. Ich werde definitiv einiges ausprobieren. Das hochwertige Hardcover finde ich gut, so bleibt es lange ansehnlich und man kann gut damit arbeiten.

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