• Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln

Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln

Das Powerset

Buch (Notizbuch)

29,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln

Ebenfalls verfügbar als:

Taschenbuch

Taschenbuch

ab 15,99 €
eBook

eBook

ab 13,99 €
weitere Ausführungen

weitere Ausführungen

ab 29,99 €

Beschreibung

Details

Einband

Notizbuch

Erscheinungsdatum

02.12.2020

Verlag

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Seitenzahl

128

Maße (L/B/H)

26,1/21,2/5 cm

Beschreibung

Details

Einband

Notizbuch

Erscheinungsdatum

02.12.2020

Verlag

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Seitenzahl

128

Maße (L/B/H)

26,1/21,2/5 cm

Gewicht

486 g

Auflage

2. Auflage

Sprache

Deutsch

EAN

4026633000701

Weitere Bände von Schmerzen selbst behandeln

Unsere Kundinnen und Kunden meinen

4.0

5 Bewertungen

Informationen zu Bewertungen

Zur Abgabe einer Bewertung ist eine Anmeldung im Konto notwendig. Die Authentizität der Bewertungen wird von uns nicht überprüft. Wir behalten uns vor, Bewertungstexte, die unseren Richtlinien widersprechen, entsprechend zu kürzen oder zu löschen.

5 Sterne

4 Sterne

3 Sterne

2 Sterne

(0)

1 Sterne

(0)

Hilfe zur Selbsthilfe

Igelmanu66 aus Mülheim am 27.09.2020

Bewertungsnummer: 1382411

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

»Über 30 Jahre Forschung und Praxis haben uns gezeigt, dass der Grund für die Schmerzen in nahezu allen Fällen identisch ist: unnachgiebige Muskeln und Faszien, die (zu) starke Spannungen aufbauen. Dadurch werden die Gelenke derart zusammengepresst, dass zum Beispiel Menisken einreißen oder der Knorpel verschleißt.« Die Bedeutung der Faszien und wie gravierend sich es sich auswirken kann, wenn sie verhärtet und verklebt sind, rückt seit einiger Zeit immer mehr ins Bewusstsein. Da ich auch zu den Menschen gehöre, die dadurch diverse Probleme haben und zudem jeden Weg bevorzuge, bei dem ich selber aktiv werden kann und nicht auf Spritzen, Pillen oder eine OP angewiesen bin, versuche ich mich bereits seit Jahren mit Dehnübungen nach der Methode von Liebscher und Bracht. Ich merke, dass mir das guttut, langfristige Erfolge konnte ich aber bislang nicht erzielen. Da mich die Knie seit einiger Zeit vermehrt ärgern, habe ich mich nun mal mit diesem Ratgeber beschäftigt. Umfangreich und anschaulich wird zunächst erläutert, wie Beschwerden entstehen, welche Arten von Knieschmerz es gibt, wie man Problemen vorbeugt bzw. schon vorhandene Beschwerden lindern kann. Das Konzept baut auf drei Pfeilern auf: Der Light-Osteopressur, bei der man den Schmerz „wegdrückt“, der Faszien-Rollmassage und Übungen zur Dehnung und Kräftigung. Alles wird ausführlich erklärt und mit zahlreichen Abbildungen veranschaulicht. Beim Praxis-Versuch habe ich allerdings festgestellt, dass die Beschreibungen mir an der ein oder anderen Stelle nicht ausreichen. Es gibt ergänzende Videos im Internet, damit bin ich etwas weitergekommen, fühle mich aber noch unsicher. Zudem (wie eigentlich immer) gilt auch hier: Man muss kontinuierlich dranbleiben, nur gelegentliches Üben/Behandeln bringt keinen dauerhaften Erfolg. Das weiß ich schon aus Erfahrung. Ich hoffe, ich kann meine Unsicherheiten beseitigen und mich hier richtig einarbeiten, denn grundsätzlich wirkt die Methode für mich einleuchtend. Fazit: Hilfe zur Selbsthilfe in Sachen Knieschmerz. Ausführlich und meist gut erklärt. Ausprobieren kann wohl nicht schaden.
Melden

Hilfe zur Selbsthilfe

Igelmanu66 aus Mülheim am 27.09.2020
Bewertungsnummer: 1382411
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

