Me Yoga Entdecke, wer du bist, und kreiere das Leben deiner Träume — Manifestation durch Yoga – Ziehe das Leben an, das du dir wünschst

Rezension Buchname: ME YOGA: Manifestation durch Yoga – Ziehe das Leben an, das du dir wünschst Autor: Nicole Bongartz Seiten: 192 (Print) Fromat: als Print und Ebook erhältlich Verlag: Scorpio Verlag ‎ ‎ Sterne: 5 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in dunklen bzw schwarzfarbenen Buchstaben im unteren Bereich. Man kann die Autorin Nicole auf dem Cover erkennen.. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) Auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt: Das Universum unterstützt uns dabei, unsere Träume in die Tat umzusetzen. Alles, was wir brauchen, liegt in Wahrheit schon in uns. Doch allzu oft passen wir uns übernommenen Werten und Vorstellungen an, die nichts mit uns selbst zu tun haben. Diese Limitierungen dürfen wir in neue, kraftvolle Überzeugungen umwandeln. Die erfolgreiche Yogalehrerin Nicole Bongartz zeigt in ME YOGA, wie wir mithilfe einer ganzheitlichen, alles mit allem verbindenden Yogapraxis unsere alten Muster erkennen und durch eine klare Intention und stetiges Üben auf körperlicher und seelischer Ebene auflösen. Dieses großartige Yoga-Kompendium liefert im ersten Teil den umfassenden Background zu Manifestation und Yogaphilosophie. Im zweiten Teil wird der Manifestationszyklus durch die sieben Chakren erklärt. Immer geht es dabei um die Fragen „Was brauche ich persönlich?“ bzw. „Was in mir will ich transformieren?“ Auf dieses Ziel gilt es, sich zu während der Übungspraxis zu konzentrieren, bis wir im wahrsten Sinne verkörpern, was wir uns wünschen und so bewusst das Leben gestalten, was uns wirklich entspricht. Schreibstil: Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „ME YOGA: Manifestation durch Yoga – Ziehe das Leben an, das du dir wünschst“ von Nicole Bongartz richtig gut gefallen. Ich persönlich interessiere mich ja schon länger für das Thema Manifestation, aber das man das mit einer Yogapraxis verbinden kann ist mir neu. Umso gespannter war ich auf das Buch von Nicole. Ich fande das ganze Buch sehr informativ und verständlich geschrieben. Im ersten Teil erfährt man viel über Manifestationen und über die Yogaphilosphie. Das hat mir schon außerordentlich gut gefallen :) Im zweiten Teil lernt man wie man mit Asanas, Atemtechniken und den Chakras arbeiten kann. Ich finde die enthaltenen Mediationen richtig gut. Die haben mir echt gut getan. Genauso wie die Reflexionsfragen und die Yogapraxis. Zudem fande ich es auch noch sehr hochwertig gestaltet. Es gibt zahlreiche Bilder von Nicole, wo sie die einzelnen Übungen bzw Asanas zeigt und erklärt. Das ganze Buch ist total leicht verständlich geschrieben worden. Ich persönlich finde es einfach ein wahnsinnig spannendes Thema Yoga und Manifestation :) Ich bin absolut begeistert von dem Buch und daher bekommt „ME YOGA“ sehr verdiente 5 Sterne und eine klare Leseempfehlung. Fazit: Tolles Buch über Yoga und Manifestation

Das Buch hat mich hellauf begeistert, wußte ich bisher nicht, dass Yoga derart interessant sein kann. Die Autorin erklärt uns in ihrem Buch, wie man das Leben einfacher gestalten kann. Sie gibt uns Einblick in ihr Leben und wie sie durch gezielte Übungen für Geist und Körper ihre jetzt kontinuierliche Ruhe und Zufriedenheit gefunden hat. Yoga und Manifestation gehören zusammen und wird von ihr in diesem Buch genau erklärt. Sie stellt uns Fragen, die wir beantworten können und so unsere Blockaden und Angstzustände abbauen können. Die Mutter Erde und das Universum können uns natürlich nicht helfen, sollen und können aber unterstützend mit eingebracht werden. Yoga findet nicht nur auf der Matte statt, sondern auch im Geiste. Anhand von Abbildungen sehen wir die acht Stufen des Me-Yoga-Zyklusses. Am Ende der Kapitel ist jeweils eine Checkliste angebracht, mit der wir unsere Erfahrungen testen können. Außerdem werden die Übungen anhand von Fotos sehr detailliert und genau beschrieben. Und immer mal wieder sollen wir uns die Frage stellen, was wir vom Leben uns wünschen und erwarten. Ein Buch, ich würde es einen Lebensratgeber nennen, das wir immer wieder zur Hand nehmen können, sich neu einlesen und sich dadurch mit unserem Körper und Geist durch Anwendung der hier gemachten Vorschläge in Einklang bringen und zu einem glücklichen Leben gelangen.

