Psoas-Training für Vielsitzer Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur trainieren
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
22,00 €
inkl. MwSt,
Beschreibung
Details
Verkaufsrang
48370
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
10.07.2024
Verlag
TRIASSeitenzahl
128
Maße (L/B/H)
21,5/15,9/1 cm
Gewicht
287 g
Auflage
2
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-432-11851-2
Ischias- und Rückenschmerzen lindern dank Psoas-Training
Langes Sitzen und einseitige Belastung können zu Verkürzung und Verspannung des Iliopsoas führen. Der Hüftbeuger ist einer der wichtigsten Muskeln in der Körpermitte und beeinflusst unter anderem die Mobilität der Hüfte, Lendenwirbelsäule und Oberschenkel.
Übungen aus der Physiotherapie und Osteopathie helfen dabei, Schmerzen und Beschwerden gezielt zu lindern:
- passgenaue Übungen für den Psoas, die sich gut in den Alltag integrieren lassen,
- mit übersichtlichen Übungsprogrammen, die alle beteiligten Muskeln dehnen und kräftigen,
- ergänzende Trainingsprogramme für Sportler.
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