»Über 30 Jahre Forschung und Praxis haben uns gezeigt, dass der Grund für die Schmerzen in nahezu allen Fällen identisch ist: unnachgiebige Muskeln und Faszien, die (zu) starke Spannungen aufbauen. Dadurch werden die Gelenke derart zusammengepresst, dass zum Beispiel Menisken einreißen oder der Knorpel verschleißt.« Die Bedeutung der Faszien und wie gravierend sich es sich auswirken kann, wenn sie verhärtet und verklebt sind, rückt seit einiger Zeit immer mehr ins Bewusstsein. Da ich auch zu den Menschen gehöre, die dadurch diverse Probleme haben und zudem jeden Weg bevorzuge, bei dem ich selber aktiv werden kann und nicht auf Spritzen, Pillen oder eine OP angewiesen bin, versuche ich mich bereits seit Jahren mit Dehnübungen nach der Methode von Liebscher und Bracht. Ich merke, dass mir das guttut, langfristige Erfolge konnte ich aber bislang nicht erzielen. Da mich die Knie seit einiger Zeit vermehrt ärgern, habe ich mich nun mal mit diesem Ratgeber beschäftigt. Umfangreich und anschaulich wird zunächst erläutert, wie Beschwerden entstehen, welche Arten von Knieschmerz es gibt, wie man Problemen vorbeugt bzw. schon vorhandene Beschwerden lindern kann. Das Konzept baut auf drei Pfeilern auf: Der Light-Osteopressur, bei der man den Schmerz „wegdrückt“, der Faszien-Rollmassage und Übungen zur Dehnung und Kräftigung. Alles wird ausführlich erklärt und mit zahlreichen Abbildungen veranschaulicht. Beim Praxis-Versuch habe ich allerdings festgestellt, dass die Beschreibungen mir an der ein oder anderen Stelle nicht ausreichen. Es gibt ergänzende Videos im Internet, damit bin ich etwas weitergekommen, fühle mich aber noch unsicher. Zudem (wie eigentlich immer) gilt auch hier: Man muss kontinuierlich dranbleiben, nur gelegentliches Üben/Behandeln bringt keinen dauerhaften Erfolg. Das weiß ich schon aus Erfahrung. Ich hoffe, ich kann meine Unsicherheiten beseitigen und mich hier richtig einarbeiten, denn grundsätzlich wirkt die Methode für mich einleuchtend. Fazit: Hilfe zur Selbsthilfe in Sachen Knieschmerz. Ausführlich und meist gut erklärt. Ausprobieren kann wohl nicht schaden.

Melden

Informativ und praktische Übungen - gefällt mir

Blubb0butterfly am 24.02.2020

Bewertungsnummer: 1296815

Bewertet: eBook (ePUB)

Bisher habe ich nur Kochbücher vom GU Verlag „gelesen“. Vom klassischen Lesen kann ja bei Kochbüchern nicht wirklich die Rede sein, aber ihr wisst schon, was ich meine. Ich wusste daher gar nicht, dass es auch Sachbücher vom Verlag gibt. Ich bin daher sehr gespannt, weil mich die Thematik auch selbst betrifft. Knieschmerzen sind ein gängiges Problem unserer Gesellschaft. Nach den Autoren helfen die gängigen Methoden nicht unbedingt und sind nicht immer vom langfristigen Erfolg gekrönt. Die vorgestellte Methode ist umso besser, weil sie Ursache und Symptome gleichzeitig behandelt. Anfangs hatte ich stark den Eindruck, dass hier viel Schleichwerbung gemacht wird, ohne dass es wirklich konkret wird, aber ich habe mich zum Teil geirrt. Die praktischen Übungen, wozu der Leser oder die Leserin zum Kauf der Produkte der Autoren animiert werden, lockern das ganze theoretische Wissen, das vorab erfolgte, auf und helfen, bei regelmäßiger Anwendung, die Knieschmerzen zu minimieren. Wie gesagt, ist hier ein hoher Theorieteil, der aber sehr interessant und informativ ist. Es wird zum Beispiel erklärt, wie Knieschmerzen wirklich entstehen und wie ein Kniegelenk aufgebaut ist. Quasi alles, was man im Biologieunterricht dazu lernen würde und darüber hinaus noch. Eine Mischung aus Medizin, Biologie und Faktenwissen. Wirklich sehr interessant und lässt einen besser verstehen, woher die Schmerzen kommen können. Denn es werden die verschiedenen Schmerzorte aufgezählt und was wirklich dagegen hilft. Die Ernährung darf hierbei natürlich nicht vernachlässigt werden. Die Übungen finde ich am interessantesten. Denn was bringt mir das gesamte theoretische Wissen, wenn ich nichts davon praktisch anwenden kann? Jedenfalls sind die Übungen immer mit einer nummerierten Anleitung und Fotos versehen und sind relativ leicht zu befolgen. Insgesamt finde ich das Buch sehr informativ und vor allem die Übungen sind mehr als einen Blick wert. von
Melden

