Yoga 50 plus Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen

Es sind sehr viele Übungen für alle Bereiche des Körpers zu finden. Die Ausführung wird genau beschrieben und es gibt viele Bilder dazu. Viele Übungen sind auch für weniger geübte Menschen geeignet.

Rita Trieger hat eine außergwöhnliche Herangehensweise an den Yogaunterricht: Sie verbindet westliches Weltbild und unseren Lebensstil mit der indischen Tradition. Dadurch wird ihr Unterricht sehr praxisnah und ist leicht umzusetzen. Kurze, effektive Übungssequenzen stärken Rücken und Nacken. Dabei erklärt sie Schritt für Schritt den Aufbau der Asanas bzw. Übungsfolgen und anhand von vielen anschaulichen Fotos werden zusätzlich zahlreiche Variationen gezeigt. Trieger unterteilt z.B. in die Kapitel Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Entspannung, Kräftigung von Rücken und Hüfte, so dass man sich genau die Übungen aussuchen kann, die man machen möchte bzw. die einem gerade gut tun. Ich kann das Buch sowohl Praktizierenden als auch Unterrichtenden empfehlen und nicht nur denjenigen davon, die über 50 sind.

sehr gut dargestellte Übungen, die man auch mit fünfzig gut nachmachen kann. Sehr gute Erklärungen zu den jeweiligen Übungen. Das Buch hat viele Bilder, so das man sich die Übungen auch anschauen kann. Ich bin von dem Buch begeistert.

Rita Trieger : Yoga 50 plus Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen Vorwort: Die Autorin Rita Trieger ist Chefredakteurin bei "Fit" und "Fit Yoga". Sie lebt in New York und unterrichtet Yoga und Meditation seit über20 Jahren. Kurzbeschreibung des Inhaltes/Urteil: Als eine erfahrene Yoga Trainerin ist es kein Wunder das Rita Trieger einen Ratgeber/Hilfeleister wie :"Yoga 50 plus -Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen" herausbringt. In diesem Ratgeber zeigt sie in einfachen und wirklich grandios dargestellten Übungen wie sich Beschwerden des Alltags, wie zum Beispiel: -Nackenschmerzen -ERückenschmerzen -Kopfschmerzen behandeln lassen, ohne das der "Erkrankte" gleich zu Medikamenten greifen muss. Ihre Schreibweise ist sehr klar und leicht verständlich. Das Buch ist sehr gut aufgeschlüsselt und ermöglicht es dem Besitzer schnell und effizent die Gesuchte Stelle zufinden. Zudem ist dieses Buch bestens als Geschenk und für Einsteiger geeignet, da keine Übung zu schwer und alle leicht nachzumachen sind. Es wurde auch gut darauf geachtete, das die Übungen an Menschen ab 50 Jahren angepasst wurden.... Sehr deutlich spürt man beim betrachten des Buches, mit wieviel Herzblut Rita Trieger das Yoga ausübt, weshalb es für sie schlicht kein Problem ist, egal welche Altersklasse, für diesen "Sport" zu begeistern! Ein absolut empfehlenswerter Ratgeber!