11 Naturheilmittel ersetzen eine Apotheke 200 Anwendungen für fast alle Beschwerden | Natürliche Hausmittel für jede Hausapotheke von SPIEGEL-Bestseller-Autorin Dr. Franziska Rubin

Der Ratgeber „11 Naturheilmittel ersetzen eine Apotheke“ stammt von Dr. med. Franziska Rubin. Er ist im Knaur Verlag erschienen. Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen, wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“, moderiert. Die Hauptdarsteller dieses Buchs sind die folgenden Naturheilmittel: Apfelessig, Heilerde Honig, Ingwer, Kamille, Leinsamen, Rosmarin, Salz, Thymian, Wasser und Zitrone. Die Auswahl gefällt mir sehr gut, da ich viele dieser Heiler bei mir zu Hause bzw. im Garten habe und sie so auch ungeplant zur Verfügung stehen. Das Buch beginnt mit den Steckbriefen zu den o. g. Heilmitteln. In diesen geht es beispielsweise um Inhaltsstoffe, Wirkung, innere und äußerliche Anwendung, Gegenanzeigen sowie Mythen und Fakten. Auch werden je Heilmittel spezifische Dinge erläutert. Beim Ingwer wird beispielsweise darüber informiert, wie dieser selbst gezogen werden kann und ob er gemahlen oder frisch verwendet werden sollte. Danach geht es um verschiedene Beschwerden und die jeweils dabei helfenden Anwendungen unter Verwendung eines oder mehrerer der elf Heilmittel. Zu jeder Beschwerde bekommt der Leser zunächst allgemeine Informationen. Weiterhin werden das Heilmittel und seine Wirkung bei der jeweiligen Beschwerde benannt und die Anwendung beschrieben. Auch werden hier Kontraindikationen angegeben und mit weiteren Mythen aufgeräumt. Ich dachte, auf Grund des Covers und des Klappentextes, dass damit der Inhalt des Buchs vollständig wiedergegeben ist. Daher war ich überrascht, dass ich im Inhaltsverzeichnis noch den Punkt „Extra: Heilen mit der Kraft der Hände“ gefunden habe. Hinter diesem Punkt des Inhaltsverzeichnisses verstecken sich Informationen zum Energiemodell, das aus fernöstlichen Heilsystemen stammt sowie zu Akupunkturpunkten. Weiterhin sind hier Anleitungen wie man Akupressur bei sich selbst nutzen kann und Informationen dazu, wo die entsprechenden Punkte zu finden sind, enthalten. Die Beschreibung zu den einzelnen Akupunkturpunkten besteht aus einer Zeichnung, in der die Lage des jeweiligen Punktes markiert ist, dem deutschen und dem chinesischen Namen des Punktes, der textlichen Beschreibung der Position sowie der Information bei welchen Beschwerden der Punkt besonders wirkt. Etwas schade finde ich, dass das Buch kein Hardcover besitzt, da ich dieses bei Büchern, die ich sehr oft nutzte, sinnvoller finde, da es die Buchseiten besser schützt. Insgesamt ist es ein sehr informatives und hilfreiches Buch, das ich gerne nutze und daher auch sehr gerne weiterempfehle.

Dieses Buch begeistert mich. Es ist super übersichtlich, prima aufgebaut und toll erklärt. Es ist ein täglicher Helfer in meinem Alltag. Man findet sofort die richtige Hilfe für das akute Problem und man kann super nachlesen, wie so manches Problem im Vorfeld schon mal vermieden werden kann.

Es ist so einfach etwas für die Gesundheit zu tun. Das Buch gibt tolle Tipps. Beim Lesen hatte ich viele Aha-Momente. Ich werde vieles umsetzen bzw. ausprobieren. Das schönste daran, ausser Heilerde brauche ich nichts kaufen, es ist bereits alles vorhanden.