Informativ und praktische Übungen - gefällt mir

Blubb0butterfly am 24.02.2020
Bewertungsnummer: 1296815
Bewertet: eBook (ePUB)

Bisher habe ich nur Kochbücher vom GU Verlag „gelesen“. Vom klassischen Lesen kann ja bei Kochbüchern nicht wirklich die Rede sein, aber ihr wisst schon, was ich meine. Ich wusste daher gar nicht, dass es auch Sachbücher vom Verlag gibt. Ich bin daher sehr gespannt, weil mich die Thematik auch selbst betrifft. Knieschmerzen sind ein gängiges Problem unserer Gesellschaft. Nach den Autoren helfen die gängigen Methoden nicht unbedingt und sind nicht immer vom langfristigen Erfolg gekrönt. Die vorgestellte Methode ist umso besser, weil sie Ursache und Symptome gleichzeitig behandelt. Anfangs hatte ich stark den Eindruck, dass hier viel Schleichwerbung gemacht wird, ohne dass es wirklich konkret wird, aber ich habe mich zum Teil geirrt. Die praktischen Übungen, wozu der Leser oder die Leserin zum Kauf der Produkte der Autoren animiert werden, lockern das ganze theoretische Wissen, das vorab erfolgte, auf und helfen, bei regelmäßiger Anwendung, die Knieschmerzen zu minimieren. Wie gesagt, ist hier ein hoher Theorieteil, der aber sehr interessant und informativ ist. Es wird zum Beispiel erklärt, wie Knieschmerzen wirklich entstehen und wie ein Kniegelenk aufgebaut ist. Quasi alles, was man im Biologieunterricht dazu lernen würde und darüber hinaus noch. Eine Mischung aus Medizin, Biologie und Faktenwissen. Wirklich sehr interessant und lässt einen besser verstehen, woher die Schmerzen kommen können. Denn es werden die verschiedenen Schmerzorte aufgezählt und was wirklich dagegen hilft. Die Ernährung darf hierbei natürlich nicht vernachlässigt werden. Die Übungen finde ich am interessantesten. Denn was bringt mir das gesamte theoretische Wissen, wenn ich nichts davon praktisch anwenden kann? Jedenfalls sind die Übungen immer mit einer nummerierten Anleitung und Fotos versehen und sind relativ leicht zu befolgen. Insgesamt finde ich das Buch sehr informativ und vor allem die Übungen sind mehr als einen Blick wert. von

Melden

Unsere Kundinnen und Kunden meinen

Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln

von Roland Liebscher-Bracht, Petra Bracht

4.0

0 Bewertungen filtern

Meinungen aus unserer Buchhandlung

Profilbild von Isabelle Balduwein

Es ist ein Problem aufgetreten. Bitte laden Sie die Seite neu und versuchen es noch einmal.

Isabelle Balduwein

Thalia Hürth – EKZ Hürth-Park

Zum Portrait

5/5

Endlich keine Schmerzen mehr!

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Knieschmerzen werden häufig auf altersbedingten Knorpelverschleiß, dauerhafte Fehlbelastungen, intensive sportliche Betätigungen oder Übergewicht zurückgeführt. Die Autoren erklären in diesem Buch genauer und anschaulich, woher Knieschmerzen wirklich kommen und dass eine Operation meist nicht nötig ist. Mit der richtigen Bewegung im Alltag und gezielten Übungen werden verspannte Muskelgruppen und die Faszien gelockert und die Schmerzen werden minimiert. Ein sehr empfehlenswertes Buch!
5/5

Endlich keine Schmerzen mehr!

