Band 24
50 Workouts – Beweglichkeit für Senioren Die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben
Aus der Reihe
50 Workouts
1
-
- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
-
Sprache:Deutsch
14,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
16.04.2024
Abbildungen
mit s/w Illustrationen
Verlag
RivaSeitenzahl
144
Maße (L/B/H)
23,8/18,8/1 cm
Gewicht
349 g
Farbe
Beere / Weiß
Auflage
3. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-2531-0
Die Deutschen werden immer älter: Mehr als 30 Millionen Menschen zählen 60 Jahre oder mehr. Mit steigendem Alter wird das Risiko, sich bei alltäglichen Bewegungen zu verletzen, größer, da Flexibilität und Muskelmasse abnehmen. Die 50 Workouts aus dem neuesten Teil der erfolgreichen Reihe wirken dieser Entwicklung entgegen und helfen dabei, fit, gesund und mobil zu bleiben. Von Stretchingroutinen, die Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern lösen, über Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Übungen mit leichten Gewichten, die die Gelenke, Bänder und Muskeln sanft und nachhaltig stärken – die kurzen Trainingseinheiten nehmen kaum Zeit in Anspruch und eignen sich für jedes Fitnesslevel. So können ganz einfach Beweglichkeit, Balance und Haltung verbessert, Gelenkschmerzen gelindert und das Herz-Kreislauf-System gefördert werden – für Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter.
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