Das Buch bringt Yoga und Manifestation zusammen. Irgendwie gehören die zwei zusammen aber ich habe mir bisweilen dazu noch keine eigenen Gedanken gemacht. Die Autorin bringt auch mit eigenes aus ihren Leben und ihren Erfahrungen ganz neue Perspektiven für mich rein. Klar ich weiß das unser Denken unser Handeln beeinflusst und das positives Denken positives in dein Leben zieht. Es ist ganz klar struktiert und gute Übungen beeinhaltet es auch. Jeder kann es für sich machen was ihm gut tut. Die Theorie fand ich äußerst spannend zu lesen. Auch das Cover hat mich sofort angesprochen. Die Chakren werden auch angesprochen was ich sehr gut fand. Die Autorin hat sich so liebevoll in das Buch eingebracht. Es ist ein ausgeprochen schönes Praxisbuch. Sehr zu empfehlen.

Mit ME YOGA hat Nicole Bongartz ein bemerkenswertes Buch geschaffen, das über die reine körperliche Yogapraxis hinausgeht und sich tief mit Manifestation, innerer Transformation und der Verbindung von Körper und Geist beschäftigt. Das Buch ist klar strukturiert: Der erste Teil widmet sich den philosophischen Grundlagen von Yoga und der Manifestation, während der zweite Teil den Manifestationszyklus anhand der sieben Chakren erklärt. Besonders beeindruckend ist der praxisnahe Ansatz – Asanas, Breathwork, Ankersätze und Journaling werden gezielt eingesetzt, um persönliche Blockaden zu lösen und neue, stärkende Überzeugungen zu entwickeln. Die liebevolle Gestaltung und die verständlichen Abbildungen machen es leicht, die Übungen nachzuvollziehen und in die eigene Praxis zu integrieren. Es wird deutlich, mit wie viel Herzblut die Autorin ihr Wissen teilt und den Leser*innen ermöglicht, ihren individuellen Yoga-Weg zu entdecken. Dieses Buch ist nicht nur eine wertvolle Inspirationsquelle für Yogapraktizierende aller Level, sondern auch ein wunderbares Nachschlagewerk für alle, die sich bewusster mit sich selbst und ihren Lebenszielen auseinandersetzen möchten. Ich werde ME YOGA sicher noch oft zur Hand nehmen und freue mich darauf, die Inhalte weiter in meine Praxis einfließen zu lassen. Fazit: Ein tiefgehendes, inspirierendes Buch, das Yoga als ganzheitlichen Lebensweg vermittelt und dabei hilft, innere Blockaden zu lösen, klare Intentionen zu setzen und das eigene Leben bewusst zu gestalten. Absolute Empfehlung!

