Heute geh ich trotzdem raus Leben mit sozialen Ängsten | Mit konkreten Notfall-Strategien von vaneschko_

WOW, WOW, WOW! Dieses Buch ist wirklich für jeden etwas! Vanessa hat wirklich einen perfekten Spagat zwischen persönlicher Erfahrung und psychologischem Wissen gemacht. Es fühlte sich nicht an wie ein Ratgeber oder ein Sachbuch, sondern wie ein langes Gespräch mit einer Freundin. Es beleuchtet, wie die dunklen Tage mit Ängsten aussehen, aber auch, wie diese besser werden können. Sie beschönigt nichts, trotzdem macht es Mut. Auch wenn man nicht von einer Angststörung betroffen ist, sorgt es für Aufklärung und Verständnis. Zudem gibt es hilfreiche Tipps, um nahestehenden Menschen vielleicht helfen zu können. Riesige Empfehlung und nur Liebe für dieses Buch!

In dem Buch „Heute geh ich trotzdem raus“ erzählt Vanessa von ihrer eigenen Geschichte. Besonders ihre Schulzeit war von starkem Mobbing und psychischer sowie körperlicher Gewalt geprägt. Dadurch entwickelte sie eine Sozialphobie. Im Buch beschreibt sie sehr ehrlich, wie sich diese Angst auf ihren Alltag und ihr Leben ausgewirkt hat. Dabei erklärt sie aber nicht nur ihre persönlichen Erlebnisse. Da Vanessa selbst Psychologin ist, verbindet sie ihre Geschichte mit psychologischem Fachwissen. Sie erklärt verständlich, was soziale Ängste überhaupt sind, wie sie sich zeigen können und welche Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen damit verbunden sein können. Außerdem erzählt sie von ihrem eigenen Therapieweg und davon, welche Bewältigungsstrategien ihr geholfen haben. Im Buch gibt sie auch konkrete Tipps und Notfall-Strategien für Situationen, in denen die Angst besonders stark wird. Mich persönlich hat das Buch sehr beeindruckt. Vor allem am Anfang habe ich sehr stark mit Vanessa mitgefühlt. Ihre Erlebnisse werden so ehrlich und direkt beschrieben, dass man sich schnell in ihre Situation hineinversetzen kann. Gerade dadurch hat mich die Geschichte emotional sehr gepackt. Ich fand außerdem beeindruckend, wie offen Vanessa über ihre Ängste und ihre Vergangenheit spricht. Gleichzeitig ist das Buch nicht nur traurig, sondern vermittelt auch Hoffnung. Es zeigt, dass Angst zwar ein Teil des Lebens sein kann, man sich von ihr aber nicht komplett bestimmen lassen muss. Besonders gut hat mir der Schreibstil gefallen. Vanessa schreibt verständlich, persönlich und sehr authentisch. Dadurch fühlt es sich beim Lesen nicht wie ein trockenes Psychologie-Buch an, sondern eher so, als würde sie einem ihre eigene Geschichte erzählen und dabei gleichzeitig erklären, was hinter sozialen Ängsten steckt. Insgesamt hat mich „Heute geh ich trotzdem raus“ sehr berührt und zum Nachdenken gebracht. Ich finde, dass es ein beeindruckendes und sehr gut geschriebenes Buch ist, weil es persönliche Erfahrungen mit verständlichem psychologischem Wissen verbindet. Ich würde es deshalb auf jeden Fall weiterempfehlen.

Dies ist jetzt das 20. Buch, welches ich dieses Jahr gelesen habe. Es behandelt super wichtige Inhalte und ist mehr als absolut lesenswert. Ich kam super ins Buch rein und hab mich direkt umarmt gefühlt!

„Heute geh ich trotzdem raus“ gibt uns einen Einblick in die traurige aber zugleich harte Mobbing Erfahrung von Vanessa. Gleichzeitig lernen und erkennen wir wie eben dieses harte Mobbing zu sozialen Ängsten geführt hat. Neben ihrem Erfahrungsbericht erhalten wir klare und psychologische Fakten zur Entstehung dieser Ängste. Ich habe das Buch verschlungen!! Ich habe auf sehr vielen Seiten mich und meine Vergangenheit wiedererkannt, weshalb ich oft erstmal schlucken musste. Egal ob du selbst betroffen bist, jemanden in deinem Umfeld hast der betroffen ist oder ob du dich einfach zu dem Thema belesen möchtest: dieses Buch ist ein MUST READ!!! Ganz ganz große Herzensempfehlung!

Dieses Buch hat mich tief berührt. ❤️ „Heute geh ich trotzdem raus“ ist für mich nicht einfach nur ein Buch über soziale Ängste – es fühlt sich vielmehr wie eine verständnisvolle Hand auf der Schulter an. Wie jemand, der sagt: Ich weiß, wie schwer es sich anfühlen kann. Aber du bist damit nicht allein. Besonders gefallen hat mir, dass soziale Angst nicht einfach mit irgendwelchen Floskeln wie „Du musst einfach selbstbewusster werden“ abgetan wird. Stattdessen zeigt Vanessa Gerbeth verständlich, ehrlich und unglaublich nahbar, was hinter diesen Ängsten steckt und vor allem, wie man lernen kann, mit ihnen umzugehen. Ich habe beim Lesen so oft gedacht: Wow. Genau das kenne ich. Manche Gedanken, Situationen und Gefühle wurden so treffend beschrieben, dass ich mich regelrecht gesehen gefühlt habe. Und genau das macht dieses Buch für mich so besonders: Es nimmt die Angst ernst, ohne ihr die Macht zu überlassen. Es macht Mut. Nicht auf eine laute, erzwungene Art, sondern ganz leise und ehrlich. Es vermittelt das Gefühl, dass man nicht erst völlig angstfrei sein muss, um wieder am Leben teilzunehmen. Dass kleine Schritte zählen. Dass Rückschritte dazugehören. Und dass man manchmal eben Angst haben darf – und trotzdem rausgeht. Für mich ist dieses Buch eine absolute Empfehlung für alle, die mit sozialen Ängsten, Unsicherheit oder Vermeidungsverhalten kämpfen und sich nach einem verständnisvollen, realistischen Weg zurück ins Leben sehnen. Ein Buch, das nicht sagt: „Hab keine Angst.“ Sondern: „Du darfst Angst haben. Und du kannst trotzdem gehen.“ ❤️ Volle 5 Sterne – und von Herzen eine Empfehlung.