Easy Yoga-Anatomie Asanas und Übungen für eine stabile Basis, mehr Beweglichkeit und dein bestes Körpergefühl | Selbsthilfe bei Schmerzen. Training für Anfänger mit lisamonn.yoga

Easy Yoga Anatomie ist ein tolles, sehr hilfreiches Buch für Yogalehrende und Yogapraktizierende. Übersichtlich, verständlich und schön gestaltet, mit anschaulichen Fotos und Anatomieabbildungen. Besonders gefällt mir die gelungene Mischung aus Theorie und Praxis sowie die vielen hilfreichen Tipps bei Beschwerden. Ein Buch, das ich immer wieder gerne zur Hand nehme!

Ein wirklich gelungenes Buch, das Anatomie verständlich erklärt und direkt mit der Praxis auf der Yogamatte verbindet. Es geht nicht um „Muskel X macht Bewegung Y“, sondern verbindet Anatomie mit dem, was man tatsächlich auf der Yogamatte erlebt. Besonders gut gefällt mir, dass es nicht darum geht, möglichst tief in eine Asana zu kommen, sondern den eigenen Körper zu verstehen. Ein schönes Beispiel ist das Kapitel über die Hüfte: Oft denken wir bei „Hüftöffnung“ vor allem ans Dehnen. Dabei bestimmen auch unsere Knochenformen, Muskeln, Faszien, Nervensystem sowie Kraft und Stabilität, wie beweglich unsere Hüfte ist. Genau solche Zusammenhänge erklärt die Autorin anschaulich und praxisnah. Dazu kommen viele Illustrationen, konkrete Übungen mit und ohne Hilfsmittel, Variationen sowie Hinweise zu typischen Beschwerden und Ausweichbewegungen. Ich hätte mir dieses Buch schon während meiner ersten Yogalehrerausbildung gewünscht.

Auch für mich als Yogaschülerin ist das Buch sehr interessant gewesen. Lisa Monn erklärt die Anatomie in diesen Buch sehr verständlich. Es ist sehr übersichtlich aufgebaut und hat einen guten Mix zwischen Theorie und praktischen Tipps für die Yogaasanas.

Ein Buch welches jede Yogalehrerin haben sollte. Kompakt, amüsant und verständlich, enthält die wichtigsten Aspekte. Schön gestaltet mit vielen Fotos und Zeichnungen. Preiswert, mit Softcover,

Genau so etwas habe ich gesucht - nicht nur Asanas im Detail beschrieben (da gibt es andere tolle Werke) sondern nach Körperbereichen eingeteilt UND mit Beschwerden erklärt. Meine Schüler kommen mit Fragen wie "mit tut der Rücken weh", "ich hab Spannung im Nacken" oder "gibt es eine Asana gegen meinen Hallux Valgus?". Lisas Buch gibt Antworten darauf. Eigentlich wäre der Name Easy Yoga-Therapie fast passender ;)