Produktbild: Keine Zeit und trotzdem fit

Keine Zeit und trotzdem fit Minutentraining für Vielbeschäftigte

17,90 €

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei


Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

13.08.2007

Abbildungen

Mit ca. 80 Abbildungen

Verlag

Campus

Seitenzahl

151

Maße (L/B/H)

21,6/14,1/1,5 cm

Gewicht

235 g

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-593-38381-1

Beschreibung

Rezension

Fitness zum Lesen
"Sehr hilfreich, gerade für Workaholics." (Myself, 01.09.2007)

Fitness
"Das perfekte Buch für notorische Sportmuffel." (Maxima, 01.11.2007)

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

13.08.2007

Abbildungen

Mit ca. 80 Abbildungen

Verlag

Campus

Seitenzahl

151

Maße (L/B/H)

21,6/14,1/1,5 cm

Gewicht

235 g

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-593-38381-1

Herstelleradresse

Campus Verlag GmbH
Werderstraße 10
69469 Weinheim
DE

Email: vertrieb@campus.de

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  • Inhalt







    Vorwort von Werner Tiki Küstenmacher

    Neuer Schwung für Ihr Leben





    Teil 1: Weniger ist mehr



    Eine neue Einstellung

    Bewegung und Entspannung gegen die

    Beschleunigungsfalle





    Teil 2: Erfrischen statt Erschöpfen



    Das Wunder des menschlichen Körpers

    Lassen Sie es langsam angehen: Das Prinzip der subjektiven

    Unterforderung

    Bewegung ist der Schlüssel

    Schluss mit dem Diätwahn





    Teil 3: Gesund und gelassen im Alltag



    Ein Leben in Bewegung

    Einfach und wirksam: Das bewegungsaktive

    Minutentraining

    Minutenübungen im Alltag

    Machen Sie das Minutentraining zur Routine

    Ohne Schweiß und Kraft: Leichtes Ausdauertraining

    Joggeln statt Joggen

    Welche Sportarten eignen sich für ein Ausdauertraining,

    welche nicht?

    Effektiv und schonend: Muskelwachstum durch exzentrisches Training

    Das exzentrische Training in der Praxis

    Freude an der Bewegung: Das Geheimnis des hochelastischen Trampolins

    Trampolinschwingen in der Praxis

    Die Anti-Stress-Strategie

    Entspannungsmethoden

    Minutenurlaube

    Was Sie sonst noch wissen sollten





    Teil 4: Motivation



    Sie können es schaffen!

    Motivationshilfen



    Anhang



    Interviewpartner

    Ausgewählte Literatur

    Register