Der Mami-Plan Mikronährstoffe, Mood Food, Mental Load - dein ganzheitlicher Guide

Umfangreicher Ratgeber

Bewertung am 24.06.2026
Bewertungsnummer: 3177693
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Der „Mami-Plan“ von Dr. med. Constanze Lohse und Laura Altmann fällt direkt auf. Das Cover ist in zarten Tönen gestaltet und zeigt, wie neues Leben in der Frau erblüht bzw. könnte es auch die Frau symbolisieren, in der Blüte ihres Lebens. Allein das finde ich wirklich kreativ. Der Stil mit den zarten Tönen zieht sich durch das ganze Buch und macht es wirklich angenehm zu lesen. Das Buch ist in drei Abschnitte gegliedert: Schwangerschaft, Stillzeit und Rezepte. Es geht auf einige Mythen ein und behandelt alle wichtigen Themen von Ernährung, Sport und Supplementen bis hin zur Stillzeit mit wunden Brustwarzen oder Haarausfall. Wer noch tiefer in die Thematik einsteigen möchte, gelangt über einen QR-Code auf die Website der Autorinnen und erhält Zusatzinformationen/-material. Ich habe spannende und teilweise auch neue Erkenntnisse durch das Buch erhalten. Toll fand ich aber auch, dass z.B. die „Louwen-Diät“ thematisiert wird, da man sonst nicht so viel dazu findet. Ein rundum toller Begleiter und daher bekommt das Buch eine klare Kaufempfehlung!

Liebevoll

Bewertung am 24.06.2026
Bewertungsnummer: 3176746
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Der Mami-Plan hat mir richtig gut gefallen. Besonders überrascht hat mich, wie viele leckere und gleichzeitig unkomplizierte Rezepte das Buch enthält. Ein großer Teil des Buches besteht daraus, und genau das macht es für mich so alltagstauglich. Die Rezepte sind einfach umzusetzen, schmecken gut und geben viele Ideen, wie man sich in einer oft turbulenten Zeit trotzdem ausgewogen versorgen kann. Aber auch die Texte zwischen den Rezepten haben mich überzeugt. Das Buch ist sehr einfühlsam geschrieben und schafft es, Wissen zu vermitteln, ohne Druck aufzubauen. Statt ständig zu sagen, was man alles tun sollte, nimmt es einen an die Hand, bestärkt und erinnert daran, auch auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Beim Lesen hatte ich oft das Gefühl, verstanden zu werden. Für mich ist Der Mami-Plan eine gelungene Mischung aus praktischem Ratgeber, Kochbuch und liebevoller Begleitung. Ein Buch, das nicht nur informiert, sondern auch Mut macht und zeigt, dass man nicht alles perfekt machen muss. Ich werde sicher noch öfter darin blättern.