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Knieschmerzen werden häufig auf altersbedingten Knorpelverschleiß, dauerhafte Fehlbelastungen, intensive sportliche Betätigungen oder Übergewicht zurückgeführt. Die Autoren erklären in diesem Buch genauer und anschaulich, woher Knieschmerzen wirklich kommen und dass eine Operation meist nicht nötig ist. Mit der richtigen Bewegung im Alltag und gezielten Übungen werden verspannte Muskelgruppen und die Faszien gelockert und die Schmerzen werden minimiert. Ein sehr empfehlenswertes Buch!

Isabelle Balduwein
  • Isabelle Balduwein
  • Buchhändler/-in

Es ist ein Problem aufgetreten. Bitte laden Sie die Seite neu und versuchen es noch einmal.

Profilbild von Patricia Päßler

Es ist ein Problem aufgetreten. Bitte laden Sie die Seite neu und versuchen es noch einmal.

Patricia Päßler

Thalia Dresden – Haus des Buches

Zum Portrait

3/5

Abhängig von der Zielgruppe ein gutes Buch

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe selbst mit Knieschmerzen zu kämpfen, seit ich bei einem Motorradunfall das Kreuzband im linken Knie gerissen und die Menisken beschädigt habe. Deswegen war das Buch für mich besonders interessant. Leider startet es sehr theoretisch... sicherlich kann man nicht per se davon ausgehen, dass jeder alle medizinischen Grundlagen beherrscht. Andererseits ist es insbesondere ein Buch für Schmerzpatienten, die vielleicht schon jahrelang leiden und bei allen möglichen Experten waren (sich also sehr gut damit auskennen). Das ist ein Spagat, den man da finden muss zwischen Grundlagen vermitteln und auf erfahrene Leser eingehen. An sich ist die Grundlagenvermittling nicht schlecht und interessant, auch schön verständlich geschrieben, ich fand sie nur als Einführung gemessen an der recht geringen Seitenzahl insgesamt zu lang. Was ich ebenfalls sehr bedauerlich fand, ist der Umfang an "Werbung" im Buch. Es wird für meinen Geschmack zu oft auf die von den Autoren ausgebildeten Experten verwiesen - immerhin heißt das Buch doch SELBST BEHANDELN. Da erwarte ich etwas anderes als den Verweis doch bitte mal bei einem Therapeuthen vorbei zu schauen! Auch ist die Art und Weise wie die besonderen Hilfsmittel für die Übungen beworben werden, sehr ... aufdringlich. Es wird einmal nebenbei erklärt, wie sich jeder auch mit Dingen aus dem eigenen Haushalt behelfen kann, ohne die bestimmten Dinge im Shop zu erweben. Aber gleichzeitig wird auch davon abgeraten und es wird ein bisschen Angst gemacht, dass man sich mit den Provisorien verletzen kann, etc. Ich könnte mir vorstellen, dass der Hinweis rechtlich gesehen im Buch stehen muss, aber hier hätte u.U. auch ein Vermerk im Impressum oder vielleicht auch im Vor- oder Nachwort gereicht. So klang es für mich als Leser sehr nach Schlechtmachen der Sachen aus dem Haushalt und sehr nach "kauft bitte unsere speziell entwickelten Hilfmittel". Wer sich an den beiden Kritikpunkten nicht stört, bekommt aber ein Buch an die Hand, in dem sehr viele sehr richtige Dinge stehen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass man sehr oft zu einer Operation gedrängt wird, die manchmal wirklich nicht nötig ist. Hier sollte man sich informieren, eine weitere Meinung einholen (auch aus einem anderen Fachbereich, also vielleicht nicht beim zweiten Chirurgen, sondern beim Orthopäden oder ggf. auch Physiotherapeuthen) und selbst entscheiden, ob was man möchte. Natürlich bedeutet das und darauf wird einen auch jeder Arzt hinweisen, dass man evtl. auch Verantwortung übernehmen muss, falls man eine OP verweigert und es schiefgeht. Das ist eine schwierige und persönliche Entscheidung. Natürlich ist der behandelnde Arzt der Experte und kennt Details, die man als medizinischer Laie nicht auf dem Schirm hat. Wer aber Zweifel hat, findet mit diesem Buch einen Ansatz, von dem es sich lohnt, ihn zuerst auszuprobieren, da er nicht schaden kann, einem aber ggf eine Operation erspart.
3/5