Manifestationen und Wunscherfüllungen beim Universum sind ja seit einigen Jahren der Hype in der Yogaszene, und selbst als Pragmatikerin muss ich mich damit ja mal intensiver mit beschäftigen :-). Das neue Buch von Nicole Bongartz bietet sich dafür an, ich kenne die Autorin nicht persönlich, nach allem, was ich sonst so über sie gehört habe - immerhin ist sie bekannt als Organisatorin von Yogafestivals und eine der „größeren Namen“ in der deutschen Yogaszene – erscheint sie mir aber auch eher pragmatisch zu sein. Nun denn. Me Yoga! Knappe 200 Seiten dick ist das neue Werk, optisch super nett, viele Fotos, alle Yogabilder ausnahmslos von ihr selbst (was ich super finde. A, weil sie es drauf hat, B, sie ist authentisch, C, ich hasse mittlerweile diese aufgepimpten Yogamodelpics von blutjungen Influencerinnen); und haptisch auch echt gut gemacht. Also gescheites griffiges Papier, gute Bindung, gut lesbar. Natürlich erfahren wir in diesem Buch auch recht viel Persönliches aus der Biographie der Autorin. Sie erzählt einiges zu ihrem eigenen Yogaweg, zu den Herausforderungen speziell auch der letzten Jahre (die Pandemie war für alle Yogastudios weltweit katastrophal; davon kann auch Nicole Bongartz ein Lied singen), und man erfährt auch einiges Privates. Fand ich interessant und charmant. Aber nun zum großen Thema, dem Manifestieren. Der erste Teil des Buches widmet sich der Frage, was das eigentlich ist und was eben nicht. Und mit welchen Techniken man das so bewerkstelligen kann. Affirmationen, Visualisierung, Energiearbeit – hat jeder schon mal von gehört, als Yogalehrerin fehlen der Autorin aber noch die Körperarbeit und die Atemtechniken. Ihr Konzept ist ein ganzheitliches Ding, und unser Unterbewusstsein muss mit einbezogen werden. Was mir im ersten Teil zusätzlich sehr gut gefallen hat: Die Autorin stellt ein paar der Grundpfeiler der Yogaphilosophie verständlich für jedermann dar. „Überliefertes Yogawissen neu betrachtet“ (S.47), und als erfahrene Lehrerin gelingt ihr das locker-flockig. Ich denke, sie ist eine echt gute Ausbilderin, das mal nebenbei bemerkt. Weiter und konkreter wird es ab S. 66 mit „die 5 Komponenten deiner me-yoga-Praxis“, die da wären Ankersätze, Breathwork, Asana, Trancen und Journaling. Trancen sind jetzt eher als Meditationsarbeit zu verstehen; und ab hier wird es wirklich sehr systematisch. Man kann sich hier planmäßig von unten nach oben durch die 7 yogischen Hauptchakren hindurcharbeiten; zu jedem Chakra gibt es spezielle Asanas, Atemtechniken, Meditationsansätze und Fragen, die man sich stellen sollte. Natürlich immer in Bezug auf das, was man am Ende auch anziehen / manifestieren möchte. Ganz am Ende ist man dann hoffentlich so weit, transformiert die Fülle des Lebens zu genießen und zu empfangen. Oder umgekehrt :-) Also, ich bin ein wenig salopp, und sage mal, das Rad hat die Autorin jetzt nicht neu erfunden. Alle langjährigen Yogis und spirituellen Aspiranten auf dem Yogaweg werden sich hier wiederfinden; denn den Yogaweg, den kennt und lebt die Autorin, und das ist die Quelle ihrer Inspiration. Und dieses Buch ist ihre persönliche Weiterentwicklung dessen, und das weiterzugeben an uns Leser, das ist ihr wiederum, finde ich, sehr gut gelungen. Asana, Pranayama, Meditation, eine holistische Lebensführung – das ist auch das, was die „alten Yogis“ uns vermitteln wollen, die Autorin führt dies auf moderne und ansprechende Weise fort. Ich mag den systematischen Aufbau des Buches, ich mag die Reise durch die Chakras, ich gehe völlig konform mit der Idee der Energiearbeit. Und wenn man eine Weile diesen Weg beschreitet, wird man bestimmt einige Veränderungen an sich selbst bemerken, und vielleicht auch schon allein dadurch andere Prioritäten im Leben haben und somit andere Dinge anziehen …. und manifestieren? Ich persönlich glaube, genau das ist der Punkt :-) Was mir im Übrigen besonders gut gefallen hat, sind die recht ausführlichen Mediationen / Trancen. Die Anweisungen eignen sich recht gut für geführte Mediationen, die ich in meinen eigenen Stunden evtl. anwenden werde. Also, man kann damit arbeiten! Ich komme mal zu einem Fazit; das Buch ist gut gemacht, strukturiert gemacht, leicht lesbar, geschrieben von jemand, der, bzw. die echt Ahnung vom Thema hat, und selbst wenn es am Ende mit dem konkreten Wunsch ans Universum nicht recht geklappt haben sollte, so ist man doch auf seinem Yogaweg ein Stück weiter gekommen. Ich gebe 4,5 von 5 Sternen und kann das Buch gerne weiterempfehlen.