Abhängig von der Zielgruppe ein gutes Buch

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe selbst mit Knieschmerzen zu kämpfen, seit ich bei einem Motorradunfall das Kreuzband im linken Knie gerissen und die Menisken beschädigt habe. Deswegen war das Buch für mich besonders interessant. Leider startet es sehr theoretisch... sicherlich kann man nicht per se davon ausgehen, dass jeder alle medizinischen Grundlagen beherrscht. Andererseits ist es insbesondere ein Buch für Schmerzpatienten, die vielleicht schon jahrelang leiden und bei allen möglichen Experten waren (sich also sehr gut damit auskennen). Das ist ein Spagat, den man da finden muss zwischen Grundlagen vermitteln und auf erfahrene Leser eingehen. An sich ist die Grundlagenvermittling nicht schlecht und interessant, auch schön verständlich geschrieben, ich fand sie nur als Einführung gemessen an der recht geringen Seitenzahl insgesamt zu lang. Was ich ebenfalls sehr bedauerlich fand, ist der Umfang an "Werbung" im Buch. Es wird für meinen Geschmack zu oft auf die von den Autoren ausgebildeten Experten verwiesen - immerhin heißt das Buch doch SELBST BEHANDELN. Da erwarte ich etwas anderes als den Verweis doch bitte mal bei einem Therapeuthen vorbei zu schauen! Auch ist die Art und Weise wie die besonderen Hilfsmittel für die Übungen beworben werden, sehr ... aufdringlich. Es wird einmal nebenbei erklärt, wie sich jeder auch mit Dingen aus dem eigenen Haushalt behelfen kann, ohne die bestimmten Dinge im Shop zu erweben. Aber gleichzeitig wird auch davon abgeraten und es wird ein bisschen Angst gemacht, dass man sich mit den Provisorien verletzen kann, etc. Ich könnte mir vorstellen, dass der Hinweis rechtlich gesehen im Buch stehen muss, aber hier hätte u.U. auch ein Vermerk im Impressum oder vielleicht auch im Vor- oder Nachwort gereicht. So klang es für mich als Leser sehr nach Schlechtmachen der Sachen aus dem Haushalt und sehr nach "kauft bitte unsere speziell entwickelten Hilfmittel". Wer sich an den beiden Kritikpunkten nicht stört, bekommt aber ein Buch an die Hand, in dem sehr viele sehr richtige Dinge stehen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass man sehr oft zu einer Operation gedrängt wird, die manchmal wirklich nicht nötig ist. Hier sollte man sich informieren, eine weitere Meinung einholen (auch aus einem anderen Fachbereich, also vielleicht nicht beim zweiten Chirurgen, sondern beim Orthopäden oder ggf. auch Physiotherapeuthen) und selbst entscheiden, ob was man möchte. Natürlich bedeutet das und darauf wird einen auch jeder Arzt hinweisen, dass man evtl. auch Verantwortung übernehmen muss, falls man eine OP verweigert und es schiefgeht. Das ist eine schwierige und persönliche Entscheidung. Natürlich ist der behandelnde Arzt der Experte und kennt Details, die man als medizinischer Laie nicht auf dem Schirm hat. Wer aber Zweifel hat, findet mit diesem Buch einen Ansatz, von dem es sich lohnt, ihn zuerst auszuprobieren, da er nicht schaden kann, einem aber ggf eine Operation erspart.

Patricia Päßler
  • Patricia Päßler
  • Buchhändler/-in

Es ist ein Problem aufgetreten. Bitte laden Sie die Seite neu und versuchen es noch einmal.

Meinungen aus unserer Buchhandlung

Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln

von Roland Liebscher-Bracht, Petra Bracht

0 Rezensionen filtern

Die Leseprobe wird geladen.
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln
  • Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln